Як побороти власну заздрість?

Як часто почуття заздрості заважає нам жити, змушує зосереджуватися на власних комплексах, ненавидіти себе і оточуючих. Самоосуждение в результаті стає нав`язливою ідеєю, і починається депресія, яка може довести навіть до спроби звести рахунки з життям. Тим часом від заздрості можна позбутися. Потрібно лише навчитися любити себе і критично оцінювати оточуючих. Як це зробити? Покажемо на двох простих, але найбільш поширених прикладах.

1. «Її фігура набагато краще моєї»
Коли мова йде про фігуру, іноді причини прикростей можуть бути реальними. Наприклад, жінка з варикозним розширенням вен не може не заздрити тим, у кого здорові ноги. Але дуже часто ніяких підстав для заздрості немає. Так, якщо у вас маленькі груди, нерозумно страждати від того, що подруга купує собі бюстгальтер четвертого розміру. А раптом це якраз вона вам заздрить?

Чи можна покласти край безглуздим гонок порівнянь? Так, якщо замість того, щоб даремно мучитися, подумати, як виправити свої реальні чи уявні недоліки. Виступаючий живіт? У жіночому виданні ви легко знайдете поради та рекомендації, як його зменшити. Зайва вага? Позаймайтеся в тренажерному залі або почніть бігати. Погані волосся? Дізнайтеся у фахівця, як їх вилікувати.

Є, звичайно, речі, які змінити не можна. Наприклад, зростання - так візьміть його таким, яким він є. Завжди знайдуться люди і вище, і нижче вас. Комусь подобаються маленькі, а кому-то - високі. Так невже вам не зустрінеться людина, якій ви ідеально підійдете за всіма параметрами, в тому числі і по зростанню? І хіба перераховані вище докази недостатні для того, щоб перестати комплексувати через зайві (або відсутніх) сантиметрів?

Навіть якщо у вас проблеми зі здоров`ям (ті ж варикозні ноги), що не заздріть тим, у кого їх немає. По-перше, абсолютно здорових людей все одно не буває, спробуйте наприклад носити темні колготки. А по-друге, якщо ви самі не будете загострювати на недоліках увагу, то чому їх повинні помітити інші?

Критикуючи свою фігуру, уявіть на хвилину, що про неї говорить вам мама або сестра. Їм би ви дали відсіч. Ось такий же відсіч дайте і собі. Звичайно, не буває людей без недоліків, але не буває і без достоїнств. Знайдіть в собі якісь позитивні сторони і навчитеся їх красиво подавати. Побачивши привабливу жінку, що не страждайте від власної неповноцінності, а помилуйтеся цією дамою і постарайтеся перейняти якості, які вам в ній сподобалися.

2. «Її робота набагато краще моєї»
Колезі дали премію, а вам немає. Подругу підвищили в посаді, а ви все на тому ж рівні. Чоловікові підняли зарплату, а вам і не світить. І взагалі, у всіх відпустку влітку, а у вас - в грудні! Звичайно, ви зліться на всіх і вся і вважаєте себе невдахою, а шефа - тираном, не розуміються в людях.

А може бути, справа зовсім не в цьому? Подивіться на колег, які досягли більш високого становища, ніж ви. Вони працюють, а ви тільки й робите, що скаржитеся подружкам на свою неоціненим. Вони підвищують кваліфікацію, а ви щотижня підраховуєте їх плюси і ваші мінуси. Чи не здається вам, що пора перестати займатися дурницями і почати нормально працювати?

Подумки почніть змагання з колегами. І якщо ви станете дійсно справлятися з усіма обов`язками і якісно виконувати завдання, то ще невідомо, хто вийде переможцем. А там не за горами і підвищення зарплати, і просування по службі, і навіть бажаний відпустку в липні!

Читайте ще
самоактуалізація
стати ідеальною
Душа компанії
Особливості психології людини
Пікап для дівчат