Підвищення внутрішньої енергії

Джерела життєвої енергії.

Будь-яка енергія, будь-то життєва енергія, сонячна енергія або енергія землі, що не береться з нізвідки і має свої джерела походження. Для того, щоб виділити основні методи підвищення внутрішньої енергії людини, спершу слід розібратися, звідки в людині береться енергія, що дозволяє людині підтримувати активність протягом дня.

1. дихання. Процес дихання є настільки природним для людини, що багато хто з нас навіть не приділяють йому особливого значення. Проте, дихання є найважливішою складовою життя кожного з нас. Без дихання людина здатна прожити максимум пару хвилин. Вдихаючи, людина наповнює організм необхідною для життя киснем, що проходить по всьому тілу. Кисень для організму - те ж саме, що бензин для автомобіля. Саме кисень, вступаючи в головний мозок, активізує його діяльність і дозволяє людині зберігати активність протягом тривалого періоду часу. Дихання збагачує кров киснем і сприяє очищенню всього організму від дії токсинів. Тільки відчувши проблеми з органами дихання, багато людей починають серйозно замислюватися над важливістю дихання для свого життя.

2. сон. Міцний здоровий сон є найважливішою складовою життєдіяльності людини і основним джерелом енергії для людини. Протягом тривалого часу постійного неспання організму людини властиво зношуватися, людина починає відчувати різкий занепад сил, і міцний сон є єдиним вірним рішенням у даній ситуації. Деякі люди припускаються помилки, намагаючись компенсувати потребу у відпочинку за допомогою кави і енергетичних напоїв. Результатом даної спроби обману власного організму часом є сонні непритомність і, як наслідок, проблеми зі здоров`ям. Лікарями встановлено, що людина в середньому повинен приділяти на сон не менше 6-8 годин на добу, в іншому випадку людина наражає на небезпеку своє здоров`я, зокрема серцево-судинну і нервову системи.

3. їжа. Про необхідність їжі в процесі життєдіяльності людини навряд чи доводиться сперечатися. Їжа є головним джерелом насичення організму необхідними для життя вітамінами, мікро і макроелементами, основними поживними речовинами. Без їжі людина може прожити в середньому від двох до чотирьох тижнів, після чого нестача поживних речовин в організмі досягає свого пікового рівня, що приводить до летального результату. Однак надлишок поживних речовин також здатний завдати серйозної шкоди здоров`ю людини. Хто з нас не любить солодкі булочки, пончики та тістечка? Звичайно, їх люблять усі без винятку. Однак слід пам`ятати, що надмірне вживання даних виробів в їжу здатне привести до надлишку вуглеводів в організмі, що, у свою чергу, дуже підвищує ймовірність таких хвороб, як ожиріння і цукровий діабет. Надлишок жирів в організмі здатний привести до розвитку захворювань серцево-судинної системи і жовчнокам`яної хвороби, підвищує рівень холестерину в крові (однієї з головних причин атеросклерозу). Тому для того, щоб уникнути неприємних проблем зі здоров`ям, людина повинна дотримуватися основне правило - ldquo-занадто добре - це теж нехорошоrdquo-. Іншими словами живильний раціон людини повинен бути спланований таким чином, щоб всі поживні речовини надходили в організм в рівній мірі.

4. вода. Четвертим по порядку, але не менш важливе, джерелом життєвої енергії людини є вода. Людина на 70-80 відсотків складається з води, запаси води повинні постійно поповнюватися, інакше людина просто загине. Щодня людині слід випивати 1-3 літри чистої води, в залежності від потреб організму. Вода сприяє виведенню токсинів з організму, спалюванню жирів, зменшення ймовірності інфаркту, омолодженню шкіри і, звичайно ж, підвищення життєвої енергії.

5. Фізичні вправи. Для того, щоб підтримувати своє тіло в тонусі, людина повинна виділяти як мінімум п`ять хвилин на ранкову гімнастику. Завдяки гімнастики ви підвищите активність організму, яка знижувалася протягом сну, знайдете бадьорість і завидну працездатність. Більш того, гімнастика покращує кровообіг в організмі, що дозволяє людині швидше прокидатися і ставати енергійніше. Для підвищення рівня життєвої енергії рекомендується завершувати процес гімнастики прохолодним душем або обтиранням.

