Апатія - причини і боротьба з апатією

апатія - це стан байдужості до того, що відбувається навколо, відчуженість, відсутність бажання щось робити. Це стан людини характеризується зниженням прояви емоцій або їх повна відсутність. Часто апатія є захисною реакцією організму на тривалий важкий стрес, втрату близької людини, гостре почуття самотності, відчаю. Іншими словами, апатія - це відключення від всіх почуттів і емоцій (від мрій, надій, любові, сміху, плачу і т.п.). Багато людей відчували стан апатії, коли стаєш байдужим до подій навколо. Не хочеться працювати, ні з ким спілкуватися, а навпаки, хочеться перебувати наодинці з собою.

Під час стану апатії переважає почуття втоми, коли всередині порожнеча, не хочеться ні рухатися, ні говорити, ні проявляти будь-які почуття. найчастіше саме апатія є передвісником депресії.

Причини виникнення почуття апатії

• у людини немає мотивації до діяльності;
• стан після важкої тривалої хвороби;
• серйозна невдача або в професійній діяльності, або в особистих відносинах;
• після напруженої роботи, яка не принесла очікуваного результату;
• нестача вітамінів і сонячного світла;
• стрес після втрати близької людини, загрози своєму житті;
• результат емоційної спустошеності після довгоочікуваної події;
• професія, яка викликає емоційне виснаження;
• результат придушення людиною своїх емоцій;
• відсутність в житті людини протягом тривалого часу позитивних подій.

Людина може перебувати в стані апатії як кілька годин, так і кілька днів. Але якщо цей стан триває протягом місяця, то потрібно звернутися до фахівця, інакше це загрожує перерости в тривалу депресію.

Стан апатії, викликане емоційним і фізичним спадом, чи не загрожує нічим серйозним. У цей період найчастіше відбувається душевна і психологічна робота, переоцінка цінностей, що призводить зазвичай до позитивних результатів.

Скільки часу знадобиться людині для виходу зі стану апатії, залежить від нього самого. Якщо він занадто вимогливий до себе, то починає боротися з апатією за допомогою вольових зусиль. А це може ще більше погіршити ситуацію і привести до депресії.

Способи боротьби з апатією

• Розберіться з причинами виникнення почуття апатії і виправте ситуацію.
• Постарайтеся більше часу проводити на природі, робіть тривалі прогулянки, милуйтеся її красою, дихайте свіжим повітрям.
• Не зациклюйтеся на цьому стані. Сприймайте апатію як перепочинок, дайте відпочити організму і нервової системи зокрема. Відкладіть на час справи і якийсь час постарайтеся побути наодинці з собою.
• Добре виспіться, що допоможе вам відновити енергію.
• Чергуйте роботу і відпочинок, інакше організму буде дуже важко боротися з апатією.
• Пийте зелений чай і їжте шоколад. У них є корисні речовини, які допоможуть підвищити тонус.
• Ні в якому разі не боріться з апатією за допомогою антидепресантів, алкоголю і наркотиків. Це не допоможе, а тільки посилить ситуацію.

Буває, що апатія з`являється перед якимось важливим подією і дозволяє накопичити сили. Іноді інтуїція за допомогою стану апатії робить підказку, що задумане не принесе користі. Не плутайте апатію з депресією. Якщо вчасно не нейтралізувати апатію, дати їй затягнутися на тривалий період часу, то це якраз і зажене вас в депресію. Тому вчасно починайте боротися з цим станом, піднімайте настрій і радійте життю.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!