Погані спогади

Найкраще розроблені методи, які допомагають боротися зі страхами першої групи. Психотерапевти виявляють подія, яке послужило причиною виникнення цього страху і за допомогою різноманітних технік, яких в психології безліч, домагається списання інформації про цю подію. Або це гарне враження можна стерти або перекодувати на позитивне.

погані спогад можна стерти

Стерти погані спогад самостійно непросто, але при бажанні можливо. Для цього потрібно у всіх тонкощах і найдрібніших подробицях пригадати ту обставину, що породило ваш страх. А потім відмотати назад свої спогади і уявити, що нічого цього з вами не трапилося. Мало того, з вами сталося щось смішне. Чим смішніше буде вигадана вами картина, тим міцніше вона займе місце витісняється зі свідомості негативної історії.

Якщо існувала загроза вашому житті, то, напевно, важко буде вигадати щось смішне. Наприклад, вас викрали і вимагали гроші. У полоні вас тримали в підвалі, морили голодом, ви пережили там справжній жах. Але зробіть над собою зусилля, уявіть, що ви, як лицар, провалилися в підвал (а не були полонені), з якого благополучно вибралися через вузький лаз. А можливо, вас вивела звідти за допомогою своєї чарівної нитки сама Аріадна. А може, поки зловмисники везли вас в машині, вони потрапили в аварію, автомобіль зламався, поліція забрала їх у відділення на місці, а вас, хоч і злегка наляканого, але живого і здорового, відпустили додому. Або ж ви звернулися до знайомого «злочинному авторитету», слово якого - закон для всіх представників злочинного світу. І ті, хто робив замах на вашу свободу, з покаянним виглядом приїхали до вас, привезли вам значні відступні, валялися в ногах і каялися. Регулярно програючи в своїй свідомості такі картини, ви зробите ваше негативний спогад менш гострим, поступово воно зітреться з вашої пам`яті, а його місце займе придумана вами історія. Таким чином, страх перестане впливати на ваше життя.