Як позбутися страху

Таким же чином і ви можете прокрутити в мозку всі можливі варіанти погіршення вашої ситуації.

Наприклад, ви успішний підприємець, залежить лише від вас процвітає. Але вам відомо, що після зльоту неминуче слідує падіння, і ви починаєте заздалегідь чекати неприємностей, які, як ви впевнені, незабаром посипляться на вас, як з рогу достатку. Ви постійно думаєте про те, хто або що принесе їх у ваше життя, як ви потім будете існувати. Думки невизначені, неясні, але приходять все частіше і частіше. Поступово вони накопичуються, і з вами починає відбуватися те, що ви і «замовляли».

Як позбутися страху і як уникнути всього цього зараз, коли у вас ще все добре? Виходів кілька. Найперший, вірний і простий - не робіть таких «замовлень». Не тримайте в голові цих негативних обставин, які приміряйте їх. Думаєте завжди в позитивному ключі, тому що якщо ви чекаєте і просите всього лише хорошого, то ваша «внутрішня ємність" не буде переповнюватися, і не стане відлякувати від вас удачу. А якщо у вашому житті і станеться щось непередбачене, то занурюватися в пучину переживань, рвати на собі волосся ви не станете, а будете зберігати спокій. Тому неприємності незабаром від вас підуть, не заподіявши відчутної шкоди вам і вашій справі.

Але іноді неможливо впоратися зі своїми думками. Точніше, це можливо, але вимагає постійних і великих зусиль. Для таких людей теж буде корисно вдатися до допомоги «їжачка подій».

Адже страх - це незнання свого майбутнього. Ви боїтеся того, що може статися з вами, вашими близькими, з вашою справою. Своєю тривогою і страхами ви переповнює «внутрішню ємність», чого робити категорично не слід.

Як позбутися страху?Ви просто дізнайтеся для себе, яким би стане ваше майбутнє. Пропустіть його по «їжакові», матеріалізується свої неявні і смутні страхи.

Повертаючись до прикладу з успішним підприємцем, порадимо йому розглянути всі ті проблеми, які у нього можуть виникнути. Що може зіпсувати його справу? Наприклад, його партнери, постачальники, орендодавці можуть його підвести. Або кардинально зміниться ситуація в країні або в законодавстві. Кримінальні структури можуть спробувати привласнити ваш бізнес або обкласти вас «даниною», може статися пожежа або землетрус. Може виявитися, що бухгалтер (або хто-небудь інший) роками привласнював ваші кошти і підточив ваша справа зсередини. Так всяке може статися.

Ось і намалюйте в своїй уяві кожну з цих картин, подумки проживіть окремо в кожній близько 20-ти хвилин. Як ви будете себе почувати? Хто зможе вам допомогти? Чи все у вас в порядку на випадок, якщо ця подія відбудеться в реальності? Чи всі запобіжні заходи ви взяли?

Після того, як ви пропустили через свій «їжачок» кожну ситуацію, пообіцяйте Господу, що якщо він пошле вам такі випробування, то ви приймете їх з гідністю, не станете нарікати. Але дуже просите його залишити все так, як є. Попросіть його допомогти вам досягти нових висот, не позбавляти вас ваших досягнень. Ви будете так вдячні!

Тепер ваше майбутнє не представляє для вас таємницю, гарне воно чи погане. А значить, не викликає у вас страху. Ви готові до будь-якого варіанту розвитку подій. Тепер у вас немає причин мучитися від неясних і незрозумілих відчуттів тривоги. Ви спокійні, тому що тепер ви знаєте, як вестиме себе в кожній з ситуацій. Ви заспокоїлися, і у житті немає причин вас «перевиховувати».

Але повинні бути кілька душевні, але і більш конкретні висновки. З партнерами завжди укладайте добре оформлені договору, прораховують наперед всі ризики, нехай у вас буде кілька запасних постачальників, орендодавців, працівників в резерві. Одним словом, зробіть, нарешті, все те, до чого у вас ніяк не доходили руки.

Підведемо підсумки

1. Страхи діляться на дві групи: ті, що виникли після сталася з вами ситуації, яка залишила в вашій душі глибокий слід, і на ті, під якими немає досвіду з минулого.

2. Страхи першої групи можна відкинути, якщо перекодувати трапилася з вами ситуацію, яка завдала вам емоційну травму.

3.Чтоби позбутися страхів другої групи рекомендується скористатися прийомом «їжачок подій». Для цього потрібно подумки уявити, що з вами сталося все ті події, настання яких ви так боїтеся. Так ви зможете заздалегідь вжити заходів, які допоможуть вам в них не опинитися в реальності або ж вибратися з них з мінімумом втрат.