Як перестати гризти нігті на руках - основні способи

Кожна людина має шкідливі звички, від яких слід позбавлятися. Оніхофагія - це звичка гризти нігті, яка в більшості випадків з`являється в дитинстві. Багатьом вдається позбутися від неї, а й за дорослими водиться такий грішок.

Людина, гризучий нігті, виглядає неохайним, сама картина неприваблива і відразлива. Багато хто думає, що немає нічого простішого, ніж позбутися від шкідливих звичок. Але, на ділі це важче, ніж може здатися на перший погляд.

Як правило, у людей, що гризуть нігті слабка нервова система. Оніхофагія часто страждають від безсоння і проводять ночі безперервно за поїданням власних нігтів. Жахливе видовище, чи не так?

Причини виникнення шкідливої звички

• Стресові ситуації.
• Брак уваги.
• Нудьга.
• Нервовий стан.
• Неакуратний манікюр.
• Агресія.
• Задума та інші.

Набагато простіше відучити дитину від цієї звички, ніж дорослу, сформовану особистість. Усвідомити причину такого не естетичного поведінки, значить, бути на половині дороги до позбавлення від шкідливої звички.

Невинна звичка може в майбутньому стати причиною небажаних наслідків. Крім непривабливого візуального ефекту, людина, гризучий нігті, може спровокувати розвиток серйозних інфекційних захворювань. Як це відбувається?

1. На руках і під нігтями людини є безліч невидимих мікробів. Обгризаючи нігті, ризик заразитися глистами збільшується в кілька разів. В результаті можуть виникнути серйозні проблеми з травленням.
2. Кусаючи нігті, людина травмує нігтьову пластину і шкіру навколо неї. Запальні процеси на пальцях рук супроводжуються неприємними відчуттями і відразливим зовнішнім виглядом.

Способи позбавлення від оніхофагіі

Батьки відучувати дітей від поганої звички, намазуючи їм нігті чимось гірким або кислим. В результаті дитина поступово відвикає від цього заняття. Доросла людина теж може скористатися подібним прикладом.

• В аптеках можна придбати засіб, яке нагадує пляшку манікюрного лаку. Прозора рідина володіє зміцнюючою дією і крім цього гірким смаком. Коли людина захоче погризти свої нігті, він буде відчувати в роті гіркота і після цього тривалий неприємний післясмак. Таким чином, відбувається відвикання від шкідливої звички.
• Якщо причина оніхофагіі криється в прагненні зайняти руки, то в цьому випадку, краще крутити в руках олівець, ручку або інший неживий предмет. Головне, щоб нова звичка не була пов`язана з жуванням або їжею.
• Милі дами швидко відвикають від такого заняття, варто їм тільки привести свої нігті в порядок. Це і буде стримуючим фактором, що не дозволяє зіпсувати красу, яка до того ж коштує чималих грошей.
• Ще одним корисним способом позбутися від такої звички є читання цікавої книги, яка перемикає думки на більш позитивний лад. В`язання, ліпнина, малювання, будь-яке заняття, яке приносить задоволення зможе замінити нав`язливі руху.
• Прогулянка в хорошій компанії допоможе відволіктися від негативних думок. До того ж на вулиці людина намагається стримувати власні пориви, особливо якщо це викликає критику або незадоволення навколишніх.
• Сильною мотивацією може стати дружній суперечка на заохочувальний приз. В цьому випадку, людина захоче позбутися шкідливої звички, щоб отримати бажане.

Якщо ж ці способи позбавлення від шкідливої звички не діють, варто вдатися до більш радикальних методів. Тільки людина, яка дійсно усвідомлює проблему, може застосувати такі способи:

1. Використання пластиру допоможе в короткі терміни забути про оніхофагіі. Доведеться помучитися з пластиром на нігтях, так як позбутися за день від такої поганої звички не представляється можливим. Якщо пластир заподіює дискомфорт, можна знімати його на ніч. Після того як людина повністю відвикне від згубної звички, він зможе оцінити, наскільки покращилися його нігті.
2. Іноді доводиться поступово відвикати від тієї чи іншої шкідливої звички. Для початку виберіть один ніготь, який більше ніколи не будете гризти. Через кілька днів, можна побачити величезну різницю між цим нігтем і іншими обкусаними. Після цього, забороніть собі гризти другий ніготь, і так поступово заборона перейде на всі нігті.
3. Можна замінити одну звичку на іншу. Наприклад, жувати жуйку або є цукерку. В цьому випадку можна прищепити собі іншу небезпечну звичку, яка чревата зайвими кілограмами. Кожен раз, коли хочеться погризти нігті, робіть ковток води. Такий спосіб точно не зашкодить.
4. Рукавички допоможуть в боротьбі з такою згубною звичкою. Як тільки виникає бажання погризти нігті, надягайте рукавички і ходите в них, поки потреба спробувати нігті на смак не зникне.
5. Навіть найменше досягнення може стати приводом для гордості. Приємно, коли близькі і друзі заохочують до подальших дій. Також можна зробити фото своїх нігтів до і після відмови від звички. Спостерігаючи зміни в кращу сторону, чи захочеться повернутися до звички і перекреслити все те, що було зроблено до цього.

Поради

Перш ніж, зайнятися обгризання нігтів, варто з боку уявити цю картину. Така звичка є ознакою поганого тону, що викликає осуд оточуючих.

Самооцінку може підвищити навіть зроблений манікюр, не варто відмовляти собі в цьому задоволенні. До того ж красиві руки з доглянутими нігтями є приводом для гордості. Навряд чи людина захоче зіпсувати цю красу.