9 Основних поз і рухів, що дозволяють добитися відмінних результатів в будь-якій справі

Мова тіла має величезне значення при міжособистісному спілкуванні. Однак цим його функції не обмежуються. Сьогодні встановлено, що за допомогою найпростіших поз і рухів можна помітно змінити свій психічний стан, поліпшити пам`ять і взагалі допомогти собі домогтися всього того, чого хочеться.

1. Для збільшення впевненості в собі і відчуття власної сили і влади прийміть «позу сили». У недавніх дослідженнях було доведено, що так звані «пози сили» не просто покращує психічний стан людини, але швидко і сильно змінюють його гормональний фон, що дозволяє тим, що відбувається психічним змінам бути стійкими.

Детальніше про те, що таке «пози сили», і як їх приймати, ви можете прочитати в статті «Як за допомогою мови тіла змінити свій організм і все своє життя?».

2. Щоб посилити свою волю, напружте м`язи по всьому тілу. Така нехитра фізична робота допоможе вам впоратися з фізичним болем, відразою, спокусою і навіть з тривогою.

3. Якщо вам треба вирішити якусь складну задачу, схрестіть руки на грудях. Як було показано в 2008 році, схрещування рук на грудях дає можливість більш уважно, довго і наполегливо розмірковувати над складним завданням.

4. Якщо схрещування рук на грудях не допомагає, спробуйте лягти. Уже в декількох психологічних експериментах було доведено, що лежачи людина швидше і продуктивніше вирішує складні завдання, особливо якщо ці завдання носять творчий характер.

5. Поки ви лежите, чому б не задрімати, якщо у вас є така можливість? Читайте далі про те, як денний сон допомагає поліпшити пам`ять, і як правильно спати вдень, щоб допомогти своєму організму, а не нашкодити йому.

6. Ніяк не можете переконати когось у своїй думці? Тоді підключіть до своєї мови руки. Вже ні одноразово було продемонстровано, що мова, підкріплена жестами, краще доходить до свідомості слухача, ніж просто мова. Але не варто просто безглуздо розмахувати руками. Жести повинні дійсно пояснювати те, що ви хочете, але не в повній мірі можете, висловити словами.

7. Використовуйте жести не тільки для того, щоб пояснити щось комусь, але і при спробах самому зрозуміти щось. Якщо ви читаєте або вимовляєте вголос інформацію, яку вам слід зрозуміти і запам`ятати, підкріпите своє читання і мова жестами. Якими? Залежить від контексту.

8. Вам сумно? Посміхайтеся. За принципом біологічного зворотного зв`язку це дозволить вам поліпшити настрій, так як мімічні м`язи, що відповідають за посмішку, передадуть в мозок інформацію про те, що вони напружені, а, отже, ви посміхаєтеся, а, отже, вам добре і весело.

9. Хочете проникнути в думки кого, зрозуміти його стан? Тоді постарайтеся скопіювати його міміку, жести, позу, манеру говорити і лексику. Цей метод добре відомий акторам. Імітація чужого емоційного стану дає можливість краще зрозуміти свого героя.