Низька самооцінка. Як її виправити?

З проблемою низької самооцінки стикається безліч людей. Вражаюче, але низька самооцінка дійсно дуже заважає повноцінно жити будь-якій розсудливій людині. Вона створює перешкоди до досягнення мети, заважає нормальному спілкуванню з людьми, протилежною статтю, заважає розкривати таланти і просто відчувати себе щасливим. Як не гірко, але низька самооцінка здатна подарувати вам лише страждання і печаль в вашій душі від усвідомлення власної безпорадності і нікчемності.
З цим обов`язково потрібно боротися.

Якщо ви усвідомлюєте що страждаєте низькою самооцінкою, можливо, вам не відразу вдасться кардинально поміняти власне життя і особисту психологію, і життєву філософію, проте перший крок зроблено - ви усвідомили, що це ваша проблема. Якщо у вас є величезне бажання з нею боротися, незабаром ваше життя почне змінюватися. Як тільки метаморфози вступлять в силу, ви почнете перебувати в цьому захваті від змін, що відбуваються.

Звідки беруться коріння низької самооцінки? В основному - ця проблема тягнеться ще з дитинства. Буває, вона з`являється, у випадках настання не найкращих часів у житті. Наприклад, уявіть ситуацію - вас звільнили з роботи, а нову ви довгий час не можете підшукати. Ви кожен день обдзвонювати масу оголошень, проходите по десять співбесід в день - а результат нульовий.

Спочатку ентузіазм вас не покидає, але з кожним провалом, з кожним різкою відмовою роботодавця ви починаєте відчувати себе невдахою, і в голові потихеньку закрадаються думки - мені не щастить, мене не беруть, адже я не дуже хороший (розумний, красивий, молодий, освічений , кваліфікований).

Ось ще поширена ситуація - коханий чоловік обізвав вас неприємними словами і, грюкнувши дверима, пішов до коханки. Ну як тут не заплакати і не відчути себе нікчемною, некрасивою і нікому в світі непотрібної бабою?

Як правило, низька самооцінка - наслідок невдач або важко дитинства або неправильних уявлень про життя (наприклад порівняння себе з кіногероями або зірками шоу бізнесу).

Низькою самооцінкою зазвичай не страждають люди, які досягають успіху. Вона або джерело поганих спогадів (наприклад, з дитинства) або джерело проблем і розчарувань, несподівано оточили людину з усіх боків.

Як виправити становище і підвищити власну важливість в очах оточуючих людей і головне самого себе?
Для початку перестаньте «прикрашати» дійсність. Часто люди з низькою самооцінкою, занадто критичні до себе і здатні перебільшувати власні недоліки і мінуси. Якщо ви маєте дві руки і дві ноги, не хворієте важкими хворобами, і над вашою головою є дах - вам уже багато хто може позаздрити.

Займатися самоїдством і самознищенням нерозумно і безглуздо. Вас не влаштовують в життя якісь моменти? Тоді в чому справа? Випряміть плечі, посміхніться своєму відображенню в дзеркалі і скажіть собі, що зовсім скоро все у вас вийде - адже дорогу долає той, хто йде. Головне не лінуватися і не боятися і пам`ятати, що ви нічим не гірше інших людей. Так, можливо хтось гарніше вас, зате ви молодше. Хтось молодше, зате ви мудріші. Хтось отримує багато грошей, а ви вже рік є безробітним? Не варто все прикрашати і посилювати - зате саме у вас повним повно вільного часу, який можна проводити з користю і задоволенням. Переваг у самому собі завжди можна відшукати з лишком. Згадайте свої перемоги і досягнення в житті, їх у кожної людини велика кількість. Для підняття власної самооцінки можете навіть виписати їх на папір і перечитувати кожен день.

Однією з головних проблем людей, які страждають низькою самооцінкою - є їх залежність від навколишнього думки. Вони боятися комусь не сподобається, боятися викликати осуд, отримати догану або зауваження. Але ж люди оточують вас багато в чому подібні вам. У них є свої проблеми, свої турботи і свої комплекси.

Навіть самого самодостатнього людини, швидше за все щось тривожить. Красуню з обкладинки модного журналу, швидше за все не влаштовує її ніс, а багатий бізнесмен можливо в душі дуже нещасливий, адже жінки люблять не його самого, а, найчастіше, його гаманець. Візьміть хоча б біографію відомих зірок кіно та естради - багато хто з них колись, в глибокому дитинстві відчували себе «гидким каченям» і частина з них і зараз продовжують боротися з комплексами і страхами.

Люди, яким наплювати на думку сторонніх людей, давно вже усвідомили, що потрібно думати не про те, що скажуть інші, а про самого себе. Вибирати для себе кращий ряд і місце в залі кінотеатру, не боятися виступити перед величезним, забитим людьми залом, не боятися відвойовувати собі всілякі привілеї і висловлювати свою особисту думку, знайомитися з вподобаним людиною, брати бика за роги, хапати удачу за хвіст.

Страх того, що подумають і скажуть інші люди, заважає розкріпачитися і бути просто собою. І адже зовсім даремно. Придивіться уважно до своїх сусідів, колег і просто знайомих - у них свої скелети в шафі. Вони мають такі ж бажання і переваги, як більшість людей, їм властиво боятися, лінуватися і переживати з приводу неприємностей і проблем.

Ніщо не підвищує самооцінку краще, ніж успіхи в професійній сфері і красиве відображення в дзеркалі. Якщо ви йдете по вулиці, і вам услід обертаються, якщо ви відчуваєте на собі зацікавлені погляди симпатичного протилежної статі - на душі відразу стає легко і світло. І не забувайте ходити з високо піднятою головою, не сутультесь і не човгає ногами - це роками вироблена звичка невпевнених і затиснутих людей. Кращим засобом в будь-який напруженої ситуації є сміх і посмішка. Частіше посміхайтеся і ставитеся навіть до найважчим і неприємної ситуації з гумором. Сміх продовжує життя, а посмішка обеззброює ворогів, тому замість похмурого виразу обличчя і страдницьке гримаси частіше посміхайтеся - це знак вашого благополуччя.

Прагніть піднятися по кар`єрних сходах. Успіхи в кар`єрі якнайкраще змушують нас відчувати себе впевненими і самодостатніми. Підвищення вам не загрожує в найближчому майбутньому? Намагайтеся, вчіться, прагнете, підвищуйте свою кваліфікацію, і ваші старання будуть виправдані. Правда часто щоб домогтися успіху на службовому терені, потрібно бути досить самовпевненим в собі, нахабним, наполегливим, вміти виступити перед натовпом або начальством з черговим доповіддю. Цьому потрібно вчитися поступово.

В особливо напружені для вас моменти просто розслабтеся, посміхніться і будьте собою. І уявіть, що ваш начальник деякий час назад можливо не менше, ніж ви боявся в присутності впливових людей. Можливо, це підтримає вас і допоможе відчувати себе більш впевнено і згодом розвіє ваші страхи і переживання.

Почитайте ще статей
негативне мислення
Щастя це
прогресивна психологія
Як розвинути харизму
Комплекс неповноцінності, як його перемогти
Радість життя
Наді мною насміхаються
Як легко познайомитися з дівчиною
Як говорити "ні"
Все про пікап
Як проходити співбесіди
Нахабство друге щастя
Як почати діяти