Розподіл власної енергії - основні помилки.

Дуже часто багато з нас скаржаться на хронічну втому, постійну дратівливість через дрібниці, сонливість і недостатність життєвої енергії. Вони б і раді ставити перед собою високі життєві цілі і досягати їх, без страху рухатися назустріч своїй мрії, однак у них просто не вистачає сил. Всьому виною елементарна нездатність людей ефективно розподіляти власну життєву енергію, витрачаючи її на абсолютно незначущі речі. Які ж основні помилки допускають багато з нас при розподілі своєї енергії?

Першою, і, мабуть, головною причиною неефективного використання власних сил є негативні думки людини. Не варто дивуватися - дуже часто люди нервують з приводу і без нього, граючи зі своєю нервовою системою і систематично зношуючи її. Припустимо, вранці ви сказали щось близькій людині, а він навіть не надав цьому значення. Однак ви весь день проводите з думками про те, що ж ваш близький міг подумати щодо сказаних вами слів, корите себе за них, шкодуєте про те, що не в змозі повернути час назад. Коли ви повертаєтеся додому вичавленим як лимон, виявляється, що ваш родич зовсім забув предмет ранкової розмови. Як результат, ви не в змозі зробити заплановані справи, даремно розтративши цінну енергію.

Друга часто допускається помилка - відмова від повноцінного відпочинку. Для того, щоб зберігати активність і життєрадісність протягом тривалого періоду часу, людині необхідно приділяти на сон від шести до восьми годин. Але, незважаючи на всі рекомендації, багато хто з нас продовжують ламати всілякі стереотипи щодо часу відпочинку, виділяючи на нього всього лише по два-чотири години. Згодом людина страждає від хронічного недосипання, а організм компенсує час невдалого сну за рахунок часу неспання. Спроби людини впоратися вночі з невирішеними днем справами найчастіше не виправдовують себе, так як концентрація уваги вдень і вночі непорівнянні один з одним, і, якщо людина виділяє час власного відпочинку для роботи і не може сконцентруватися на ній, він шкодить собі подвійно - робота виявляється невиконаною і організм емоційно і фізично зношується.

Третя помилка - витрачання власної енергії на справи, не наближають людину до кінцевої мети. Якщо ви вирішите якось зробити фотографію свого дня, то напевно здивуєтеся тому, скільки часу ви витрачаєте на незначущі для себе речі. Уявіть, що ви є студентом, і вам завтра треба буде здавати складний іспит. Раптом ви вирішуєте піти в кінотеатр, після чого домовляєтеся зустрітися з друзями в кафе. Повертаючись додому пізно ввечері ви відчуваєте, що просто не в змозі сконцентруватися на вивченні екзаменаційних питань, і на наступний день отримуєте від викладача щасливий квиток на переекзаменування. Ваша кінцева мета (успішне складання іспиту) Не встановлюється через неефективний розподіл вами власної енергії. Тому, якщо ви запланували важливі справи, які повинні бути зроблені протягом дня - не відкладайте їх на другу половину дня. Вам спершу слід завершити денні справи, після чого ви, не замислюючись про час, що залишився, зможете спокійно насолодитися заслуженим відпочинком.

Практичні способи підвищення внутрішньої енергії.

На сьогоднішній день багато людей задаються питанням: ldquo-Які існують способи придбання додаткових резервів енергії? rdquo-. Кожна людина знає ці способи, однак далеко не всі здатні застосувати їх на практиці через небажання змінювати звичний для себе спосіб життя. Для того, щоб стати енергійніше, людина повинна володіти сильним бажанням змінити своє життя на краще.

Дихальна гімнастика Анкхара дозволяє не тільки очистити організм від шлаків, що накопичилися, але і підвищити енергію людини!

