Способи гіпнотичного навіювання

Найважливіший інструмент для виникнення гіпнотичного стану - гіпнотичний наведення. Уявіть, що гіпнотичний наведення - це океанський лайнер, який везе вас від материка до далеких островів. Материк - це ваша свідомість, а острова - це підсвідомість. На цьому острові ви зможете пережити незабутні хвилини спокою та розслаблення. Саме там ви отримаєте той самий «кодекс», який допоможе вам переробити існуючу модель поведінки і замінити її більш кращою.

Існує кілька способів гіпнотичного навіювання. Всі вони відрізняються підходом, тривалістю і характером - наприклад, спонукає або рекомендаційний. У цьому розділі будуть описані різні стилі гіпнотичного наведення і способи їх застосування. Незважаючи на те що гшшотіческіе навіювання можуть сильно відрізнятися один від одного, вони всі повинні приводити до наступних результатів:

1. розслабленню тіла і свідомості;
2. звуження уваги, яке стає більш сфокусованим;
3. послаблення почуття реальності, коли повсякденні проблеми відходять на задній план;
4. загострення чутливості і сприйняття;
5. виникненню трансового стану.

Фіксує гіпнотичний наведення

Фіксує гіпнотичний наведення фокусує всю увагу пацієнта на одному невеликому предметі - на хитному маятнику, точці на стіні або палаючої свічі. Як тільки ви повністю сконцентруєтеся на цій фіксує точці, вашу увагу стане менше розсіюватися і відволікатися на зовнішні подразники, а потім буде цілком захоплено даним об`єктом. Ця форма гіпнотичного наведення може тривати кілька секунд, а може тривати двадцять або навіть тридцять хвилин - все залежить від ступеня вашої сугестивності.

Щоб використовувати даний вид наведення, займіть зручне положення, запаліть свічку і починайте пильно вдивлятися в її полум`я, спостерігаючи за тим, як вона горить і мерехтить. Ваше увага повинна бути повністю поглинена цим полум`ям. Гіпнотичний наведення починається словами:

Дивіться на палаюче полум`я, його мерехтіння, не відводьте погляду від нього, повністю сконцентруйтеся на полум`я. Спостерігайте, як воно мерехтить, дивіться на полум`я. Ви дивіться на палаюче полум`я свічки, ваші очі наливаються вагою, очі тяжчають, вони стають все важче і важче ... вони важкі ... очі закриваються.

Швидке гіпнотичне навіювання

Швидке гіпнотичний наведення вводить пацієнта в стан гіпнотичного трансу за короткий проміжок часу. Цей спосіб наведення полягає в тому, що всі команди віддаються дуже швидко і коротко:

Закрийте очі. Опустіть голову, нехай ваш підборіддя упреться в груди. Підніміть руки на рівень плечей. Як тільки ви відчуєте, як ваші руки стануть легкими, немов поплавки, ви поринете в транс.
Цей вид гіпнотичного наведення найкраще діє на пацієнтів з високим ступенем гіпнотичною сугестивності. Іншим він може здатися занадто примітивним і не до кінця розслаблюючим.

спосіб швидкого гіпнотичного наведення найчастіше використовується на публічних виставах, пов`язаних з гіпнозом. Гіпнотизер, який проводить даний сеанс, пропонує публіці тест на сугестивність, щоб швидко визначити, хто з присутніх в найбільшою мірою має таку особливість. Потім, відібравши найбільш чутливих, він приступає до швидкого гіпнотичному наведення, щоб справити незабутнє враження на інших глядачів.

Якщо гипнотерапевт після кількох сеансів визначить, що рівень сугестивності пацієнта досить високий, то він надалі застосовуватиме саме спосіб швидкого гіпнотичного наведення, щоб заощадити час.

Непряме гіпнотичний наведення

Спосіб непрямого гіпнотичного наведення відрізняється від інших тим, що не має на увазі ніяких чітких вказівок або розпоряджень. Навпаки, мається на увазі використання аналогів і метафор. Цей спосіб наведення застосовується до тих індивідам, які схильні чинити опір навіюванню і найменш сприйнятливі до конкретних установок. І спрацьовує він перш за все тому, що пацієнт не має можливості втручатися або відмовлятися від навіювання, про який навіть не здогадується. Йому здаватиметься, що стосовно нього не робиться ніяких дій.

