Заздрість - порок, від якого можна і потрібно повністю позбутися

Про те, що заздрити недобре, кожен з нас знає ще з дитинства, але багато людей навіть в дорослому віці не можуть повністю подолати звичку злитися і скрипіти зубами від заздрості, почувши про чиєсь успіху. І якщо більшість з наших співгромадян все ж цілком спокійно ставляться до все нових повідомлень про досягнення і надбання відомих політиків і зірок шоу-бізнесу, то успіх знайомих людей у багатьох викликає цілу бурю негативних емоцій, ім`я яким - заздрість.

Згідно словникам, заздрість - це відчуття злості й досади по відношенні до когось, що володіє певними благами. Психологи, які працюють з сотнями клієнтів і досліджують безліч різних комплексів і проблем, знають, що стати предметом заздрості може що завгодно, і хоча більшість людей схильні заздрити матеріального благополуччя, є і ті, хто відчувають це почуття по відношенню до чужої зовнішності, талантам, особистої життя і навіть звичок. Однак незалежно від того, що є предметом заздрості, звичка заздрити не приносить ні користі, ні морального задоволення, ні щастя. Розглянемо більш докладно, чому заздрити - погано, і як позбутися від заздрості.

Міфи і правда про заздрість

І психологи, і релігійні діячі, і рядові обивателі сходяться в тому, що заздрість - це деструктивне явище, яке необхідно виключити зі свого соціального і емоційного життя. Але тим не менше, і в популярних засобах масової інформації, і в інтерв`ю з відомими людьми з завидною постійністю з`являються поширені міфи про заздрість і боротьбі з нею. Напевно кожен з нас хоча б раз чув ці міфи, а багато хто навіть намагалися керуватися ними в боротьбі з пороком, але позбутися від звички заздрити не змогли. Розглянемо докладніше ці міфи, а також їх спростування.

Міф №1: Існує погана «чорна» і нешкідлива «біла» заздрість.

правда: ніякої нешкідливою заздрості не існує, так як це явище в будь-яких його проявах деструктивно і шкідливо. Люди, які говорять, що заздрять «білої» заздрістю, просто намагаються заспокоїти свою совість і позбутися від почуття провини. Виправдовуючись, вони переконують себе, що заздрячи, не бажають іншим зла, тому їх порок нешкідливий. Однак слід розуміти, що саме по собі почуття досади через успіху іншої людини завдає шкоди емоційному благополуччю і психіці заздрісника, і зовсім неважливо, що заздрячи, він не бажає іншій людині зла.

Міф №2: Заздрість підштовхує до саморозвитку і досягнення успіху.

правда: до саморозвитку людини, як би банально це не звучало, підштовхує бажання розвиватися і рости як особистість, а реалізувати це бажання допомагає правильна мотивація. Залеж ж - повністю деструктивне явище, тому заздрісник може годинник і дні безперервно подумки і вголос обурюватись через чужого успіху, але при цьому не вдаватиметься до жодних реальних заходів, щоб досягти чогось самому. І причина цього проста - щоб стати успішним, людині потрібно направляти всі свої ресурси (в тому числі - і інтелектуальні і емоційні) в конструктивне русло, а заздрісники не до цього, адже його переповнює злість і досаду, а мозок зайнятий критикою досяг успіху людини і роздумами про несправедливість життя.

Міф №3: Думати про свої переваги і визначити, в чому заздрісник краще того, кому він заздрить - кращий спосіб перемогти цей порок.

правда: звичка порівнювати себе з іншими людьми, насправді, не набагато краще заздрості, і навіть більше - саме з неї і росте коріння цього пороку. Порівнюючи себе з іншою людиною і намагаючись визначити свої переваги перед ним, заздрісник тільки "годує" заздрість, адже замість того, щоб позбутися від неї, він втішає себе за допомогою почуття власної переваги. В результаті людина замість того, щоб позбавлятися від заздрості, кожен раз буде заспокоювати себе тим, що насправді він гарніше / розумнішими / добрішими, ніж той, кому він заздрить.

Міф №4. Знецінити предмет своєї заздрості - простий і дієвий метод позбутися почуття досади, викликаним чужими успіхами.

правда: багато психологів радять заздрісникам думати, що те, чому вони заздрять, насправді лише «фасад», «зовнішні прояви успіху», заради яких людина, що володіє ними, пожертвував чимось значним. Саме з такого переконання беруть коріння думки на кшталт «жінки з гарною високооплачуваною роботою нещасливі в особистому житті», «красиві люди не відрізняються високим інтелектом», «всі багаті - черстві і безсовісні люди» і ін. Але даний спосіб боротьби з заздрістю не тільки даремний, але і шкідливий, так як за допомогою нього людина програмує себе на негативне мислення. Знецінюючи все, що викликає заздрість, людина на підсвідомому рівні вселяє собі, що матеріальний достаток / краса / успішна кар`єра - це погано і непотрібно. Надалі заздрісники буде дуже складно досягти успіху, так як його підсвідомість буде чинити опір всім позитивним починанням через отримані раніше навіювань.

