З чого починати планування часу

Будь-яка людина може поскаржитися, що йому постійно не вистачає часу на ті чи інші справи - піти в спортзал або зайнятися вивченням другої іноземної мови. Але ті, кому на все це часу вистачає, незважаючи на не меншу завантаженість на роботі або в родині, зустрічаються, а значить - це цілком реально.

В першу чергу необхідно спробувати скласти розклад на найближчий тиждень, включивши в нього ті свої постійні справи, які дійсно необхідно зробити. Після - оцінити, скільки реально у вас залишається вільного часу. Врахуйте, що просте складання плану допоможе мало, необхідно йому в подальшому неухильно дотримуватися.

Тепер - найважливіше. Найчастіше люди, навіть твердо вирішивши що-небудь, відкладають виконання цього «на завтра» (або «на понеділок», або на «наступний місяць»), але в результаті так і не зроблять запланованого. Тому приступайте до життя за складеним планом відразу, без будь-яких застережень. Пройде зовсім небагато часу і ви звикнете до того розкладом, який склали для себе самі, і будете дивуватися, як же раніше не виходило заощадити час, яке було так потрібно.

Друге - оптимізуйте свій відпочинок. Дуже часто щоденним відпочинком працюючого міського населення стає перегляд телевізора, який насправді є не інструментом розслаблення, а просто способом вбити вільний час. Хтось переглядає всі новини поспіль, вишукуючи цікаві для нього події в світі, хтось дуже уважно стежить за перипетіями якого-небудь (а то і двох-трьох) серіалу. В розумних межах перегляд телевізора - це нормально, але у більшості громадян час, на нього витрачений, перевищує всі рамки цього розумного.

Виберіть собі найбільш цікаві передачі і дивіться тільки їх, не виділяйте по телеканалам в інший час, намагаючись знайти ще що-небудь, що «можна було б подивитися», це допоможе вам заощадити час на велику кількість інших більш корисних занять. Те ж саме можна сказати і про комп`ютер. Не варто годинами ходити по новинним сайтам і соцмережах в очікуванні чогось новенького. Якщо ліміт часу на комп`ютер або телевізор вичерпаний - вимикайте, навіть якщо вільний час у вас ще залишилося. Сядьте почитати книгу, пограйте з дітьми або поспілкуйтеся з чоловіком (дружиною), користі від цього буде набагато більше.

Ну і останнє. Будь-план не буде виконуватися, якщо почуття втоми буде тільки накопичуватися, тому велике значення приділяйте своєму сну. Постарайтеся по можливості залишати на час сну кватирку відкритою, свіже повітря сприяє кращому відновленню сил, або хоча б провітрюйте попередньо кімнату. Спати лягайте тоді, коли захочете, але вставайте строго по будильнику, це дисциплінує і через деякий час він не викликатиме ніяких труднощів.

Якщо навчитися планувати і, відповідно, економити свій час, то виділити його на ті заняття, про які давно мріється, насправді зовсім не така вже й велика проблема.

прочитайте ще
самомотивація
самоаналіз

Увага, тільки СЬОГОДНІ!