Сомнамбулізм: чому люди ходять уві сні і що робити, щоб не залишати ліжко вночі?

У стародавні часи люди вірили, що Місяць впливає не тільки на морські припливи і відливи, але і на людську психіку, і саме це нічне світило змушує деяких людей вночі вставати зі своїх ліжок і ходити уві сні. Тому в минулому лікарі називали феномен снохождения на лунатизм. Але вплив Місяця - це одна з найшкідливіших причин, якими в давнину пояснювали лунатизм, адже в похмурі Середні століття сновид нерідко оголошували відьмами або одержимими. На щастя, зараз часи інквізиції і невігластва залишилися в минулому, і сучасні вчені детально вивчили лунатизм, визначили його причини і способи, як допомогти сновиди. Розглянемо більш докладно, якими саме ознаками характеризується лунатизм, чому люди лунатят ночами і як позбавити себе або близької людини від нічних прогулянок.

Особливості та небезпеки сомнамбулізму

Зараз термін лунатизм вже не використовується, і людей, схильних ходити, жестикулювати і розмовляти уві сні, називають сновидами тільки в розмовній мові. Медики ж називають цей розлад сну сомнамбулизмом, а тих, хто страждає цим розладом - сомнамбула. І відповідно до словника медичних термінів, сомнамбулізм - це хворобливий розлад сну, при якому людина рухається, розмовляє або виконує будь-які дії, перебуваючи при цьому в стані глибокого сну.

Сомнамбулізм є досить поширеним розладом, так як від нього страждає близько 2% жителів нашої планети, причому більша частина з них - підлітки і молоді люди віком до 22 років. За статистикою, до 15% дітей і підлітків час від часу або регулярно розмовляють, сідають на ліжка і навіть ходять уві сні, але по досягненню 15-19летнего віку приблизно юних сновид «переростають» цей розлад.

Всупереч поширеній в народі думку, ніби сновиди обов`язково уві сні піднімаються з ліжка і виходять за межі спальні, в більшості випадком даний розлад проявляється менш яскраво. В цілому, медики виділяють дві форми сомнамбулізму - легку і важку, і характеризуються кожна з форм розладу наступним:

• Легка форма - це слабко протягом розлади, при якому напади трапляються не частіше 2-3 разів на місяць, причому людина під час нападів не встає з ліжка і не робить ніяких складних дій. Як правило, при легкій формі лунатизму люди розмовляють або скриплять зубами уві сні, а також можуть сідати на ліжку, жестикулювати, брати і перекладати предмети, що лежить на тумбочці тощо.
• важка форма - це та форма лунатизму, при якій людина уві сні ходить і робить складні дії. Деякі лунатики уві сні займаються побутовими справами, деякі - їдять, деякі - просто блукають по дому. Під час своїх «нічних пригод» лунатик може покинути межі не тільки спальні, але і вдома, зайти пішки в інший район міста, завести машину і навіть поїхати на роботу або до знайомих. 

Незалежно від тяжкості розладу, під час нічної активності все лунатики виглядають практично однаково - очі у них широко розкриті, руху і жести кілька скуті і механічні, а міміка практично відсутній, через що вираз обличчя здається відчуженим. Сам напад лунатизму в більшості випадків триває максимум 30-40 хвилин, хоча в психіатричній практиці зафіксовані випадки, коли людина в подібному стані перебував більше 2 годин. Після завершення нападу людина повертається в своє ліжко, приймає зручну позу і спокійно спить до ранку. Прокинувшись вранці, сомнамбула НЕ буде пам`ятати нічого з того, що він робив під час нічного нападу.

Сам по собі сомнамбулізм, на думку медиків, не представляє особливої небезпеки для здоров`я і мало впливає на якість сну, так як більшість сновид навіть в ті ночі, коли у них траплялися напади, добре висипалися і вранці відчували себе бадьорими і відпочили. Проте, небезпека в сомнамбулізму все ж є, і полягає вона в тому, що при здійсненні будь-яких рухів і дій уві сні сомнамбула може покалічитися, спровокувати нещасний випадок або навіть вчинити злочин. Наприклад, лунатики, що виходять під час сну на вулицю, можуть потрапити під автомобіль, а ті, хто займаються в стані сну побутовими справами - впустити на себе щось важке, затопити квартиру або навіть відкрити вентилі на газовій плиті.