Як позбутися від заздрості?

Коріння заздрості криються в оціночно-ієрархічній системі, якої в тій чи іншій мірі користується кожна людина. У разі, коли людина, порівнюючи себе з іншими людьми, оцінює себе «нижче» їх, він починає відчувати досаду і почуття заздрості, оскільки підсвідомо (чи свідомо) бажає бути «вище» з точки зору власної ієрархічної системи. Позбутися від заздрості повністю цілком можливо, але для цього людині потрібно повністю поміняти свій світогляд і ставлення до соціальних ролей і соціальної ієрархії.

Єдиний спосіб, як позбутися від заздрості, полягає в тому, щоб відновити адекватну самооцінку і повністю відмовитися від звички порівнювати себе з іншими людьми. А досягти цього можна за допомогою наступних рекомендацій:

Відновити занижену самооцінку. Людина, яка має низьку самооцінку, у власній оціночно-ієрархічній системі ставить себе «нижче» більшості оточуючих, тому він може відчувати заздрість до практично кожній людині, причому навіть у випадках, коли об`єктивних причин для цього згубного почуття немає.
Обмежити спілкування з людьми, схильними критикувати і нав`язувати почуття провини. У кожної людини знайдеться хоча б один знайомий, люблячий всіх повчати і розповідати іншим, чому вони живуть неправильно. Спілкування з такими людьми може стати причиною заниженої самооцінки, почуття провини перед іншими за свій «неправильний» спосіб життя, і як наслідок - заздрості до більш «правильним» людям. Способів, як позбутися від почуття провини самостійно, досить багато, тому кожна людина при бажанні зможе швидко усунути наслідки від спілкування з маніпуляторами і критиканами і відновити психіку.
Позбутися від віри в «справедливий світ». Усім шанувальникам віри в «справедливий світ» притаманне переконання, що всіх хороших людей Вищі сили обов`язково повинні винагороджувати, а поганих - покарати. І звичайно, «хорошими» вони вважають саме себе, а поганими - тих, хто володіє недоступними їм благами. Насправді не можна сказати, що світ зовсім вже несправедливий, однак ніякого поділу на «хороших і поганих» в ньому немає, як немає і нагороди за «хорошість». Тому від віри в «вищу справедливість» потрібно позбутися якнайшвидше, щоб перестати очікувати подарунків з неба, а взяти своє життя у власні руки.
Завжди бажати людям добра і радіти успіхам інших. Почувши про успіх іншої людини, потрібно постаратися поставити себе на його місце, уявити його радість і відчути його позитивні емоції. Це проста вправа допоможе не тільки побороти заздрість, але і стати менш егоїстичною людиною, так як воно сприяє розвитку співпереживання і емпатії. І звичайно, слід пам`ятати, що «подібне притягує подібне», тому до доброзичливій людині оточуючі будуть ставитися так само, а от заздрісники складно розраховувати на добре ставлення з боку оточуючих.
Визначити свої справжні цілі і бажання. «У кожного своє щастя» - говорили мудрі люди минулих часів, і сучасні психологи цілком згодні з ними. Насправді більшості з нас для відчуття щастя і повноти життя не потрібен автомобіль престижної марки, фігура, як у відомій топ-моделі або науковий ступінь, і саме усвідомлення того, в чому полягає «своє особисте щастя» допоможе перестати заздрити людям, які досягли успіху в тій чи іншій сфері. Тому найкращий спосіб назавжди позбутися від звички порівнювати себе з іншими і заздрити більш успішним людям - зрозуміти, що саме приносить задоволення і якою справою хочеться займатися.
Прийняти як даність той факт, що у кожної людини свій життєвий шлях, а успіх і невдачі - це наслідки власного вибору на цьому шляху. Двох однакових доль не існує, адже кожен їх нас щодня робить той чи інший вибір, який в майбутньому принесе певні плоди. Хтось вирішує присвятити себе сім`ї, хтось приділяє велику частину життя роботі, хтось ризикує і починає нові проекти, а хтось віддає перевагу тихе життя і стабільну роботу ... Все, що є в житті людини - це наслідок його рішень і його дій, а значить, заздрість безглузда , адже ніякі блага не падають на людей з неба. Тому замість того, щоб заздрити більш успішному знайомому, краще задуматися над тим, який вибір потрібно зробити, щоб досягти щастя самому.