Як позбутися від стресу? Прийміть рішення!

У багатьох людей необхідність приймати будь-яке рішення викликає нервову напругу - стрес. І дійсно, будь-яке рішення є прикордонною точкою, яка тим чи іншим чином змінює ваше подальше життя.

Однак, на мою особисту думку, будь-який рішення навпроти сприяє зменшенню нервового напруження в повсякденному житті.

у статті «Рішення вбивають сумніви» я розглядав рішення, як ту силу, яка здатна усунути метання між двома або великою кількістю можливих варіантів - це допомагає посилити власну впевненість, допомагає отримати конкретні результати (за якими можна судити про правильність прийнятого рішення).

А тепер давайте торкнемося емоційної складової.

Що відбувається, якщо рішення не прийнято?

Начебто, ви позбавляєте себе від відповідальності, пов`язаної з наслідками прийняття рішення, при цьому виникає відчуття подібне почуття полегшення. Однак, якщо копнути глибше, ви виявляєте, що:

• ви просто відсунули момент прийняття рішення та його розтягли (нервове напруження нікуди не поділося, він просто прийняв більш приховану і протяжну форму);

• тепер у вашому житті присутні кілька рівнозначних для вас альтернатив (ви ж не зробили свій вибір);

• ваша енергія (фізична і емоційна) розпорошується між декількома варіантами дій, плюсом до цього можете додати втрату енергії і часу на постійні «перемикання між варіантами»;

• стійкість інших ваших рішень теж буде вкрай низькою (адже рішення базуються одне на одному, якщо фундамент цього ланцюжка хисткий, то самі судіть про будову в цілому);

• ... якщо всіх цих мінусів вам мало, то впевнений, ви зможете знайти ще;

Що змінює рішення?

Змінює все! Щоб не захаращувати словами статтю, просто зверніть всі мінуси попереднього параграфа до відповідних плюси.

Ще трохи рад, які я б дав, виходячи з особистого досвіду. Рішення рішенням ворожнечу, тому все ж варто докладніше зупинитися на якісних рішеннях.

Якісне рішення повинно бути:

1. Цілісним - тобто у вас повинна бути абсолютно ясна картина того, які саме дії повинні послідувати за рішенням. Вам обов`язково слід визначити пріоритет прийнятого рішення.

(Наприклад, у мене виникла певна життєва метушня, після того, як я вирішив запустити новий інтернет проект, до кінця не визначивши статус вже існуючого. Закривати чи мені його? Продовжувати? Просувати? - подібна ситуація викликає «емоційний перевантаження» і дуже неприємна)

2. Рішення повинно мати тимчасові рамки - тобто слід намітити «точку неповернення», і тільки після проходження цієї точки ви можете переглянути своє рішення (або просто оцінити результати).

(Заодно така методика допоможе вам потренувати свою силу волі, в іншому випадку, ви ризикуєте відступити від намічених планів просто через зіпсованого настрою або раптового нападу песимізму. Нехай точка неповернення буде дорівнює 1 місяця, 6 місяців або 1 рік (як це було у випадку з моїм блогом))

3. Підходьте виважено до вирішення - воно повинно бути ВАШИМ

Попередній пункт накладає на вас певну відповідальність за рішення. Тому варто проявити свідомість при його прийнятті. Чи викликано ваше рішення вашим внутрішнім мотивом, або ви приймаєте його під враженням від якогось зовнішнього події (фільм, захоплена людина, передача, реклама?).

(Виваженість рішення, однак, не означає, що ви повністю передбачаєте всі його наслідки - це практично неможливо. Необхідно знайти грань між постійними коливаннями і зайвою поспішністю. При цьому варто віддати пріоритет все ж більш швидких рішень, нехай навіть не найкращим, адже завжди є можливість поліпшити щось по шляху)

4. Рішення - це вибір, за яким слідують дії.

Не обманюйте себе! Рішення не буває статичним! Рішення - це не стан, не статус - а дії. Уявіть себе на розвилці доріг. Рішення виникає не в той момент, коли ви вирішуєте піти направо або наліво, а в той момент, коли ви робите перший крок ви обраному напрямку.

Так і в житті, показником прийнятого рішення завжди є дії.

висновки:

Якщо у вашому житті має місце постійне нервове напруження, то є велика ймовірність того, що ви зволікайте з прийняттям важливого рішення. Якщо ви хочете зробити своє життя більш щасливою, то варто прийняти рішення і почати діяти. Тепер у вас є деякі поради, як це краще зробити.

Почитати по темі:
«Рішення вбивають сумніви»
«Стратегія прийняття вірних рішень»