Сміх подовжує життя

«Сміх - це єдиний відомий мені спосіб
швидко привести себе до тями »
Макс Фрай

Що таке сміх? Це одна з унікальних здібностей, яка нарівні з промовою відрізняє людину від тварини. Уміння сміятися не дається людині від народження, він цього навчається, як навчається говорити і ходити. Інформація про те, що сміх продовжує життя, дала поштовх розвитку цілої науки, яка відома як гелотологія. Чи не змусив себе чекати і метод використання сміху при лікуванні різних розладів, названий сміхотерапією.

Вперше про «смішний» науці почули в 70-і роки XX століття. Батьківщиною нового медичного напряму стали Сполучені Штати Америки. Норман Казінс - журналіст, чия історія зцілення довела, що сміх продовжує життя і здатний вилікувати в ситуаціях, коли найкращі лікарі опускають руки.

Цікавий факт.
Діагноз Нормана звучав як колагеноз - швидко розвивається ураження артерій, яке викликало нестерпний біль у молодої людини. Після того як лікарі поставили вердикт і не змогли допомогти медикаментозним способом, чоловік прийняв рішення лікуватися самостійно. Як? Медичної освіти у журналіста, звичайно, не було, і все, що йому залишалося робити, сміятися. Сміху він присвячував щодня не менше 5-6 годин. Змусити сміятися людину, якій не смішно, неможливо, на допомогу прийшли старі добрі комедії. Згодом систематичні вправи в сміху дали свої результати - болі зменшилися, а потім і зовсім припинилися. Сенсаційне лікування вразило медична спільнота, а новина про Норманові Казінс облетіла весь світ під заголовком «Людина, розсмішити смерть».

Секрет щирого сміху

Який вплив робить сміх і в чому його суть? Головне, що несе сміх в наше життя, це розслаблення всього організму. Все, що вам потрібно для досягнення повного розслаблення і отримання невеликого відпочинку, абстрагування від сумних думок і щирий сміх на жарт. Хвилина сміху - це 8 хвилин повноцінного фізичного розслаблення. Якщо в життєвої метушні у вас не вистачає часу на повноцінний відпочинок, більше смійтеся і відпочивайте!

При сміху значно підвищується кількість ендорфіну, який представляє собою гормон радості. Завдяки виробленню гормону знижуються больові відчуття, крім того, його вважають відповідальним за коректну роботу ендокринної системи організму.

Зміцнення серця - третя заслуга сміху. За своїм впливом на організм регіт над жартом одного або анекдотом в газеті дорівнює фізичним вправам, що проводяться на свіжому повітрі. Статистика - річ уперта, але вона показує, що у веселунів на 40% рідше зустрічається діагнози, пов`язані з серцево-судинною системою.

Навіть туберкульоз не здатний встояти перед сміхом. При інтенсивному сміху виробляється активний вдих, який очищає легені. З цього нескладно зробити висновок, що зміцненням легенів і серця сміх продовжує життя. Не останнє місце в ефективності сміхотерапії належить здатності сміху знижувати тиск. 10-хвилинний сміх знижує тиск на 10-20 р / с.

Сміх здатний продовжити молодість завдяки тому, що в процесі задіюється безліч лицьових м`язів, забезпечується додатковий приплив крові. Ми чітко розуміємо, як виглядає зарядка для м`язів рук і ніг, а ось для особи це саме сміх веселий, завзятий і безтурботний. Слідкуйте за своєю фігурою? Смійтеся! Чверть години за прочитанням анекдотів або переглядом якісної комедії, і можна розпрощатися з 50 калоріями, а це не так мало, наприклад, стільки енергії вміщує в себе яйце або 100 г йогурту.

Сміх продовжує життя і підвищує її якість. Чи не виникає ніяких сумнівів в тому, що усміхнена людина з гарним почуттям гумору викликає прихильність до себе оточуючих, швидше знаходить їх довіру. Люди, на обличчях яких легко з`являється щира посмішка, мають високий рівень самооцінки, а промахи і дрібні невдачі залишають їх життя набагато швидше.

Хвилина сміху подовжує життя на 5 хвилин: нескладний математичний підрахунок дозволяє зробити висновок, що для продовження життя на рік необхідно сміятися 1 752 години, або 73 добу. 

Яким чином хвилина сміху подовжує життя? Сміх робить організм стійким до інфекційних захворювань, тому веселуни рідше страждають від застуди.

Всі факти про сміх, яких ви не знали

Новонароджена дитина не вміє сміятися, цієї дивовижної здатності його навчать очі матері. До 2-3 місяців малюк подарує вам свою першу посмішку і перший сміх. Шестирічні діти сміються понад 300 разів в день, дорослі ж під тягарем проблем і життєвих перипетій обмежуються в середньому 8-10 посмішками.

Дослідження на предмет того, що сміх продовжує життя, тривають і зараз. Цікавим є той факт, що навіть саме очікування сміху покращує самопочуття. В ході експерименту над 10 добровольцями повідомлення про те, що їм будуть показані смішні відеоролики, прийшло за два дні до самого заходу. За цей час вченими Каліфорнійського університету було встановлено, що думка про майбутнє веселощі знижує рівень депресивності на 51%, втоми - на 16% і збентеження - на 36%. Після перегляду показники істотно зросли: від збентеження позбулося 8 осіб, від втоми - 9, від депресії - всі учасники експерименту.

Чи можна змусити людину сміятися насильно? З фізичної точки зору це неможливо, але наша планета сповнена чудесами, і на її теренах виростає рослина - квітка сміху, аромат якого викликає безпричинний сміх на 30-40 хвилин. Людина не може сміятися більше години, при цьому він задіє 17 лицьових м`язів, а 80 м`язів потрібно активному регочучої тілу. Люди на планеті сміються по-різному. Самі життєрадісні - жителі Куби і Бразилії, найбільших складнощів вимагають посмішки жителів скандинавських країн.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!