Як ми самі знижує свій рівень самооцінки?

Як кажуть в народі, нахабство - друге щастя. Можна заперечити, що не друге, а, швидше за все, умова першого і основного. Ось тільки не нахабство, а високий рівень самооцінки, що дозволяє людині відносно безболісно переживати невдачі і дає сили рухатися вперед.

Багато людей вважають, що підвищити рівень самооцінки складно. Деякі навіть думають, що можливість оцінювати себе «на всі сто» закладена в людині від народження, а тому якщо в тебе цієї здатності з дитинства немає, то навряд чи вона може з`явитися.

Насправді все трохи не так. На жаль, дуже часто ми самі своєю поведінкою заганяємо себе в глухий кут, катастрофічно знижуючи свою самооцінку. Хоча чому на жаль? Швидше, на щастя. Адже якщо ми щось робимо через власну дурість, то цілком можемо це щось і не робити. Немає ніякої визначеності.

Нижче наведено список п`яти основних огріх в поведінці людини, огріх, які найчастіше стають причиною зниження рівня самооцінки.

порівняння

Порівняння - це заздрість. Ми вже говорили про те, що порівняння є вроджена якість людини як істоти розумної, а тому позбутися порівняння повністю ще нікому не вдавалося. Однак постаратися не порівнювати себе постійно з усіма зустрічними-поперечними цілком в людських силах. При цьому порівняння можна легко використовувати не для зниження рівня самооцінки, а для його збільшення. Адже завжди можна вибрати в якості об`єкта порівняння того, хто свідомо менш успішний, ніж ви.

самокритика

Звичайно, не добре страждати манією величі і ніколи і ніде не визнавати своїх недоліків і помилок. Але все добре в міру. Надмірна самокритика, а так само самообзиваловкі формату «дубина я стоеросовая», «невдаха я довічний» є одними з найбільш ефективних методів зниження рівня самооцінки.

завищені цілі

Дуже важливо знати, як правильно ставити цілі, які повинні бути досяжні. Постановка перед самим собою цілей, які досягнуті в принципі бути не можуть до добра не доводить. Так що, не варто забувати народну мудрість про те, що краще синиця в руках, ніж журавель у небі.

Необхідно уточнити, що поняття «завищені цілі» відноситься в даному випадку не тільки до самих цілям як таким, наприклад, до мети стати хірургом, але і до виконання окремих дрібних завдань, іншими словами, до перфікціонізму. Тобто, беручись за будь-яку роботу, не варто ставити перед собою мету виконати її тільки «на п`ять» і ніяк інакше. Безумовно, нерідко відмінний результат необхідний. Однак ще частіше цілком можна погодитися і на оцінкою «добре».

Надмірно висока оцінка думки оточуючих про себе

Чи не здається вам, що ви занадто багато уваги приділяєте того, що говорять про вас оточуючі?

Не поспішайте відповідати на це питання. спочатку пройдіть психологічний тест «Яке Ваше ставлення до думки оточуючих?», бо цілком ймовірно, що ви приділяєте вкрай велике значення тому, що про вас говорять. Якщо так, то вам терміново треба провести перепис усіх цих балакунів і виділити з них лише тих, чия думка для вас по-справжньому важливо (близькі люди, визнані професіонали в вашій сфері). З приводу всіх інших, так би мовити, собака гавкає - караван йде.

Завищення значущості невдач

Люди із заниженим рівнем самооцінки дуже часто неправильно розставляють акценти. Так власні удачі для них часом не мають практично ніякої цінності, в той самий час, як найменший промах сприймаються як щось суттєве.

Безперечно, не варто взагалі забувати про невдачі, адже їх аналіз може бути вельми корисний у подальшій діяльності. Але саме аналіз, а не посипання голови попелом. До того ж аналіз невдач завжди повинен стояти на другому місці. Пальму ж першості доцільно віддати «обмірковування» своїх перемог.

P.S.

З`ясувати який у вас рівень самооцінки, ви можете, пройшовши психологічний тест онлайн «Яка ваша самооцінка?».