Як перестати нервувати і переживати з приводу

Напевно вам добре знайомий вираз - спокійний, як удав. І напевно ви самі не раз хотіли б виступати в ролі цього самого удава, залишатися спокійним і незворушним людиною в будь-якій ситуації. Але, на жаль це не завжди виходить і найголовніше не у всіх.

Якщо будь-яка проблема, нестандартна ситуація або конфлікт викликають у вас переживання, побоювання, значить, ваша нервова система розхитана до межі. Бо насправді, конфлікти і непередбачувані ситуації - неминуче. Людина просто повинен адекватно реагувати на ці виклики.

Вам знайома така ситуація? Значить, вам просто необхідно почати змінювати своє ставлення до оточуючих речей і до навколишнього світу. Адже так недовго і до нервового зриву, але ж нервові клітини не відновлюються тому ваш емоційний стан має завжди перебувати в повному порядку.

У нервовому стані немає нічого незвичайного. У сучасному світі стрес - звичайна справа. Конфлікти і проблеми супроводжують людину всюди - на роботі, в громадському транспорті, в банку, в чергах супермаркету, будинку, навіть в гостях або на корпоративах. Вся заковика саме тому, як людина сприймає будь-яку ситуацію, як він до неї ставитися.

Найчастіше людина просто не усвідомлює, що як правило, будь-яка проблема надто надумана ним самим, тобто людина, просто перебільшує масштаби будь-якої неприємної ситуації. Є навіть афоризм такий - найсерйозніший збитки мені нанесли ситуації, які ніколи не відбулися.

Якщо ви відчуваєте, що знову починаєте нервувати або впадаєте в паніку, спробуйте прислухатися до деяких порад і ваш емоційний стан напевно зміниться в кращу сторону.

1. Безвихідних ситуацій не буває. Швидше за все, те, що відбувається зараз у вашому житті можна спокійно і просто залагодити. Ви з ким-то посварилися, на вас накричав начальник, ви загубили ключі від квартири або зіпсували своє нове плаття? Ну що ж, все це дрібниці. Стати трохи пофігістом і ви помітите як навколо вас життя заграє новими фарбами. Конфлікти в родині або з кращими друзями? Помиріться або, врешті-решт, вони самі помиряться з вами. Вас образив начальник або продавщиця в гастрономі? Ну що ж, ймовірно у них якісь проблеми, їх варто тільки пошкодувати. Зіпсували нове плаття або блузку? Ну, може тоді це привід придбати нову обновку? Коли ви почнете по-іншому ставитися до будь-якої неприємної ситуації, ви помітите що і справді нічого страшного в вашому житті не відбувається, все це надумано і перебільшено вами самими і більше ніким.

2. Подивіться на оточуючих вас людей. Ви думаєте, вони ніколи не виявлялися в подібній ситуації? Ви думаєте, вони ніколи не стикалися з проблемами, конфліктами, хамством і зрадою? Чи стикалися ще як! Життя неможлива без труднощів і невдач. Якщо вже зовсім не під силу зверніть свою увагу на тих, кому явно гірше, ніж вам. Інваліди, багатодітні матері-одиначки, безробітні, бездомні ... ви досі вважаєте, що ваша нинішня ситуація гірша їх положення?

3. Будь-яку проблему намагайтеся якомога швидше залагодити. Тут головне не лінуватися і не відкладати справи на потім. Саме відкладання важливих питань і проблем на потім тягне за собою стрес і переживання. Згодом ви обростаєте все новими і новими справами і потім просто не знаєте, за що спочатку взятися, що вирішувати в першу чергу.

4. Подивіться на свою ситуацію, як би з боку, а ще краще з майбутнього. Напевно ви на даному етапі життя не раз згадуєте будь-які проблеми з минулого, через які ви колись сильно переживали і вганяли себе в стрес. І що ж тепер? Швидше за все, зараз ви тільки посміхаєтеся над тими своїми страхами і почуттями, адже рано чи пізно ваші проблеми вирішувалися. Теж саме відбудеться і з вашим нинішнім станом справ. Швидше за все, через рік ви точно так же будете зі сміхом згадувати, як лаялися з родичами, як вас звільнили з роботи або як ви закатували істерики з приводу розлучення зі своєю коханці. Так чи варто зараз переживати про це, якщо через місяць або рік ви будете сміятися в першу чергу над самим собою, згадуючи свої минулі невдачі?
Існує безліч НЛП технік для подолання негативних станів з використанням часу.

5. У вашому житті обов`язково має бути щось гарне і радісне, то що завжди приносить вам море позитиву і благополучній енергії. У кожної людини в цьому плані свої пріоритети. Хтось в стресовій ситуації заїдає горе тістечками, хтось пропускає кілька чарочок спиртного, кого-то надихає і радує дитина, кого-то домашня тварина, а хтось обожнює вишивати або писати оповідання. Яким би не був ваш джерело радості та натхнення, він обов`язково повинен приносити тільки позитивні враження. І в моменти стресу або проблем, ви обов`язково повинні звертатися до нього.

6. Перестаньте залежати від навколишнього думки і відчувати почуття провини перед людьми. На першому місці у вас повинні бути ви самі, а вже потім всі інші. Не намагайтеся бути для всіх хорошою людиною - все одно не будете. Не випробовуйте почуття провини перед сусідкою, якщо вона просить вас посидіти з її дитиною, а ви їй відмовляєте. Напевно на це у вас є свої причини. І навіть якщо вони недостатньо серйозні, ви все одно маєте повне право відмовити сторонній людині. Не звертайте уваги на косі погляди людей і плітки за своєю спиною. Обговорення, плітки ... все це завжди було, є і буде. Ви не мішок грошей, щоб усім подобається. Так чи варто переживати з цього приводу?

І пам`ятайте, тільки дурні живуть минулим або майбутнім. Щасливі люди живуть сьогоденням. Не загадують сильно наперед, що не терзайте себе думками про минуле, в якому ви, можливо, не все робили ідеально. У вас є справжній день, і саме цей день ви повинні прожити радісно і щасливо.

прочитайте ще
Ти самотній ?
Нудно?
проклятий телевізор
ефект плацебо