Коли світ не милий

ТЕрмін "депресія" вже міцно увійшов в нашу життя, Досить поганого настрою протриматися один - два дні і жінка вже заявляє, що у неї депресія. На жаль, проблема депресій, дійсно, стала дуже поширеною і у жінок вона зустрічається в два рази частіше, ніж у чоловіків. Що найбільше хвилює і травмує жінок в наші дні? Одна з проблем - це "як я виглядаю?". Намагаючись удосконалити свою зовнішність, дами роблять собі пластичні операції або сідають на голодну дієту.

До мене прийшла пацієнтка з важкою депресією після пластичної операції особи. У Марини (будемо так її називати) з дитинства знаходили невеликий дефект щелепи, яка видавалася трохи вперед. Для кожної дівчини дуже важливо наскільки вона приваблива і притягує вона увагу чоловіків. Марина вирішила усунути проблеми в стосунках з молодою людиною, змінивши своє обличчя Результат - трагедія і розчарування. Після операції Марина ще більше, ніж раніше сама собі не подобалася. Вона металася між бажаннями повернути все як було або ж робити іншу операцію, змінивши тепер розріз очей.

З моєї точки зору вона добре виглядала як до (судячи з фотографій), так до, так і після операції. Після операції стало навіть трохи краще. Але тепер Марина не вірила нікому і перебувала в глибокому відчаї.

Перебільшення дефектів своєї зовнішності з подальшим бажанням зробити пластичну операцію відноситься до розряду дисморфофобією. Дисморфофобія - це розлад, що виражається також в спотвореному сприйнятті окремої частини свого тіла, що супроводжується дегрессія. Лікар, до якого звертається пацієнт з проханням зробити пластичну операцію, повинен оцінити необхідність такої операції і як наслідок консультуватися з психотерапевтом або направити на таку консультацію свого клієнта.

Якщо ви не впевнені в собі, у вас занижена самооцінка, власне тіло вам здається потворним, не поспішайте вносити в свою зовнішність кардинальні зміни, порадьтеся на початку з близькими, з коханою людиною, з психологом. Прислухайтеся до компліментів інших людей, до порад своїх подруг. Адже змінюючи тіло за допомогою операції, ви порушуєте ідентифікацію зі своїм внутрішнім "Я". Психологічний і фізичний образ "Я", який є в голові у кожної людини у вигляді певного набору уявлень про себе, руйнується і вам заново доводиться його створювати.

Практично всі жінки вважають себе або занадто товстими, або занадто худими У пориві знайти більш досконалу фігуру жінка може заморити себе дієтою до повного виснаження. Тоді може розвинутися нервова анорексія: - хвороба, що характеризується наявністю нав`язливих думок про їжу, прийомом ліків для схуднення, бажанням позбутися від надлишку з`їденої їжі і наступною блювотою.

Булемія ( "обжерливість") - це прямо протилежна хвороба, яка, як і нервова анорексія, відноситься до розряду харчових розладів, що входять синдром депресії. Пацієнти з харчовими розладами можуть впадати з однієї крайності в іншу, тобто страждати то нервовою анорексією, то булемією. Психологічна "порожнеча" є загальною ознакою всіх цих розладів. Одна з причин почуття порожнечі - самотність. Будь-які відносини рано чи пізно закінчуються, не існує довічної гарантії. Розлука - це особливе переживання, через яке проходять усі, яке змушує замислитися над сенсом життя і смерті. Жінка, яка втратила близьку людину зараз або колись в минулому гостро переживає це розставання і намагається "заїсти" свої сльози, набити цю порожнечу чимось смачним і приємним. Мабуть тому відомий психотерапевт Ірвін Ялом назвав Булем - "оргазм в холодильнику".

коли світ не милий

Спробуйте згадати кілька улюблених занять зі свого минулого, ніяк не пов`язаних з їжею, і переключитися на них. Потрібно розуміти, що самостійно впоратися харчовим розладом вкрай складно, тут необхідна допомога психотерапевта.

Так що не дуже-то захоплюйтеся дієтою, як втім, і смачною їжею, тому що це "палка з двома кінцями".

Про іншої причини відчуття порожнечі люди рідко замислюються. Це почуття може бути пов`язано з неповною реалізацією себе. скажімо, коли людина змушена займатися нецікавою, виконувати роботу, або коли жінці не вдається вийти заміж за свого партнера, створити сім`ю, або коли жінка не може народити першу дитину. Не буває безвихідних ситуацій. Можливо, вам необхідно змінити роботу або знайти для себе щось привабливе в тій роботі, що ви маєте зараз-можливо вам необхідно знайти собі іншого партнера або змінити стратегію поведінки з ним-можливо, вам необхідно лікувати безпліддя, або піклуватися про чужих дітей. Ці проблеми ви можете обговорювати з психологом.

Що здавалося б потрібно красивій жінці? У неї і так все є. Однак і тут можуть бути приводи для депресії. Світська леді перетворилася в бізнес-вумзн. Вона заробляє більше за чоловіка, займається великими справами і всі чоловіки для неї на одну особу. "Чоловік - це пасивно-агресивний плаксивий дитина", - таке визначення дала одна з моїх пацієнток. "Я волоку на собі будинок, дітей, чоловіка, сама заробляю гроші. Питається, навіщо він тут взагалі потрібен?" Бізнес-вумен впадає в депресію не тільки від хронічного стресу на роботі, але і від того, що ідеал сім`ї, коханої людини, який ода представляла до заміжжя, втратився. Вона не хотіла ставати такою енергійною і процвітаючої, життя змусило. Депресія виступає в даному випадку рятівної слабкістю, якої так не вистачає в її відносинах з чоловіком. Важко чогось досягти в житті, не втративши при цьому себе. коли ви чогось досягли, важливо згадати заради чого ви все це затіяли.

