Дієта для боротьби з сезонною депресією. «Радісні» продукти

За вікнами осінь. Скоро зима? А осінь і зима - це у нас що? Правильно. Це у нас - сезонна депресія.

Сезонна депресія відрізняється від всіх інших різновидів цієї недуги тим, що її досить просто купірувати. Причому зробити це можна без відвідування психотерапевтів або прийому лікарських препаратів. Досить просто дотримуватися правильної дієти і регулярно вживати в їжу продукти харчування, які психологи називають «радісними».

Нижче наведено список найефективніших і легкодоступних «радісних» продуктів.

дієта проти депресії. тріскатріска

Тріска здатна покращувати настрій завдяки знаходиться в ній амінокислоті - таурину. Взагалі-то, таурин міститься не тільки в трісці, але і в інших видах риби, просто в трісці його найбільше.

Як же пов`язаний туарін і гарний настрій?

А дуже просто. Таурин необхідний для оптимізації швидкості проходження нервових імпульсів, а, отже, для оптимізації роботи мозку.

дієта проти депресії. насіння кунжутунасіння кунжуту

Ще однією амінокислотою, якої не вистачає тим, хто страждає депресією, є треонін. Насіння кунжуту являють собою справжню природну комору треоніну.

дієта проти депресії. моркваморква

Ефект «радості» від моркви обумовлений присутністю в її складі біотину - речовини, явний недолік якого може призводити до важкої депресії.

Матеріал підготовлений за участю сайту psychol-ok.ru - психоаналітик і психолог в Москві.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Як перемогти легку депресію фото

Як перемогти легку депресію

Якщо ви розчарувалися в любові, розлучилися з дівчиною, не ладиться на роботі. Коли ви відчуваєте себе пригнічено,…

Користь молочних продуктів фото

Користь молочних продуктів

Сучасні вчені часто розходяться в своїх думках щодо молочних продуктів. Одні міркують про те, що молоко шкідливо, а…

Депресія допомагає думати фото

Депресія допомагає думати

Стара істина щодо того, що немає лиха без добра, ще раз підтверджена вченими. На цей раз вони з`ясували, що люди, які…

Чи страждаєте ви депресією? фото

Чи страждаєте ви депресією?

На думку деяких психологів і психотерапевтів, в не настільки віддаленому майбутньому депресія буде займати перше місце…

Сезонна депресія фото

Сезонна депресія

Осінньо-зимова депресіяБагато хто знає про осінньо-зимової депресії не з чуток. Зниження працездатності, невмотивована…

Післяпологова депресія фото

Післяпологова депресія

Поява маляти в сім`ї вважається найважливішим і значущою подією в житті. Здавалося б, що може бути прекрасніше появи…

Трохи про депресію фото

Трохи про депресію

Іноді люди відчувають спад настрою і смуток в той чи інший момент. Це може відбуватися через тих чи інших ситуацій, які…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Дієта для боротьби з сезонною депресією. «Радісні» продукти