Ефективні методи гіпнотичного навіювання

Ефективна гіпнотична комунікація грунтується на навіювання. Задумайтеся про те, які різноманітні форми навіювання присутній у вашому повсякденному житті. Ви встаєте вранці і спотикаєтеся про кинуті в коридорі кросівки сина. Коли з`являється він сам, ви переводите погляд з взуття на нього. Що ви вселяє цим поглядом? Твоя взуття не на місці. Прибери. По дорозі на роботу ви проїжджаєте повз рекламного щита. На зображенні група людей в захваті слухає радіо. Навіювання: ви станете щасливіше, якщо будете слухати те ж саме радіо. Бос входить в ваш кабінет, вмощується та каже: «Ми шукаємо людину на посаду директора з проектів та хотіли б прийняти рішення до кінця місяця. Нам дуже сподобалося, як ви організували і реалізували програму з навчання. Ви зробили велику справу, вас поважають співробітники. Що ви думаєте про новий проект? »Це подвоєне навіювання - вас розглядають як директора проекту. А як вам переконати начальство в тому, що ви і є кращий кандидат? Ви зупиняєтеся біля банкомату по дорозі додому. Там чергу, а людина, що стоїть за вами, курить сигару. Дим потрапляє вам в обличчя. Ви обертаєтеся, дивіться на сигару в його руці, а потім йому в очі. Навіювання: припиніть палити. Ви вечеряєте в ресторані. Після їжі офіціант підходить до вашого столика і питає: «Показати вам десертне меню?» Навіювання: він буде радий, якщо ви замовите десерт. Ви приходите додому, і ваша п`ятнадцятирічна дочка вискакує з кімнати з питанням: «Ти не хочеш послухати мою доповідь про особливості харчування тюленів?» Навіювання: ви хочете прямо зараз сісти і послухати її доповідь.

Ви помітите, що ці типи навіювання різні за ступенем директивності. Більш того, одні з них вербальні (виражені словами), інші ні. У гіпнотичною комунікації ви будете використовувати як пряме, так і непряме вербальне навіювання.

гіпнотичне навіювання

технічно, навіювання - це пропозиція переконань або дій, які приймаються під час відсутності проміжної або критичної думки. Іншими словами, коли ви загіпнотизовані і перебуваєте в розслабленому стані, ваша підсвідомість більш чутливо до навіювання, ніж коли ви повністю володієте собою. Навіювання діє безпосередньо на підсвідомість, з легкістю стає переконанням, змінює поведінку, стимулює зусилля або дію.
Ось кілька цілей, яких можна досягти, використовуючи навіювання:

Основні типи навіювань

Нижче описані шість основних типів навіювань: розслаблюючу, углубляющее, пряме, образне, непряме і постгипнотическое.

розслаблюючу навіювання

1. Розслаблюючу навіювання заспокоюють, підвищує вашу сприйнятливість, фокусуючи вашу увагу на внутрішніх відчуттях, тим самим відгороджують від зовнішнього середовища. Таким чином закладається основа для подальшої процедури.

Почніть розслаблення, відчуйте, як наростає це стан, як ви з кожним вдихом опускаетесь все глибше і стаєте більш сприйнятливі до позитивного навіюванню.

Відчуйте, як розслабляються ваші м`язи, шия і плечі, а разом з ними розкріпачується і ваша свідомість. Ваше свідомість розкріпачується, допомагаючи розслабитися всьому тілу, і ви все менше і менше уваги звертаєте на навколишній світ.

углубляющее навіювання

2. поглиблювати навіювання вводить вас в більш глибокий гіпнотичний транс. Воно передбачає концентрацію на конкретному дії, багаторазово посилює стан трансу. Углубляющее навіювання можна порівняти з ліфтом, який їде вниз, - варто натиснути відповідну кнопку, і він опускається на наступний поверх. Три способи поглибити навіювання проілюстровані нижче:

Зараз я почну зворотний відлік з десяти до одного, а ви можете уявляти, що спускаєтеся по сходах, з кожною сходинкою все нижче і нижче, ваше тіло розслабляється все більше і більше, відчуйте, як ви сходите, сходинка за ступенькой- розслабтеся ... десять ... розслабтеся ... дев`ять ... вісім ... сім ... шість ... п`ять ... чотири ... три ... два ... один ... глибше, глибше, розслабтеся.
Ваші повіки опущені, вони такі важкі, що ви не можете їх підняти. Вони ніби склеєні, і ви не можете їх розімкнути. Ваші повіки опущені, вони так щільно зімкнуті, що їх не розкрити. Зараз ви повільно порахуєте до трьох, думаючи про свої склеєних повіках, і з кожної виголошеній цифрою ваші повіки будуть склеюватися все міцніше. Спробуйте їх розімкнути ... Раз ... вони не відкриються ... два ... вони щільно заплющив. .. склеєні, повністю склеєні ... три ... ваші повік не розімкнуться.

Ви так спокійно сидите на стільці, що ваше тіло зливається зі стільцем, ви не можете встати зі стільця, ви не можете пройтися, ви нерухомі на стільці, як статуя. Ви статуя, що сидить на стільці. Ви так розслаблені, що не можете поворухнутися. Так розслаблені, що коли ви намагаєтеся поворухнутися, у вас не виходить. Коли ви намагаєтеся поворухнутися, у вас не виходить, ваше тіло занадто розслаблено.