Припустимо, гипнотерапевт проводить сеанс непрямого навіювання з пацієнтом, у якого існують проблеми з серцебиттям, викликані стресом. В такому випадку можна застосувати ненав`язливу аналогію між серцем і водяним насосом, розповівши історію про фермера, у якого був старий водяний насос, який працював найкраще, коли воду їм качали в постійному, ритмічному темпі.

Зіткнувшись з проблемою дитячого лунатизму, лікар може розповісти своєму маленькому пацієнтові про ведмедя, який впадає в сплячку, про те, як ведмедик потребує тепла своєї нори і як сон, нарешті, допомагає йому прокинутися відпочив і повним сил.

Більш дорослій дитині, у якого існують проблеми з соціальною адаптацією, через що він не бере участі в житті колективу і постійно порушує дисципліну, можна розповісти про спосіб міграцій пташиних зграй, барвисто змалювавши йому лад, який використовують ті чи інші пернаті, зробивши акцент на те, що всі птахи дотримуються певний порядок і кожна з них знаходиться на своєму місці. Потім слід звернути увагу дитини на те, що всі птахи в косяку летять з певним ритмом і швидкістю, дозволяючи зграї рухатися як єдине ціле - гармонійно і красиво.

Мілтон Еріксон був майстром подібних метафор, які він застосовував для лікування різних захворювань у своїх пацієнтів. Одного разу йому дістався хворий, який жив в повністю вигаданому світі, безапеляційно заявляючи, що він - Ісус. Еріксон підійшов до нього і запитав: «Я вважаю, ви багато знаєте про роботу тесляра?» Коли пацієнт відповів ствердно, Еріксон попросив його змайструвати книжкову шафу. Таким чином, пацієнт отримав завдання відповідно до власних уявлень про свої можливості і був непомітно для себе залучений в працю, зробивши один з найважливіших кроків на шляху до одужання.

Общерасслабляющее гіпнотичне навіювання

Общерасслабляющее гіпнотичний наведення дозволяє розслабитися кожної м`язі вашого тіла. Релаксація може починатися від маківки, поступово спускаючись все нижче, або, навпаки, від ступень підніматися вгору, до голови. Цей спосіб наведення - один з найпростіших і легких у використанні як для гіпнотерапії, так і для самогіпнозу. Він починається зі слів:

Зробіть глибокий, повільний вдих. Закрийте очі, почніть розслаблятися. Просто думайте про те, як кожен мускул в вашому тілі починає розслаблятися - від голови до кінчиків пальців на ногах.

Оскільки дана методика гіпнотичного наведення є основною і використовується найчастіше, то ми повернемося до неї пізніше в цій главі.

Гіпнотичний наведення з використанням наростаючого розслаблення розроблено спеціально для тих, кому складно розслабитися. Воно часто застосовується в тих випадках, коли потрібно попрацювати над проблемами, пов`язаними зі стресами, і включає в себе способи фізичної та розумової релаксації. Сеанс із застосуванням даного наведення займає зазвичай від 30 до 40 хвилин, в той час як сеанс із застосуванням общерасслабляющего гіпнотичного наведення, згаданого вище, триває від 20 до 25 хвилин.

Цей спосіб наведення найчастіше застосовується в тих випадках, коли пацієнту потрібно розслабити певні частини свого тіла, які страждають від хронічного перенапруження, - це можуть бути плечі, груди, ноги або будь-яка інша частина тіла. Гіпнотичний наведення з використанням наростаючого розслаблення дозволяє зняти напругу основних м`язів по черзі, починаючи з області шиї, потім плечей, спускаючись вниз, по спині і так далі. Використовуючи даний метод наведення самостійно, почніть з голови, поступово спускаючись нижче. Або ви можете почати з найбільш напруженою частини тіла, щоб потім продовжити розслаблення інших груп м`язів. Наприклад, вам буде складно розслабити плечі, якщо у вас перенапружена м`яз в правому передпліччі. Гіпнотичний наведення з використанням наростаючого розслаблення може бути озвучено в такий спосіб:

Далі читайте: гіпнотичні методики