Осіння депресія - як від неї позбутися

Стан легкої депресії відомо практично кожній людині. Особливо часто загострення пригніченого стану і похого настрій спостерігається восени. Останнім часом стало модним приписувати самому собі діагноз депресії, і це не є добре.

Що таке депресія

Слід розрізняти поняття депресії і просто поганого настрою, яке періодично виникає у кожного жителя планети Земля. Поганий настрій триває приблизно кілька днів і не більше. У стану короткочасної смутку, туги є завжди якась причина, яка змушує людину почувати себе пригніченим і нещасним. Якщо людина сумує через загибель одного з близьких людей - це не є депресією. Туга за причини смерті близьких людей - це зрозуміле стан людини, і не є не нормальним.

Відмінність депресії від перерахованих вище станів в тому, що Протягом депресії більш тривалий, вона триває не один і не два дні, не тиждень, а може протікати протягом декількох місяців, року і більше. Ще одна особливість депресивного стану від просто зіпсованого настрою - це відсутність об`єктивної причини. Людина, хвора на депресію, вважає, що у нього все погано, проте аргументи, які він наводить на підтвердження своїх слів абсолютно не пов`язані з його станом і ніяк не можуть вважатися об`єктивною причиною нещастя.

Саме тому не варто зараховувати себе автоматично до числа які страждають депресією, оскільки даний стан протікає досить важко, перш за все, для самого хворого.

Раніше вважалося, що зрозуміти почуття і стан людини, схильного до депресії, може тільки той, хто, коли стикався з цією хворобою. Так, депресія, безумовно, є хворобою. Це патологічний стан психіки людини, яке потребує лікування.

Протягом осінньої депресії

Депресія протікає також як і будь-яке інше соматичне захворювання з періодами ремісій і загострень. На основі цього факту, осінню депресію слід розцінювати і розглядати як варіант періоду загострення депресивного стану. Виходячи з цього поняття, осіння депресія не може виникати у всіх жителів планети відразу. Хоча в нашій країні прийнято говорити про початок осінньої депресії. Але необхідно розуміти, що депресія восени не починається, вона тільки загострюється, якщо була у людини раніше. А оскільки більшість осіб в Росії не вітають відвідування психіатрів, то деякі просто живуть з не виявленої депресією.

Існує ще така думка на рахунок осінньої депресії, що її поява відбувається при наявності у людини прихованою депресії. Якраз прихована депресія називається ще сезонної. Саме в певні періоди часу року виникає різка мінливість настрою, яка спрямована в бік переважання негативних емоцій, почуття власної безпорадності, неповноцінності. Якщо у людини спостерігається така періодичність, коду його настрою змінюється зі зміною погоди, незалежно від того, наскільки успішно йдуть його особисті справи, і триває більшу тривалість часу без наявності об`єктивних на те причин, то цілком можна вважати, що у такої людини присутній зміна психіки за типом депресії.

лікування

Депресія потребує лікування. Саме тому варто розмежовувати поняття поганого настрою і депресії, щоб терапія була обґрунтованою і не нашкодила людині.

Лікувати депресію можна за допомогою різних методів і прийомів. Потрібен комплексний підхід. Для ефективності терапії недостатньо одних власних роздумів щодо свого стану. Хоча багато хто прагне розібратися з самим собою, розуміючи, що з ними відбувається щось не те. Але дані спроби можуть не те що не принести користі, а загнати людину в глухий кут, з якого вийти буде ще складніше.

Незважаючи на негативний менталітет населення по відношенню до факту звернення до психіатрів та проведення у них лікування, терапії депресії неможлива в повній мірі без допомоги фахівців. Причини депресивного стану можуть бути абсолютно різними. Осіння депресія буває пов`язана не стільки як з самої погодою, скільки з реальними особистими переживаннями людини, які були присутні у нього постійно, а зміна погоди тільки їх посилило. Тому цілком зрозуміло, що розплутати такий складний клубок думок може тільки компетентний в цій області чоловік.

Оскільки в основі розвитку депресії лежать біохімічні процеси в головному мозку, які впливають на психіку людини, неможливо успішне лікування депресії без застосування медикаментозних засобів. У лікуванні депресивного стану, його загострення, в тому числі і осінньої депресії, використовуються препарати з групи антидепресантів. В даний час найбільш безпечними і прогресивними є селективні антидепресанти, а конкретніше селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну. За рахунок вибіркової дії вони менше чинять побічних і небажаних ефектів і добре переносяться хворими. Для осіб, які страждають прихованої хронічною депресією, такі препарати слід приймати в періоди загострень, зокрема восени.

Незважаючи на те що, медикаментозна терапія депресії антидепресантами грає головну роль, все ж необхідно докладати власних зусиль для подолання цього стану. Варто набути навичок вміти відволікатися і усуватися від поганих подій, які викликають різке погіршення стану. Добре, якщо у людини є якесь хобі, яке може відвернути від поганих думок і допомогти переключитися на позитивні моменти в житті. Чим більше людина зайнята, тим менше у нього залишається часу на те, щоб катувати свою душу негативними думками. Головне, не треба накручувати себе через дрібниці. Люди, які так роблять, рано чи пізно зіткнутися з багатьма проблемами, що стосуються їх психічного здоров`я.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Психологія відносин