Як стати спокійною і врівноваженою людиною

Життя сучасної людини переповнена стресами і психоемоційними навантаженнями, вони дуже негативно впливають на наше самопочуття, підривають здоров`я і можуть стати причиною розвитку багатьох захворювань. Повністю виключити стреси зі свого життя неможливо, але змінити до них своє ставлення потрібно вже зараз. Психологи розробили поради, дотримуючись яких, ви можете залишатися спокійними в багатьох стресових ситуаціях.

Не робіть з мухи слона

Багато людей схильні до перебільшення, вони переживають через кожну дрібницю і не бачать способу рішень виникаючих проблем. Налаштуйте себе на позитивний результат. Пам`ятайте, що безвихідних ситуацій не буває. Оцініть тверезо ситуацію, і ви зрозумієте, що не все так страшно, як вам здається.

Не поспішайте всім розповідати про проблему

Дуже часто, зіткнувшись з труднощами, багато хто поспішає розповісти про них друзям, родичам, колегам по роботі. Людина, яка перебуває в засмучених почуттях, дуже вразливий і схильний до чужого впливу. Деякі поради можуть виявитися не такими вже корисними і дезорієнтують вас, деякі люди не можуть заспокоїти і дати ділову пораду, а просто "накручують" нас. Тому спочатку слід самостійно все зважити, оцінити ситуацію, заспокоїти свої емоції, а вже потім ділитися з оточуючими.

візуалізують проблему

Психологи пропонують метод візуалізації, коли невирішена проблема може постати в нашій свідомості у вигляді якогось образу, наприклад, вузла. Подумки розв`язуючи вузол, ми вирішуємо проблему. Напевно у кожного з нас є друг або знайомий, який є для нас зразком незворушності і розважливості. Уявіть собі, як би повів себе ця людина на вашому місці, які заходи б зробив, що б сказав і т.д.

Подбайте про себе

Багато людей стають злими і дратівливими, коли не забезпечують своєму організму найнеобхідніше: повноцінне харчування, сон, фізична активність. Зневоднення організму може стати причиною розвитку дратівливості. Вживайте менше цукру і каву, це захистить ваш організм від зневоднення.

Слідкуйте за своїми думками

Якщо ви постійно перебуваєте в важких, похмурих роздумах, то не дивно, що періодично вибухаєте і виходите з себе. Змініть хід своїх думок, налаштовуйте себе на те, що все буде добре і проблема вирішиться. Фахівці радять читати літературу про вироблення позитивного мислення, з особистісного росту і саморозвитку.

Знайдіть собі пару

Психологи говорять про те, що самотні люди найбільш схильні до розладів нервової системи, ніж ті, хто перебуває в парі. Любов і підтримка близької людини - кращий спосіб знайти внутрішній спокій.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!