пряме навіювання

3. Пряме навіювання застосовується для того, щоб направляти вас, і навчає відповідати певним чином. Пряме навіювання зазвичай буває простим і конкретним. Воно часто використовується в якості введення і не вимагає багатої уяви на відміну від непрямого навіювання, чию невід`ємну частину складають образи.

При цьому навіювання ви відзиваєтеся на слова, що не на образи. Навіювання може складатися з одного слова або кількох пропозицій, які ініціюють негайний відгук. Нижче наведені приклади найтиповіших прямих навіювань:

Зараз ви повернетеся в минуле, до того моменту, з якого почалися ваші проблеми.
Вам хочеться спати, дозвольте цієї дрімоті заволодіти вами, звільніть образи з минулого.
Коли я дорахував до трьох, ви зможете говорити, і тоді опишіть той день, коли з вашою бабусею сталося нещастя.

образне навіювання

4. Образне навіювання доповнює інші типи навіювання. Воно створює ментальні образи, готуючи грунт для розслаблення або заохочення нового уявлення про себе, служить «репетицією» іншої поведінки або створює уявну середу, яка повинна допомогти перепрограмувати поведінку пацієнта. Наприклад, образ сходів допомагає при зворотному відліку під час дії заглибленого навіювання. Образи з минулого допомагають оживити важлива подія, спогад про яке викликається прямим навіюванням. Застосовуючи непряме навіювання, можна використовувати будь-який образ або метафору: наприклад, образ бурхливої річки цілком ототожнюється з системою кровообігу, а образ співаючої птиці - з надією.

Постгіпнотіческое навіювання збагачується за рахунок використання образів і допомагає вам успішно освоїтися в новій ролі.
Ви відчуваєте себе сильним, як в молодості, коли відбитий вами м`яч летів через все поле. Ви відчуваєте біту в долонях, радісне збудження готовності до подачі. Ви наносите потужний удар по м`ячу і бачите, як м`яч летить над огорожею поля, поки ви легко мчимо від бази до бази. Ви так само енергійні зараз, так само щасливі, так само впевнені в собі.

Ви їдете в щось особливе місце в пустелі Арізони, де в цей час року бувають чудові світанки, що стеляться над горизонтом, де повітря сухе і чисте, а навколо - тиша. Все завмерло. Так тихо, що ви чуєте свої власні думки.

Ви знаходитесь на пляжі, де ваш стрес буквально плавиться і стікає з вашого тіла, що буря волнамі- він просто тане і зникає, а ви стоїте і більше не відчуваєте його тяжкості. Вас охоплюють легкість і щастя, мир і спокій.

непряме навіювання

5. Непряме навіювання буває двох типів. Навіювання першого типу оперує за допомогою позитивного емоційного настрою, такого як щастя. Гипнотизируемого розпитують про його минуле, виявляючи подія, яка мала позитивне забарвлення. Під час наведення людини спонукають заново пережити його і пов`язані з ним позитивні емоції. Потім з такою подією асоціюють простий ключ, який можна використовувати пізніше, для того щоб постгипнотически викликати подібний емоційний настрій. Наприклад, пацієнт згадав епізод з дитинства, коли вони з батьком йшли на човні під вітрилом. Разом з спогадом його охоплює відчуття безтурботності, спокою і радості. Людина заново переживає все те, що сталося під гіпнозом. Він знову відчуває той безтурботний, невимушене щастя. Вводиться ключове слово, асоційоване з цим станом. В даному випадку їм є слово «вітрило». Тепер, щоб випробувати бажаний емоційний настрій, людині потрібно тільки подумки вимовити слово «вітрило».

Потім слід глибше пропрацювати метафору для досягнення специфічної мети. В даному випадку це позбавлення людини від болю в руці.

постгіпнотіческое навіювання

6. постгипнотический навіювання вводиться під час і здійснюється після завершення наведення під час постгіпнотіческой фази. Цей тип навіювання служить для позбавлення від шкідливих звичок, таких як куріння, і для модифікації поведінки, наприклад для поліпшення міжособистісного спілкування на роботі або для додання впевненості в собі. Ви чуєте постгипнотическое навіювання, сприймаючи його на підсвідомому рівні, потім приходите в повне свідомість, а пізніше відгукується на отримане навіювання на рівні підсвідомості.

Ось приклади часто зустрічається постгипнотического навіювання:

Наступного разу, сідаючи за стіл, ви зрозумієте, що вам вистачить меншою порції їжі. Ви наїлися і задоволені меншою порцією.

В початку нового робочого дня ви відчуєте небувале посилення мотивації. Вам стане легше телефонувати і продавати, тому що ви будете впевнені в собі і спокійні. Ви всією душею повірите в продукт, який продаєте.

Після завершення цього наведення ви повністю втратите тягу до куріння.

Завтра ви ввійдете в аудиторію, в якій проходить іспит, сядете, глибоко вдихнете і відповісте на всі питання спокійно і впевнено, легко і швидко згадуючи всю необхідну інформацію.

Читайте далі: Керівництво по ефективному навіюванню.