Зв`язок депресії і суїцидального ризику
У багатьох дослідженнях, присвячених проблемі самогубств, підкреслюється зв`язок між депресією і суїцидом. Вважається,…
Дієта для боротьби з сезонною депресією. «Радісні» продукти
За вікнами осінь. Скоро зима? А осінь і зима - це у нас що? Правильно. Це у нас - сезонна депресія.
Сезонна депресія відрізняється від всіх інших різновидів цієї недуги тим, що її досить просто купірувати. Причому зробити це можна без відвідування психотерапевтів або прийому лікарських препаратів. Досить просто дотримуватися правильної дієти і регулярно вживати в їжу продукти харчування, які психологи називають «радісними».
Нижче наведено список найефективніших і легкодоступних «радісних» продуктів.
тріска
Тріска здатна покращувати настрій завдяки знаходиться в ній амінокислоті - таурину. Взагалі-то, таурин міститься не тільки в трісці, але і в інших видах риби, просто в трісці його найбільше.
Як же пов`язаний туарін і гарний настрій?
А дуже просто. Таурин необхідний для оптимізації швидкості проходження нервових імпульсів, а, отже, для оптимізації роботи мозку.
насіння кунжуту
Ще однією амінокислотою, якої не вистачає тим, хто страждає депресією, є треонін. Насіння кунжуту являють собою справжню природну комору треоніну.
морква
Ефект «радості» від моркви обумовлений присутністю в її складі біотину - речовини, явний недолік якого може призводити до важкої депресії.
Матеріал підготовлений за участю сайту psychol-ok.ru - психоаналітик і психолог в Москві.
ІНШЕ
Як перемогти легку депресію
Якщо ви розчарувалися в любові, розлучилися з дівчиною, не ладиться на роботі. Коли ви відчуваєте себе пригнічено,…
Як впоратися з післяпологовий депресією?
Після народження малюка далеко не всі жінки здатні насолоджуватися материнством і відчувати радість від нового статусу.…
Як дівчині впоратися з депресією
Напевно, кожна жінка хоч раз у житті стикалася з депресією. У цей момент у пані пропадає інтерес до спілкування, світ…
Сезонна депресія - причини, симптоми і лікування
сезонна депресія - це стан, що характеризується регулярним зниженням емоційного та життєвого тонусу в певну пору року,…
Харчування для поліпшення зору
Для того, щоб зберегти свій зір, крім гімнастики для очей, вам слід їсти побільше тих продуктів, які позитивно…
Надмірна тяга до шоколаду може бути ознакою депресії
Дослідники з Університету Каліфорнії в Сан-Дієго і Девісі вивчили споживання шоколаду та інші особливості раціону 931…
Користь молочних продуктів
Сучасні вчені часто розходяться в своїх думках щодо молочних продуктів. Одні міркують про те, що молоко шкідливо, а…
Осіння депресія. Поради психолога.
Депресія, або так звана пригніченість психологічних процесів, виникає внаслідок різних причин і буває декількох видів.…
Підвищити потенцію за допомогою дієти
Дана дієта (точніше сказати раціон харчування) призначається виключно для чоловіків, щоб нормалізувати статеве…
Позбавлення від депресії «методом прання»
У житті кожної людини настає момент, коли немає ні настрою, ні бажання, ні сил. Дні проходять монотонно, будь-які події…
Депресія допомагає думати
Стара істина щодо того, що немає лиха без добра, ще раз підтверджена вченими. На цей раз вони з`ясували, що люди, які…
Чи страждаєте ви депресією?
На думку деяких психологів і психотерапевтів, в не настільки віддаленому майбутньому депресія буде займати перше місце…
Принципи роздільного харчування
Здоров`я - це найголовніше, що є у людини. І одним з основних способів його підтримки є правильне харчування. Адже те,…
Жирна риба допомагає впоратися з підлітковою депресією
Вчені з Університету Токіо дійшли висновку, що боротися з підлітковою депресією можна за допомогою спеціальної дієти,…
Післяпологова депресія: симптоми
Ось чекає дитину жінка, і оточуючі вважають, що, з`явившись на світ, малюк зробить її щасливішим. Так повинно бути, але…
Сезонна депресія
Осінньо-зимова депресіяБагато хто знає про осінньо-зимової депресії не з чуток. Зниження працездатності, невмотивована…
Розвінчуємо міфи про сезонної депресії
Ми звикли думати, що з настанням осені наш настрій повинен погіршуватися, і що такий стан справ цілком нормально, адже…
Післяпологова депресія
Поява маляти в сім`ї вважається найважливішим і значущою подією в житті. Здавалося б, що може бути прекрасніше появи…
4 Віда продуктів, які погіршують настрій і ушкоджують мозок
Зубами ми риємо собі могилу. Сіё вірно, але якщо зовсім нічого не жувати, кінець буде ще ближче. Однак існує кілька…
Трохи про депресію
Іноді люди відчувають спад настрою і смуток в той чи інший момент. Це може відбуватися через тих чи інших ситуацій, які…