Причини, чому люди лунатят ночами

Лунатизм тільки з боку здається чимось загадковим і навіть містичним, а для людей, які страждають від цього розладу, він є виключно причиною незручностей, а часом - і небезпеки. Багато сомнамбули, усвідомлюючи небезпеку, що нависла над ними небезпека, прагнуть запобігти напади за допомогою снодійних ліків, проте таке лікування є малоефективним, адже всі подібні препарати рано чи пізно викликають звикання. Тому для того, щоб вилікувати цей розлад, потрібно усунути його причину. А за твердженнями медиків, в більшості випадків причинами, чому люди лунатят ночами, є:

1. Порушення функціональності головного мозку і утворення в скроневій частці півкуль вогнища епілептичної готовності. Мозок повністю здорової людини під час сну «відпочиває», і ті ділянки мозку, що відповідають за координацію рухів, управління кінцівками і мова, в фазі глибокого сну є неактивними. Однак у людей, що мають нервові розлади або епілепсію на ранній стадії, функціональність мозку може бути порушена. Внаслідок цього порушення під час сну ділянки мозку, які повинні «відпочивати», активно функціонують і керують тілом людини. Як правило, на результатах енцефалограми сновид видно ділянки мозку, які функціонують неправильно.
2. Сильний стрес. Стресовий стан, нервові зриви і підвищена тривожність негативно позначаються на роботі нервової системи людини, внаслідок чого в окремих ділянках мозку можуть виникнути збої. Так як психіка у кожної людини індивідуальна, у всіх наслідки нервових зривів різні - хтось стає дратівливим і агресивним, хтось втрачає працездатність, хтось починає відчувати проблеми з пам`яттю, а хтось - «заробляє» порушення сну і сомнамбулізм .
3. Надмірні інтелектуальні навантаження. Люди, що займаються інтелектуальною працею і допускають регулярні надмірні навантаження на роботі, рано чи пізно стикаються з тим, що їх мозок не в силах впоратися з потоком одержуваної інформації. Внаслідок цього навіть під час сну мозок не може відпочити і намагається працювати на повну силу. Найчастіше саме з цієї причини лунатизм виникає в дітей і підлітків, які насилу справляються з шкільними та позашкільними навантаженнями.
4. Інші порушення сну і погіршення загального стану здоров`я. Іноді поодинокі напади лунатизму бувають у людей, які страждають від хронічного недосипу або безсоння, а також у тих, хто лягати спати з головним болем і підвищеною температурою. І недолік сну, і фізіологічні розлади в організмі впливають на роботу нервової системи, через що мозок може не повністю переключитися в «режим сну», і певні його ділянки будуть функціонувати в «режимі неспання».

Якщо розглянути основні причини, чому люди лунатят ночами, можна зробити висновок, що біля витоків більшості з них знаходяться психологічні проблеми - постійний стрес, невміння відпочивати і розслаблятися, підвищена тривожність і неуважне ставлення до власного здоров`я. І усунувши ці причини, можна значно скоротити кількість нападів лунатизму або повністю позбутися від сомнамбулізму.

Способи позбавлення від сомнамбулізму

Більшості сомнамбул для того, щоб позбутися від розладу сну, досить знизити рівень тривожності, навчитися повноцінно відпочивати і дотримуватися режиму сну. Особливо це стосується дітей та підлітків, які ходять і розмовляють ночами через те, що їх мозок не справляється з навантаженнями.

Проте, не можна виключати і більш серйозну і небезпечну причину сомнамбулізму, а саме - виникнення в мозку вогнища епілептичної готовності. Тому, щоб виключити даний симптом або виявити епілепсію на ранній стадії, людям, які почали ходити по ночах, потрібно пройти повне обстеження, що включає енцефалограму.

Якщо підозра на серйозну хвороба не підтвердиться, лікар призначить сновиди комплексне лікування, що включає в себе і прийом медикаментозних препаратів, що поліпшують якість сну і надають седативну дію на нервову систему, і рекомендації з ведення здорового способу життя. Також нерідко медики рекомендують сомнамбула змінити обстановку, поїхати на курорт або в санаторій.

У випадках же, коли заходи потрібно приймати негайно, так як уві сні людина може нашкодити собі або потрапити в небезпечну ситуацію (лунатики, які уві сні виходять на вулицю, сідають за кермо і ін.) Сам сомнамбула або його близькі повинні зробити все, щоб не допустити снохождение. Розбудити сновид, коли вони ходять уві сні, дуже складно, тому краще зробити так, щоб людина або не зміг покинути ліжко / спальню, або щоб він прокинувся сам. Для цього сомнамбул прив`язують до ліжка, замикають в спальні або кладуть біля їх ліжка мокрий рушник, щоб людина, наступивши на нього, прокинувся через відчуття холоду. Ці прості заходи допоможуть запобігти виникненню небезпечної ситуації, проте слід пам`ятати, що краще не «перестраховуватися» щовечора, а постаратися позбутися від сомнамбулізму, покращуючи загальний стан фізичного і психічного здоров`я.