Як заряджати життєвою енергією?

Сучасний ритм життя вимагає багато нашої життєвої енергії. Енергія потрібна для слухання новин, для розуміння нової інформації, для побудови відносин, для народження і виховання дітей, для бізнесу і розваг. Звичайної людини вистачає тільки на звичне коло справ і, в кінці дня надія лише на сон, який повинен відновлювати сили. Але ранок часто супроводжується втомою і надмірними зусиллями для того, щоб підняти себе з ліжка і прожити звичний день.

Чому так відбувається? Як підвищити життєву енергію? Як зарядити себе свіжістю і легкістю?

Крім фізіологічних причин, що знижують запаси енергії, тобто соматичних хвороб, є ще й психологічні причини занепаду сил, причини, які часто і провокують хвороби тіла. Надлишок інформації, який валиться на людину з усіх масових її джерел, перевантажує емоційну сферу, яка не в змозі швидко диференціювати за важливістю інформацію, що надходить і, врешті-решт, «ламається», що виглядає як емоційна втома, апатія, депресія.

Так як заряджати життєвою енергією?

Дуже важливо навчитися створювати і підтримувати свій емоційний ресурс. Найефективніший метод, як стверджують психотерапевти, - медитація. Це - розслаблення з одночасною концентрацією на процесі очищення мозку від непотрібних думок.

При медитації можна заряджатися енергією, згадуючи найенергоємніший позитивний момент життя і повертатися до нього кожен раз, коли необхідно увійти в ресурсний стан. Позитивні емоції є потужним джерелом життєвої енергії. Знайдіть те, що приносить вам радість, позитив, і займайтеся цим регулярно, не доводячи себе до знеструмленому стану. Поповнюйте свій енергетичний ресурс заняттями, які реалізують ваш творчий потенціал.

Слідуючи рекомендаціям психотерапевтів, необхідно витрачати всього 20 хвилин на медитацію, розслаблений стан, щоб підвищити життєву енергію. Правда, доведеться ще приділити час прогулянок, які допоможуть перейти в підтримує життєвий тонус ресурсне стан.

Крім того, обов`язково треба прибрати зі свого життя зайві джерела інформації, наприклад, телевізор, понижуючий енергетику негативними новинами і пригнічують сценами насильства і вульгарності, від яких мурашки по шкірі бігають.