Жирна риба допомагає впоратися з підлітковою депресією

Вчені з Університету Токіо дійшли висновку, що боротися з підлітковою депресією можна за допомогою спеціальної дієти, що включає в себе велику кількість жирної риби.

Підліткова депресія представляє собою значну проблему. На сьогоднішній день від підліткової депресії, що виражається у відчутті власної нікчемності і марності існування, страждає 23% юнаків і 31% дівчат. Наслідками підліткової депресій стає найсильніша безсоння, викликає подальше погіршення психічного стану і призводить до розвитку соматичних захворювань, а так само суїцидальну поведінку.

Боротися з підлітковою депресією дуже складно. Однак зовсім недавно фахівці Токійського Університету на чолі з професором Кентаро Муракамі, встановили, що юнаки, в раціон яких входило багато жирної риби (лосося, ставриди і сардин), страждали від депресії на 30% рідше, ніж їх однолітки, їли значно менше риби.

Результати даних досліджень поставили вчених перед необхідністю вирішити відразу два завдання. По-перше, поки не цілком ясно, яким саме чином риб`ячий жир (а вчені майже впевнені в тому, що це саме цей компонент риби відповідальний за зниження рівня депресії), здатний нормалізувати психічний стан підлітків. По-друге, незрозуміло, чому жирна риба допомагає тільки юнакам, але не дівчатам. Вирішення другого завдання, на думку більшості дослідників, мабуть, пов`язано з тим, що депресія у дівчат носить більш глибокий характер і визначається генетичною схильністю.

Втім, хоч би чим пояснювалося благотворний вплив жирної риби на психіку підлітків чоловічої статі, ясно одне - це позитивний вплив має місце, а, отже, близько 30% юнаків, які страждають від депресії, зможуть повернути себе радість буття, просто з`ївши на сніданок бутерброд з солоним лососем.

важливо: