Як знайти любов до себе? Покрокова інструкція

Ціну собі ти можеш підвищити тільки сама, говорив батько. Чим більше покладеш сил, тим більше віддача.

полюбити себе Любов до себе (самооцінка) - це те, як людина себе оцінює, як він позиціонує себе. Це стрижень. Це процес. Це те, як він ставиться до себе, до близьких і до оточуючих себе людям. Вона не може бути завжди висока або низька. Вона завжди в глибокій зв`язку з внутрішніми процесами людини. Якщо людині кажуть, що його самооцінка висока, то людина просто вимагає більшого, і хоче цього більшого досягти.

Самооцінка - це внутрішні відчуття на кожен момент часу. Від любові до себе залежить дуже багато чого в житті кожної людини. Ми не можемо отримати більше любові, більше щастя, здоров`я, енергії, більше, ніж є в нас самих. Тому вкрай важливо щодня працювати над своєю самооцінкою, створюючи любов в собі і навколо себе. Особливо, це важливо для жінок, адже саме, жінки, в цьому світі, джерело любові та натхнення.

Що ж таке жіноча самооцінка?

Жіноча любов до себе - це те, як вона виглядає, яким тоном розмовляє, в якій енергії знаходиться, то, як вона часто посміхається і яку створює навколо себе атмосферу. Внутрішні відчуття жінки (самооцінка) - це і є сама жінка.

Що впливає на жіночу любов до себе?

На жіночу самооцінку великий вплив робить те, як складаються її стосунки з оточуючими її значущими людьми. Якщо відносини її влаштовують і жінка відчуває позитивні емоції, то самооцінка буде в нормі нормі, адже жінка відчуває себе комфортно. Якщо жінка з кимось в поганих відносинах, то самооцінка страждає, адже жінка починає пропускати все через себе, починаючи шукати причини в власних недосконалості, вдаючись до порівнянь.

Якщо жінці хто - то сказав, що вона погано виглядає (і при цьому вона сама знаходить підтвердження цих слів), то вона почне руйнувати себе зсередини з ще більшою швидкістю. Якщо чоловік відмовить жінці, то вона почне виробляти внутрішню роботу по саморуйнування. У підсумку, її любов до себе і ставлення до себе дуже різко погіршується. Жінка відчуває себе розбите, і виглядає так само. розділ «Секс, як мистецтво»Розповість вам безліч цікавих фактів.

Якщо порівнювати з чоловіками, у чоловіків самооцінка більш стійка. Вона залежить від його успіхів і самореалізації, вона менш схильна до зовнішніх чинників.

Як у жінки формується любов до себе?

Любов до себе формується з дитинства. Спостерігаючи за своїми батьками, дівчинка бачить, як вони себе бережуть. Як до себе ставляться. Якщо дитина бачить, що мама погано до себе ставиться

і не береже себе, то дитина отримує приклад, що це нормально. Тому що все, що роблять батьки сприймається дитиною як належне, як шаблон власного життя. Потім, звичайно, прикладів стає більше, і дівчинка вже бачить, що мама однокласника ставиться до себе інакше. Але є вже працюють установки, які впливають більше на любов до себе, і їх складніше змінити. Звичайно, чим ширше приклади, тим більше шансів, що жінка зможе вдало попрацювати над самооцінкою. Рівень самооцінки може змінюватися під час роботи з психологом, самостійні рішення і зміна поведінки людини, турбота про себе - основні способи підняти самооцінку.

В сімейної терапії є концепція, що самооцінка впливає на вибір партнера

Людина вибирає партнера з таким же рівнем самооцінки. Людина не може вибрати людину з іншим рівнем самооцінки. У дівчини з низьким рівнем самооцінки, яка зустрінеться з хлопцем з високим рівнем самооцінки спілкування не вийде, тому що йому буде не цікаво. Також як дівчина з високим рівнем не гляне на хлопця з низьким. Коли ж в парі обидва з низькою самооцінкою, то кожен намагається показати свої сильні сторони і партнерам починає здаватися, що у його партнера самооцінка вище. І вони думають, що ось, я зараз у нього навчусь як бути впевненіше в собі. А насправді це обман. Вони живуть в ілюзії і незабаром розчаруються. Ти ж був таким !? Що стало зараз ?! Але буває так, що партнер з самооцінкою чуть-чуть вище може підтягнути за допомогою терпіння свого партнера, надихнути його повірити в себе.

Як полюбити себе?

1. Прийняти, що є проблема

Потрібно зрозуміти спочатку для себе, що я, напевно, ставлюся до себе не дуже добре. Це у своєму роді Як полюбити себе? чесність - відкриті очі на ситуацію. Є безліч способів це зрозуміти: за допомогою партнера, психолога або друзів. І найголовніше, внутрішні відчуття, то, що ви розповідаєте собі, стоячи перед дзеркалом, звертаючи увагу на інших людей і т.д. Важливо не переконати себе в тому, що не все гаразд із самооцінкою, а навпаки, повірити в себе і формуватися внутрішньо.

2. Очищення

Завжди простіше почати заповнювати день з чистого аркуша і перед цим потрібно відчистити голову від непотрібних думок. Для цього існують ранкові сторінки. Встаньте на 5-7 хвилин раніше, візьміть блокнот, ручку і почніть писати. Пишіть все, що є в голові, все, що наболіло, накипіло з попереднього дня. Ваше завдання щоранку писати по 3 сторінки. Якщо нічого не йде в голову - так і пишіть: «Нема чого написати, порожня голова і т.д.». Перечитувати написане необов`язково. Через кілька тижнів ви відчуєте ранковий приплив сил, до вас прийде натхнення на денні справи. Нові думки і т.д.

3. Хваліть себе

Хваліть себе кожен день, наприклад, «Яка я молодець, що встала сьогодні раніше», «Яка я молодець, що приготувала смачна страва для сім`ї». Потрібно щодня знаходити як мінімум сім речей в день за що ви похваліть себе щиро, прямо від душі. Ви повинні навчиться себе підтримувати, поміняти свою думку про себе на більш позитивне.

4. Збирайте «таки»

Збирайте "таки" перед сном. Наприклад, «я сьогодні прочитала книгу - Так», «а ще сходила в театр - Так». Важливо збирати тільки хороше!

5. Мрійте

Сядьте і напишіть 50 мрій. Рівно 50 і не мрією менше (можна більше). Ви відчуєте в собі сили, натхнення і відчуєте в собі впевненість і повага

6. Вам вже є за що себе любити

Випишіть всі свої досягнення на сьогоднішній момент. Нехай вони вам здаються не такими величними - це не важливо. Якщо ви врятували бездомну кішку - так і пишіть, вмієте розповідати веселі жарти - в список. По закінченню перечитайте і відчуйте нові відчуття.