Позбавтеся від страху за допомогою 4 простих запитань

Кілька разів я отримував від вас, моїх читачів, прохання ще раз торкнутися теми впевненості в собі. Сьогодні ми підійдемо до цього питання з однієї зі сторін, а саме - спробуємо позбавити себе від зайвих безпідставних страхів.

джерело: dreammanifesto.com
Переклад: Балезін Дмитро

Позбавтеся від страху за допомогою 4 простих запитань

Страх є однією з наймогутніших сил у нашому житті, коли ми дозволяємо йому бути цією силою! Чи існує взагалі той страх, який ховається в засідці і заважає вам насолоджуватися тим життям, яке ви хочете мати? Виявляєте ви в собі сумніви і коливання, коли перед вами виникають нові можливості? Чи дозволяєте ви своїй негативно налаштованому уяві управляти вашими діями?

Чи перебували ви коли-небудь в такій ситуації, коли ви готувалися до найгіршого? Ваш розум виходив з під контролю і ви починали представляти жахливі картинки можливого, буквально паралізуючи собі страхом. Незабаром подія, якого ви так боялися, відбувалося! Однак, коли в кінці кінців ви випробували на собі цю подію, ви усвідомили, що ваш страх був набагато гірше, ніж те, що сталося в дійсності подія!

У більшості з нас був подібний досвід. З іншого боку, чи траплялося так, що ви боялися, що реалізується найпохмуріший прогноз, а цього не відбувалося?

В обох вищеописаних прикладах, ви напевно доводили себе до божевілля в очікуванні того жахливого події, які мали відбутися. Однак незабаром ви виявляли, що ваші страхи були безпідставними. Адже напевно ви виявляли, що в дійсності ситуація і близька не була такою страшною, який ви собі її уявляли.

Якщо ви пильніше погляньте на свої страхи, ви виявите, що більшість з тих подій, яких ви боїтеся, ніколи не відбувається в дійсності, а ті, що відбуваються, не так уже й жахливі.

Ключ до завоювання страхів можна знайти в своєму мисленні і в здатності ставити потрібні питання. У майбутньому, коли ви зіткнетеся з острахом, вам слід зупинитися на мить і глибоко зітхнути. Глибоке дихання розслабляє тіло і знімає ту напругу, яка створює страх у вашому тілі.

Потім, погляньте на те, яким чином ви думали про ситуацію тільки що. Чи не правда те, що ви наповнювали свою свідомість картинками найгіршого з можливих варіантів розвитку ситуації.

Виверніть свої думки навиворіт. Почніть з того, що поставте свій страх під сумнів. Використовуйте наступні 4 питання для того, щоб паралізувати свій страх:

1. Заснований чи ваш страх на реальності?

2. Якби подія, якого ви боїтеся, дійсно сталося, було б це настільки жахливо, як ви це собі уявляєте?

3. Якщо ймовірність того, що ви можете навчитися чомусь (або знайти щось) завдяки переживання події, якого ви боїтеся?

Останнє питання може здатися вам досить дивним, щоб задавати його самому собі, однак на це є подвійна причина. По-перше, будь-яка думка в іншому напрямку збиває з шляху поїзд з негативними думками, наповненими страхом. По-друге, це змушує вас поглянути на свій страх під іншим кутом, що призводить до зменшення сили страху.

4. Чи можливо, що, якщо я прямо зараз зміню свій образ думок, я отримаю те, що хочу, замість страху?

Змінюючи свої думки, ми змінюємо свої дії. Переважна більшість людей, які випробували на собі ті події, яких вони боялися довгий час, в дійсності самі накликали на себе ці події, так як постійно концентрувалися на своїх страхах.

Концентруючись на страху, ви схильні вибирати такі способи дії, які пов`язані зі страхом, тим самим ви несвідомо самі формуєте то подія, якого боїтеся. Прикладом такої поведінки може бути поведінка людини, яка боїться втратити свою другу половину.

Для того, щоб утримати цю людину, вони намагаються контролювати все, що він робить. Вони ретельно стежать за кожним рухом свого партнера для того, щоб запевнити себе в тому, що він ніколи їх не залишить. Чи здатні ви побачити те, як подібні дії створюють протилежний ефект - вони відштовхують цю людину геть.

Всі ми діємо подібним чином кожен день - через свої дії, ми притягуємо свої страхи ззовні, концентруючись на них.

Схожим чином, утримуючи в свідомості і чекаючи отримати те, що ми хочемо, ми змінюємо своє мислення, а це в свою чергу впливає на наші дії. Ми притягуємо саме те, що хочемо.

Тому, щоб перестати постійно притягувати ситуації і людей, яких ви боїтеся, задайте собі чотири «питання убіци страхів», які перераховані вище. Незабаром ви виявите, що ваші страхи - це всього лише тіні без реальної суті. Незабаром ви почнете рухатися в бажаному напрямку.