Як розвинути емоційну стійкість?

Наше життя сповнене сюрпризів, незвичайність, нових і різких поворотів подій. Світла низка моментів в житті може плавно або різко змінитися темної, і навпаки. Коли неприємність все - таки застає спонтанно і несподівано, то людина дезорієнтується і не представляє що йому робити далі. Чи варто звертатися в такій ситуації до кого - небудь на допомогу, або ж ви самі у всьому в змозі впоратися? Починається складний вибір, зважування всіх за і проти і тільки та людина, яка емоційно стійкий здатний адекватно сприймати справжню ситуацію і знайти правильний вихід з ситуації, що склалася.

Але як же розвинути в собі твердий емоційний стрижень? Сьогодні психологи представляють безліч різноманітних тренінгів, які допоможуть вам стати господарем власних пристрастей. Але під час таких занять не варто забувати про те, що приводити в порядок слід не тільки розум, а й тіло. Тільки комбінований тренінг (психологічний і фізичний) допоможе вам в настільки складному процесі, як самовдосконалення і з кожним днем ви будете помічати зміни, причому виключно в позитивну сторону. Але бувають такі життєві обставини, коли немає часу або можливості відвідувати подібні тренінги. Не варто засмучуватися, адже розвинути контроль і стійкість власних емоцій можна і самостійно!

1) Навчіться в усьому бачити світлі сторони. Коли стресова ситуація вибила вас із колії необхідно перш за все випустити свій пар і відволіктися. Здійсніть легку прогулянку, поговоріть зі своїми близькими і друзями про несуттєвих справах, перетворитеся на глядача, який спостерігає за красою цього світу і цього життя. Якщо в зв`язку зовнішніх обставин ви не можете регулярно бути наодинці з природою, то спостерігайте і вивчайте картини і живопис, на яких відображена унікальна краса.

2) Контролюйте себе під час бесіди з людиною. Намагайтеся не відводити від нього свій погляд, а дивитися відкрито прямо на нього. Під час взаємодією з оточуючими, а саме бесіди, людині властиво жестикулювати. Будьте вище стандартних стереотипів і норм поведінки, контролюйте себе у всьому, аж до дрібниць.

3) Перейдіть на що - небудь інше. Бувають ситуації, коли людина може завестися з півоберту і перетворитися в смертельно небезпечних бомбу. Для того, що б не шкодувати надалі про свої вчинки намагайтеся всіляко відволіктися. Уявіть маленький шматочок земного раю, на якому ви лежите під пальмою і насолоджуєтеся шумом хвиль.