Що таке криза?

В контексті психічного здоров`я криза не обов`язково пов`язаний з травматичним подією, це завжди реакція самої людини на ту чи іншу подію. На одному якась ситуація відіб`ється сильно, іншого і зовсім не зачепить.
У китайській мові слово "криза" відображається за допомогою двох знаків: один позначає небезпеку, загрозу, інший - можливість, шанс. Це слово, на наш погляд, відмінно демонструє характер, сутність кризи - криза стає перешкодою на нашому шляху, але він же пропонує нам і можливості для зростання і розвитку.

Яке визначення кризи дають фахівці?

Існує безліч підходів до визначення кризи. Більшість з них спираються скоріше на те, як людина справляється з проблемною ситуацією, ніж на саму ситуацію.
Наведемо лише деякі з них.

«Люди приходять в стан кризи, коли стикаються з перешкодою на шляху до досягнення важливих життєвих цілей - перешкодою, настільки серйозним, що звичайними способами його подолати неможливо».

Каплан (1961)

«... втрата душевної рівноваги при усвідомленні непридатності звичного підходу до вирішення проблеми, яка проявляється дезорганизованности, почуттям безнадійності, меланхолією, сум`яттям і лажі панікою».

Ліллібрідж і Клаккен (1978)

«Кризою можна назвати почуття або відчуття того, що ситуація, що склалася нестерпно важка і перевершує наявні у людини ресурси і інструменти».

Джеймс і Джілліленд (2001)

Види психологічної кризи

Ми часто думаємо, що криза є не що інше, як несподівана катастрофа (катастрофа літака, повінь або ще який-небудь катаклізм). Однак кризи бувають різними, вони можуть відрізнятися один від одного за типом і ступеня тяжкості.

• криза розвитку настає в певні періоди життя і є частиною процесу розвитку людини. У більшості випадків він очікуємо, і люди з ним справляються легше. На основі цього побудував свою теорію психосоціального розвитку Еріксон.
• ситуаційний криза настає несподівано, як раз-таки в разі трагедії - будь то смерть близької людини, втрата здоров`я або майна. Люди, які виживають після землетрусу, пожежі, автокатастрофи або нападу злочинця, відчувають сильний стрес - не дивно, що вони довгий час після травматичної події знаходяться в стані кризи.
• екзистенційну кризу має на увазі існування внутрішнього конфлікту, пов`язаного з життєвими цілями, переконаннями або духовними питаннями.

Іноді криза може бути очевидним - зрозуміло ж, що людині нелегко пережити втрату роботи або смерть близького, наприклад. Але бувають випадки, коли причин для смутку, здавалося б, немає, але людина через внутрішніх переживань змінюється дуже і дуже сильно.

Допомога людям в стані кризи

Люди, які переживають кризу, завжди можуть звернутися за допомогою до фахівців, які займаються психологічними консультаціями. Хронічний вплив стресу нерідко призводить до психічних травм і розладів, тому дуже важливо, щоб у фахівця, до якого ви збираєтеся звернутися, були всі необхідні навички і знання для роботи з клієнтами, схильними до стресу. При цьому потрібно пам`ятати, що подібні консультації не є психотерапією, вони спрямовані лише на надання короткочасної психологічної допомоги та підтримки.