Що таке криза?
В контексті психічного здоров`я криза не обов`язково пов`язаний з травматичним подією, це завжди реакція самої людини…
Саме в психічної стійкості, або еластичності психіки, полягає різниця між тими, хто тримає удар, і тими, хто втрачає самовладання. Люди з еластичною психікою здатні дотримуватися більш позитивного погляду на життя і справлятися зі стресом більш ефективно. Дослідження показали, що деяким психічна стійкість властива від природи, в той час як іншим доводиться прикладати зусилля, щоб її знайти.
Після того як 13-річну дочку Кендіс Лайтнер збив на смерть п`яний водій, вона заснувала організацію «Матері проти водіння в нетверезому вигляді». Розчарувавшись тим, що водій відбувся легким покаранням, Лайтнер вирішила зосередити свою енергію на іншому і стала розповідати про небезпеку водіння в нетверезому вигляді. «У день смерті Карі я пообіцяла собі, що буду боротися,» - пояснила вона. В умовах кризи або трагедії потрібно знайти мета, це може зіграти істотну роль в процесі відновлення.
Дослідження показали, що самооцінка відіграє важливу роль в подоланні труднощів. Згадайте свої сильні сторони і досягнення. Повірте, що ви здатні впоратися з кризою.
Гнучкість - запорука стійкості. Навчившись гнучкості, ви будете краще підготовлені до проблем і труднощів. Люди з еластичною психікою часто використовують труднощі як можливість розвиватися в нових напрямках. Деяких різкі зміни лякають, збивають з пантелику, стійких же людей відрізняє пристосованість.
Коли ви схильні до стресу, ви можете нехтувати своїми потребами. Втрата апетиту, відмова від фізичної активності, безсоння - дуже часті реакції на кризову ситуацію. Навчіться піклуватися про себе, навіть коли вам важко - саме так ви можете поліпшити ваше загальний стан фізичного здоров`я і, природно, психічного. Це допоможе вам краще підготуватися до викликів в життя.
Якщо ви відтягуєте рішення проблеми, ви тільки затягуєте криза.
Зрозуміло, що швидких і простих рішень не буває, але в ваших силах хоч щось робити, щоб наблизитися до вирішення ситуації. Зосередьтеся на тому, що ви вже зробили, і продумайте подальші кроки. Адже це краще, ніж впадати в зневіру від обсягу роботи, яку ще належить зробити.
Еластичність психіки виробляється не відразу, так що не турбуйтеся, якщо у вас як і раніше багато сил забирає рішення проблем. За словами доктора Расс Ньюман, «психічна стійкість не є екстраординарною здатністю, скоріше, їй можна навчитися». Психологічна усталеність не передбачає якихось готових конкретних моделей поведінки. Однак якщо у вас є людина, на прикладі якого можна навчитися чогось, постарайтеся запам`ятати, що допомагає справлятися з проблемами йому.
В контексті психічного здоров`я криза не обов`язково пов`язаний з травматичним подією, це завжди реакція самої людини…
Нами вже була сформульована діалектична функція психічного стану, що полягає в тому, що психічний стан суб`єкта є форма…
Психічна активність об`єднує індивідуальні якості людини, відповідні його формально-динамічних особливостей. На думку…
В сучасних умовах професіоналу необхідно знайти своє місце на ринку праці, поєднати виконання різноманітних професійних…
Наше життя сповнене сюрпризів, незвичайність, нових і різких поворотів подій. Світла низка моментів в житті може плавно…
Стреси є справжньою проблемою сучасного суспільства. Час від часу їх відчувають всі люди, і діти, на жаль, теж не є…
Наростаючі навантаження на нервову систему сучасної людини, велика частина яких носить психогенний характер, призводять…
Негативні ситуації неминучі в житті, вони стають випробуванням для психіки і часто підривають здоров`я Долати їх без…
Як правило, реакція людей на виникаючі труднощі передбачувана: роздратування, негатив, розгубленість, злість, - тобто…
Джерело: igniteyouressence.com Переклад: Балезін ДмитроБути оптимістом, мати мету легко, коли все йде добре. Однак…
У багатьох людей необхідність приймати будь-яке рішення викликає нервову напругу - стрес. І дійсно, будь-яке рішення є…
Стійкість дає людям сили справлятися зі стресом і душевними потрясіннями. Психологи впевнені, що стійкі люди краще…
Наше життя так влаштоване, що кожен новий день несе в собі і нові випробування. Іноді вони приємні і захоплюючі, а…
Деякі водії поводяться на дорозі неналежним чином, не дотримуються правила руху, ігнорують не писали правила поведінки…
Характеристика емоційної стійкості. Вимірюється за допомогою особистісних опитувальників. Для осіб з високим рівнем…
зміна роботи. Спосіб позбутися від невизначеності, конфліктів і перезавантаження через структурні зміни. Ця техніка…
Не варто ідеалізувати свою мету. Нехай вона тече по природному руслу, не потрібно повертати ріки назад, навіть якщо…
Ви коли-небудь бачили абсолютно щасливого і усезадоволеним людини? Напевно - ні. Адже, людина так влаштована, що чим би…
Давайте розглянемо більш детально схематику планів, які ми будемо складати для подальшого отримання бажаного…
Ох вже ця необхідність приймати рішення ... Думаю, саме прийняття рішень дається людині складніше всього, адже в ньому…
Життєві труднощі, які постійно виникають на нашому шляху у вигляді перешкод до довгоочікуваної мети гармонії і спокою,…