Трансактний аналіз

Трансактний аналіз - це психотерапевтична концепція, розроблена Еріхом Берном в 50-х роках XX століття. Завдяки своїй простоті і доступності вона знайшла безліч послідовників і прихильників.

Его-стану

В основі трансактного аналізу лежить уявлення про трьох его-станах, в яких може перебувати людина: дорослого, дитини та батька.

Дорослий - раціональне начало людини. Те, що дозволяє нам об`єктивно оцінювати навколишню обстановку, розробляти план дій і приймати рішення. Це приблизно відповідає фрейдовскому его.

Дитина - природні і невимушені реакції, емоційний імпульсивна поведінка. У той же час, до цього его-стану відносять і певні моделі поведінки, засвоєні в дитинстві - покірність і безпорадність або ж бунт. Психічна структура, відповідна ід у Фрейда.

Батько - вольовий директивний компонент особистості. Іноді втішає і опікується, а іноді - вимагає, загрожує і забороняє. Модель поведінки батька людина запозичує у значущих інших, з якими йому довелося тісно контактувати в дитинстві. Батько відповідає суперего у Фрейда.

В тій чи іншій мірі ці его-стану властиві нам усім. Кожне з них за певних обставин доречно і необхідно. Дорослий дозволяє нам ефективно аналізувати і вирішувати нагальні життєві завдання. Без внутрішнього дитини життя було б сумно і зів`яне, а батько регулює моральну сторону життя. Але коли ці его-стану проявляються недоречно або знаходяться в сильному дисбалансі, це призводить до серйозних проблем в житті.

трансакції

Трансакцією називають елементарний акт взаємодії в спілкуванні між людьми, тобто стимул і реакцію на нього. Причому щоразу, коли ми вступаємо в трансакцію з кимось, ми знаходимося в одному з трьох его-станів і очікуємо відповідної реакції з боку певного его-стану співрозмовника. Якщо стимул і реакція відповідають один одному, відбувається додаткова трансакція. Такі взаємодії зазвичай комфортні і можуть тривати нескінченно довго. Прикладом додаткової трансакції можуть служити взаємодії:

батько-дитина (вчитель дає настанови учневі)

дорослий-дорослий (колеги ведуть аргументовану суперечку з якогось робочого питання)

дитина-дитина (друзі веселяться на вечірці)

батько-батько (сусіди в два голоси обурюються новим розпорядженням уряду)

Але іноді співрозмовники реагують не так, як ми очікуємо. Наприклад, чоловік запитує дружину, чи не бачила вона його сорочку. При цьому він звертається до неї як дорослий до дорослого. Приблизний відповідь, якого він очікує, це «не бачила» або «висить на стільці у вітальні». Але замість цього дружина реагує з позиції критичного батька: «Вічно ти де попало речі розкидати!» Такі трансакції називаються пересічними і ведуть до обриву контакту або скандалу.

А крім того, трансакції бувають приховані. Тобто при поверхневому погляді взаємодія здійснюється на одному рівні, а насправді зовсім на іншому. Наприклад, під виглядом обговорення ситуації з позиції дорослого, може говорити дитина, випрошувати поблажливості у дбайливих батьків. Спритний маніпулятор, який, на перший погляд, звертається до дорослого его-станом співрозмовника, може змусити відреагувати бунтує дитини. А під час флірту взаємодія дитина-дитина дуже часто камуфлируется під взаємодія дорослий-дорослий.

ігри

Саме приховані трансакції лежать в основі психологічних маніпуляцій та ігор - включаючи знаменитий трикутник Карпмана. Люди вдаються до них, щоб отримати скороминущу психологічну вигоду. Ігри можуть бути нешкідливими і відверто небезпечними, але в цілому в трансактном аналізі вони розцінюються скоріше як негативне явище. Тому що у віддаленій перспективі нерідко несуть програш всім учасникам. А також тому що повністю несумісні зі справжньою душевною близькістю.

Мета психологічної допомоги, згідно трансактному аналізу, навчити людину розпізнавати своє его-стан і свідомо обирати його. Завдяки цьому досягається розуміння істинних мотивів своїх слів і вчинків, а також мотивів, які рухають іншими людьми. Освоївши трансактний аналіз, можна розібратися в причинах багатьох конфліктів, запобігти їх появі в майбутньому, і таким чином зробити спілкування з іншими людьми більш ефективним. Можна звільнитися від звичних, засвоєних з дитинства, моделей поведінки і навчитися самостійно управляти власним життям.