Що таке увагу?

Увага - це поняття в когнітивної психології, яке позначає ступінь активності процесу обробки конкретної інформації, яку ми отримуємо з навколишнього середовища. Ось ви читаєте цю статтю, і в цей самий момент світ навколо вас дарує вам безліч звуків і відчуттів - ви відчуваєте тиск, яке ваші ноги надають на підлогу, можете подивитися, що відбувається на вулиці, виглянувши у вікно, відчуваєте м`якість і тепло вашого одягу , пам`ятайте вчорашня розмова з одним ...

Як нам вдається переживати всі ці відчуття і раніше залишатися зосередженими тільки на одній елементі нашого навколишнього середовища?

На думку психолога і філософа Вільяма Джеймса, увагу «є оволодіння розумом, повне і активне, для обробки одного з цілого ряду одночасно можливих об`єктів lt; ... gt; Це означає відволікання від деяких речей, необхідне для того, щоб ефективно впоратися з іншими ».

Уявіть, що увагу - це маркер. Коли ви читаєте текст в книзі, позначений їм абзац виділяється серед інших, в результаті чого ви зосереджує свій інтерес саме на цій області. Увага дозволяє вам відволіктися від інформації, відчуттів і почуттів, які не є актуальними на даний момент, і замість цього зосередити свою енергію на інформації, яка має важливе значення.

Увага не тільки дозволяє нам зосередитися на чомусь конкретному і відсторонитися від незначних деталей, але і впливає на те, як ми сприймаємо навколишні нас подразники.

Важливо пам`ятати, що:

• увагу обмежена. Вчені виконали величезну роботу з дослідження можливостей уваги. Дослідники виявили, що на нашу здатність концентруватися на тій чи іншій завданню впливає те, наскільки нас цікавить сам стимул, а також інтенсивність впливу відволікаючих чинників. Найрізноманітніші дослідження підтвердили, що увагу обмежена за обсягом і тривалості.
• увагу вибірково. Оскільки наша увага - ресурс вельми і вельми обмежений, ми повинні бути розбірливі в тому, на чому саме нам його зосереджувати. Тому нам доводиться фільтрувати величезна кількість стимулів, що надаються нам навколишнім світом. Ми повинні бути вибагливі в тому, чому ми приділяємо свою увагу - і процес цей відбувається так швидко, що ми навіть не помічаємо, як ігноруємо одні стимули і реагуємо на інші.
• увагу - основа когнітивної системи. Увага - це основна складова нашої природи, воно присутнє навіть при народженні. Наші орієнтовні рефлекси допомагають нам визначити, на які явища навколишнього середовища слід реагувати - це сприяє нашому виживанню: навіть новонароджені відповідають на стимули (наприклад, гучні звуки). Дотик до щоки викликає кореневої рефлекс, через якого немовля повертає свою голову, щоб поїсти.

Ці орієнтовні рефлекси продовжують допомагати нам протягом усього життя. Сигнал може попередити нас про наближення автомобілі. Рев протипожежної сирени - про те, що щось в приміщенні загорілося. Всі ці подразники приковують до себе нашу увагу і змушують нас реагувати.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!