Чи може заздрість стати поштовхом до дії?

Як часто доводиться чути від людей: «я ніколи нікому не заздрю, тому що заздрити - це погано». Я дивлюся уважно на таких людей і думаю: невже тому, що вам сказали колись «заздрити - це погано», ви ось так просто взяли і перестали відчувати це почуття? Ось так спритно змахнули чарівною паличкою і перестали заздрити? Як би сказав тут Станіславський - «Не вірю!»

Я не вірю саме тому, що колись сама була свято переконана: Я - не заздрісна людина. Абсурдно було допустити навіть думку про те, що я можу комусь заздрити. Потім вже, коли я не один рік працювала психологом, я зрозуміла, що заздрять все.

Що ж таке заздрість?

Заздрість - це порівняння.

Ми порівнюємо всі і вся. Просто тому, що порівняння - це принцип роботи нашого розуму. Все, що ви бачите і чуєте, ви порівнюєте з тим, що ви бачили і чули раніше. Загалом, порівняння - штука потрібна. Ну, самі посудіть: як без цього жити? Що купувати, куди йти, з ким дружити, в кого закохуватися? Корисність його в тому, що воно дозволяє зробити потрібний вам вибір. Наприклад, ви в магазині поміряли кілька костюмів і вибрали той, який вам потрібен в кінцевому підсумку (для роботи, для виступу, для вечірки, для відпочинку).

Основний критерій порівняння - «Краще-гірше». Це віртуальні поняття, придумані людиною. Краще або гірше не існують самі по собі. Вони є тільки там, де є ваше порівняння. Проте, ми думаємо, що краще і гірше - це реальні речі, об`єктивно існуючі.

Заздрість - це порівняння себе з іншою людиною. І в результаті цього порівняння ви відчуваєте себе дуже некомфортно. Ви знаходите себе гірше, ніж він. Ви переконані, що ви об`єктивно гірше, а він об`єктивно краще.

Сама по собі заздрість - емоція дуже неприємна. Це схоже на те, як ніби у вас відняли щось ваше, що по праву має належати вам, і віддали комусь іншому. В крайньому прояві це схоже на отруйний укус. Не дарма є вираз: отруєний заздрістю.

Кажуть, що існує два види заздрості - біла і чорна. Це не вірно. Те, що називають білою заздрістю - це і не заздрість зовсім. Це захоплення. Ви дивитеся на людину і вигукує: «Во дает!» І це приносить радість і задоволення. Ви можете від чистого серця зробити комплімент такій людині. Наприклад, ваша подруга давно хотіла схуднути, і ось ви бачите її, що стала в півтора рази менше. І ви щиро порадієте за неї і розповісте всім, як це вона класно скинула вагу. Але ви будете щиросердно захоплюватися тільки в тому випадку, якщо ви самі задоволені собою і своєю фігурою. Заздрість в чистому вигляді - завжди чорна. Припустимо, з тієї ж подругою ви вирішили худнути. І вона зробила це, а ви так і залишилися в «важкій вазі». Ось тут вже дуже сумнівно, що ваша радість буде такою ж спокійною.

Заздрість - це конкуренція.

Заздрість завжди є там, де ви конкуруєте за щось з іншими людьми. Наприклад, за право вважати себе найуспішнішою, красивою, розумною, професійної, затребуваною. А оскільки законів Дарвіна ніхто ще не відміняв, то ми продовжуємо конкурувати і змагатися у всіх сферах життя. Звичайно ми занадто цивілізовані люди, щоб показувати це, але ... Коли подруга повела від вас чоловіка вашої мрії, до біса умовності! Можна і за волосся оттаскать. До речі, ревнощі - це особливий вид заздрості. Ви заздрите своїй конкурентку, тому що їй дістається то чоловічу увагу, яке повинно по праву належати вам. Ви конкуруєте тільки по значимим областям. І заздрите тим, хто в цих значимих областях досяг успіху більше, ніж ви.

Заздрість - це образа на себе.

Не дивуйтеся, це саме так. Заздрість не пов`язана з тим, що інша людина чимось краще вас. Просто коли ви бачите його успіхи, ви відчуваєте себе неуспішним, незначущим або некрасивою. Загалом, ви-не ідеальні. Таким ви себе не любите. Заздрість - це гостре переживання своєї недосконалості. Тому заздрість завжди з`являється на грунті внутрішніх комплексів: страхів, невпевненості, сумнівів.

Ось формули заздрості:

«Ну чому у неї є ..., а у мене немає ...»
«Ну, як у неї виходить ..., я ж роблю все те ж саме ...»
«Я ж теж гідна ... Так чому все дістається їй?»
«Що вона таке вміє, чого не вмію я?»
«Що в ній таке є, чого у мене немає»
«Звичайно, на її тлі я виглядаю нікчемою»
«Як так виходить, що їй щастить на рівному місці?»
«Звичайно, їй добре, у неї ... А з моїми даними ...»
«Мені ніколи так не зуміти, як ...»
«Якби я була, як ...»
«Поруч з нею мені соромно за себе ...»
«Всі знають, наскільки я гірше ...».

Заздрість схожа на програш у важливій для вас грі. Ви боролися за щось, претендували на перемогу, на захоплення і оплески, але дісталося все це іншому.

Як правило, людина, якій ви заздрите, починає вас дратувати. Ви навіть можете не віддавати собі в цьому звіту - адже вам з дитинства говорили, що заздрити соромно, погано. І замість того, щоб зізнатися собі в почутті заздрості, ви починаєте шукати недоліки в іншій людині. А було б бажання їх знайти. Тому, якщо жінка красива, то неодмінно дура. Якщо успішна бізнес-леді, то неодмінно стерво. Якщо струнка, то замучена мимра. Якщо користується успіхом у чоловіків, то жриця кохання. Якщо яскрава, то несмачна. Якщо хороша господиня, то курка. Якщо впевнена в собі, то зарозуміла. Якщо відповідальна, то зануда.

Заздрість ... рухає світом.

У всього є зворотна сторона. І у заздрості теж. Заздрість завжди пов`язана з вашими нереалізованими цілями і бажаннями. Ви заздрите тільки тому, що хочете мати самі.

Тому заздрість можна перетворити на цінний інструмент розвитку та покращення себе.

* Визнайте, що ви здатні заздрити. Раз вже ви все одно це робите, то хай ваша права рука знає про те, що творить ліва.

* Дозвольте собі заздрити. Не тисніть і не душите в собі це почуття, це все одно зайві зусилля і нульовий результат. Скажіть собі: «Так, я заздрю. І це ні добре, ні погано. Всі люди заздрять, тільки багато хто не зізнаються. Чи не заздрять тільки святі люди, а я - не ангел і не апостол. І не збираюся ним бути »

* Усвідомте, що об`єкт вашої заздрості ні в чому не винен. Це всього лише ваша низька самооцінка і нескорені поки вершини.

* Вчіться визнавати свою заздрість. Замість того, щоб боротися з нею, просто скажіть «Ти знаєш, я навіть заздрю ...» Тільки сильні люди здатні бути щирими. Так ваша заздрість швидше пройде.

* Замість того, щоб шукати недоліки в конкурента, спостерігайте за ним. Досліджуйте: що таке робить ця людина, що він більш успішний.

* Запитайте себе: а чи так уже й важливо вам мати те, що є у нього (неї)? Адже часто нас приваблює те, що не приносить особливої радості своєму власникові.

І останнє. Якщо ви вирішили, що ви теж хочете те, чому заздрите - дійте. І у вас це буде.