1. Позбутися від шкідливих звичок. Шкідливі звички (тютюнопаління, надмірне вживання алкоголю, наркоманія) є основними ворогами здорового способу життя і чинять негативний вплив на життєву енергію людини. Нікотин, що міститься в сигаретах, призводить до звикання, наркотичної залежності. Ступінь працездатності курця часто знижується до прийняття чергової дози нікотину, після чого діяльність мозку збільшується до тих пір, поки людина знову не відчує потребу в нікотині. Алкоголь сприяє старінню клітин головного мозку, вкрай негативно відбивається на нервовій системі людини, підвищуючи ступінь його дратівливості.

Позбавлення від шкідливих звичок - перший крок на шляху до підвищення життєвої енергії людини. Деякі люди позбавляються від шкідливих звичок самостійно, інші - за допомогою фахівців. В кожному окремому випадку основна складова успіху залежить від бажання людини позбутися залежності і почати нове життя.

2. Повноцінний відпочинок. Людина не може зберігати активність 24 години на добу, йому обов`язково потрібен час для відновлення власних сил. Саме для цього і служить час сну. Якщо ви відчуваєте, що працюєте на межі своїх можливостей і не здатні виконувати свою роботу ефективно, найкращим виходом стане відпочинок. Якщо ж ви відчуваєте, що повні сил і енергії навіть пізно вночі, то ви можете приділити певний час для роботи, однак будьте готові до ранкового протесту з боку вашого організму. Пам`ятаєте приказку: ldquo-Кращі справи робляться з утраrdquo-.

3. Наявність життєвої мети. Люди, які визначили для себе власну мету, використовують все свою енергію для її досягнення, у них з`являється бажання діяти. Таким чином, вони направляють енергію ldquo-в потрібне руслоrdquo-. Людина, яка має мети, витрачає свою енергію і час даремно.

4. Спілкування з позитивними людьми. Позитивно налаштовані люди здатні заражати своєю енергетикою всіх, хто знаходиться поруч з ними. З такими людьми приємно навіть просто мовчати. Люди з негативним поглядом на життя, мають звичку постійно скаржитися і нити, навпаки, відбирають у вас цінну енергію, поступово перетворюючи в собі подібного. Таких людей називають ldquo-енергетичними вампіраміrdquo-. Якщо ви хочете підвищити власну енергію, постарайтеся знаходитися в суспільстві позитивних людей.

5. Займайтеся улюбленою справою. У дуже рідкісних випадках людина здатна досягти успіху в справі, що не приносить йому ніякого задоволення. Коли вам подобається те, чим ви займаєтеся, ваш рівень ентузіазму і життєвої енергії здатний підвищуватися до максимальної позначки, час летить непомітно, а результати досягаються набагато простіше.

6. Ведіть активний спосіб життя. Фізичні вправи допоможуть вам знайти життєвий тонус і дадуть вам небувалий заряд енергії. Головне правило - не перестаратися.

7. Більше природних вітамінів - менше таблеток. Регулярне включення в раціон фруктів і овочів забезпечить вас цінними вітамінами, що дають енергію для нових звершень. Багато таблетки, в свою чергу, можуть мати побічні ефекти, які негативно відобразяться не тільки на рівні енергії людини (зокрема, у багатьох ліків є побічна дія - сонливість), але і на його здоров`я.

8. Вживайте продукти, що збільшують рівень енергії. Йдеться зовсім не про енергетичні напої. До продуктів, що підвищує рівень енергії, відносяться:

- апельсини, мандарини, ананаси. Дані продукти не тільки здатні збільшувати енергію завдяки високому вмісту вітаміну С, а й надавати цветотерапевтические дія-

- арахіс, мигдаль, кеш`ю. Дані продукти багаті магнієм, брак якого призводить до швидкої стомлюваності і млявості, зниження загальної активності людини-

- риба. Риба багата жирними кислотами Омега-3, позитивно впливають на роботу мозку і поліпшують настрій.

9. Частіше бувайте на природі. Завдяки природі людина може звільнитися від негативної енергії, що накопичилася за період роботи, побути наодинці зі своїми думками і просто відволіктися від повсякденних справ.

10. Приймайте водні процедури. Ванна з ароматичними маслами - найвірніший спосіб відновлення втрачених сил і зняття втоми. Не відмовляйте собі в задоволенні, ви гідні цього.