В основі депресії, як вважають вчені, лежить біохімічне порушення, що виражається в нестачі серотоніну в мозку. Психіатри лікують це біохімічне порушення за допомогою антидепресантів. Існують як біологічні, так і психологічні, соціальні фактори, що викликають депресію. Джерелами депресії можуть бути: сильні стреси, такі як втрата роботи або навпаки перевантаженість роботою, смерть близької людини, розлука з коханою людиною, любовний трикутник, хронічна хвороба.

Психотерапевти і психологи допомагають вирішувати психологічні проблеми, що викликали депресію.

Ви можете розпізнати у себе депресію по декількох з наступних симптомів:

безсоння або неспокійний сон, втрата апетиту або переїдання, втома, неуважність, почуття безнадії, провини, туги або тривоги, звуження кола інтересів, коливання настрою протягом дня, різні больові відчуття, запори, зниження статевого потягу і нездатність відчувати задоволення від звичайних радощів, думки про смерть або самогубство.

коли світ не милий

Вчені помітили, що неадекватно велике почуття провини частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Інтерпретацію цих даних залишаємо на ваш розсуд.

У житті жінки існують біологічні цикли: початок менструацій, вагітність, пологи, клімакс. Всі ці події викликають ендокринні зрушення в організмі, тому причини депресії можуть бути чисто біологічні. Наприклад, передменструальний синдром (ПМС), яким страждають зараз практично всі жінки. Добра, розумна, красива дама за тиждень до менструацій перетворюється в розгнівану фурію, готову стукнути вас сковорідкою по голові. Виною цьому - ПМС, симптоми якого схожі на симптоми депресії: то ж поганий настрій, дратівливість, млявість, втома, головний біль. Відрізняють ПМС від істинної депресії не тільки болю в низу живота, а й тривалість в часі. Тривалість трохи леченого нападу депресії від 6 до 13 місяців, в умовах медикаментозного лікування - 3 місяці. При сильних гормональних порушеннях симптоми ПМС можуть затягнутися і триватимуть аж до наступного менструального циклу. З передменструальний синдром краще звертатися до лікаря гінеколога або до гінеколога-ендокринолога, якщо причина гормональна і ви маєте розладнаний менструальний цикл. Ці лікарі зможуть призначити вам мінімальний прийом гормональних препаратів і вітамінів, які налагодять цикл і усунуть ПМС.

Американські психологи довели, що жінки, які страждають ПМС, мають гарну автоматичної пам`яттю, здатністю до вивчення мов і музичним слухом.

Стали більше звертати на себе увагу післяпологові і клімактеричні депресії.

Не секрет, що більше 50% жінок страждають депресією після пологів. Цю депресію буває складно розпізнати, оскільки вся увага сім`ї в цей момент прикута до новонародженого. У такій ситуації, дуже часто, тільки до року дитини жінка розуміє, що їй необхідна психологічна допомога. Післяпологова депресія, як правило, починається з невизначеною тривоги і необґрунтованих страхів за чоловіка і дитини. Важливо пам`ятати, що в цей період в жінці прокидаються сильні материнські інстинкти: захист дитини і сім`ї, турбота про дитину і любов до нього.

Отже, припущення, що пологи прикрашають жінку не завжди вірно. Не дивлячись на свою зайнятість, молодої матері необхідно стежити за своїм здоров`ям і при перших ознаках депресії звернутися до психотерапевта.

Клімакс ще одне випробування для жінки. Крім гормональних причин тут велике значення відіграють психологічні фактори: втрата колишньої привабливості, здається, що "життя пройшло, нічого не залишилося", діти виросли і покинули будинок, постарів чоловік, не справдилися якісь надії і мрії. Напевно, саме неприємне в цей період - це дратівливість, різкі коливання настрою, а також те, що чоловік задивляється на молодих осіб - "сивина в бороду, біс у ребро". Тоді ж прокидається страх перед смертю. Деякі жінки, намагаючись продовжити свою молодість, заводять собі більш молодих коханців. Климактерическая депресія також вимагає допомоги лікаря - психотерапевта.

коли світ не милий

Щоб уникнути тривалої депресії ви можете слідувати нашим радам. При перших ознаках депресії звертайтеся до психолога. Необхідно пам`ятати про оборотності депресивних розладів. Не приймайте в цей період ніяких рішень докорінно змінюють ваше життя, наприклад: суїцид, розлучення, зміна роботи. Не замикайтеся на собі і своїх проблемах. Важливо мати можливість виговоритися з людьми, яким ви довіряєте, або в кабінеті у психолога. Намагайтеся допомагати іншим людям: тільки допомагаючи іншій людині, ми допомагаємо собі. Намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі, займайтеся спортом і загартовуванням. Ставте перед собою маленькі цілі і намагайтеся їх досягти. Пам`ятайте, що немає безвихідних ситуацій, до кожної проблеми можна підібрати свій ключ і вирішити її.

Мартинова Ольга Сергіївна

Увага, тільки СЬОГОДНІ!