Телевізор і ззавісімость.

Давайте чесно зізнаємося, що крім інших залежностей існує і залежність від перегляду телевізійних програм. І багато хто з нас в тій чи іншій формі страждають цим "недугою". Сидячи у "ящика" і безцільно клацаючи пультом, ми розтрачуємо наш найголовніший ресурс - ЧАС! Ресурс непоправної. Даремно витрачається і так обмежений термін життя. Так як же позбутися від цього блага цивілізації перетворився на повсюдну «хвороба»? Ось кілька практичних порад, які допоможуть вам:

1. Не використовуйте телевізор як постійний фон вашого життя.
У деяких людей телевізор у працює практично постійно. Це стає необхідним атрибутом всього часу перебування в домашніх умовах. Мозок при цьому працює не в повну силу, і ми фактично знаходимося в підлозі трансі. Навіщо вам існування в пелені перешкод? Припиніть самокатування!

Спробуйте на перших порах замінити бурмотіння телевізора на прослуховування приємної вам музики, а потім і на таку необхідну мозку тишу. Поступово ви відчуєте все благо такого рішення.

2. Не їжте перед телевізором.
Цим ви вб`єте відразу двох зайців: зменшіть залежність від телевізора, яка посилюється приємними відчуттями від прийому їжі і зменшите ризик переїдання. Крім того і процес травлення буде більш здоровим і комфортним.

3. Дивіться телевізор цілеспрямовано.
Вибирайте цікавлять вас програми цілеспрямовано. Більшість тематичних передач йде в один і той же час. І один раз уточнивши телепрограму, ви легко запам`ятаєте їх час.

4. Обмежте час перегляду телепередач.
Визначившись в своїх інтересах, обмежте час перегляду телепередач. Призначте для себе ліміт часу перегляду на день і тиждень. Залиште тільки найнеобхідніше, а все інше безжально відкиньте. Складіть список передач, які ви маєте намір подивитися.

5. Не користуйтесь звук під час реклами.
Під час показу реклами обов`язково вимикайте звук. Це дасть вашому мозку перепочинок і допоможе зменшити "телезалежність".

6. Не перемикайтеся безцільно з каналу на канал.
Визначившись з вибором передач, не перемикайтеся безцільно на інші канали. Навіть якщо в цей час на вашому каналі йде реклама. Просто вимкніть звук і зробіть перерву.

7. Тактика переривання перегляду телевізора.
Але ось передача закінчена, а сил відірватися від телевізора немає. Як бути?

Вам допоможе проста тактика переривання перегляду. Вона складається наступних кроків:

1. Дочекайтеся показу чергової реклами.

2. Вимкніть пультом звук.

3. Витримавши невелику паузу, (з тим, щоб вляглися враження від перегляду) вимкніть телевізор і вийдете з кімнати.

У переважній більшості випадків така тактика спрацьовує.

Будьте готові пережити "синдром відміни", рецидиви в формі "запойного" перегляду всього підряд і душевних мук з цього приводу. Не робіть поспішних висновків про те, що з "ящиком" вам не впоратися і, отже, не варто мучитися. Це звичайний хід речей! Просто вибачте себе і почніть все спочатку. У вас обов`язково вийде! У житті так багато прекрасного і корисного! Не варто розмінювати її на рейтингові телекартинки. Вперед, в життя реальну!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!