Час і психологія людини

Більшість людей вважає за краще жити в минулому або майбутньому. І часто не тому, що тут і зараз жити страшно або незатишно. А тому, що в іншому часовому вимірі є ресурс, якого людина з якихось причин не може знайти в сьогоденні. Ресурс, який надає життю сенс. З урахуванням того, куди спрямований життєвий вектор індивіда, можна говорити про різні «тимчасових типах» людей: чоловік минулого, людина майбутнього або людина сьогодення.

Вперед в минуле.
Людина минулого постійно обертається назад. Десь там, позаду, залишається вся його життя, а протягом часу невблаганно несе його все далі і далі від заповітного берега. Такі люди нерідко говорять про те, що все найкраще - позаду, що «все вже було», вони втрачають смак до життя і перестають радіти подіям, що відбуваються, посилаючись на те, що всі можливі емоції вже випробували. За великим рахунком вони самі і їхні почуття як ніби «законсервовані». «Консервується» і їх тіло - людина ніби й не старіє, а й життя в ньому немає. Чому так відбувається? Є кілька основних причин, через які люди чіпляються за своє минуле і живуть в ньому.

Непережітая травма.
Травма, не відреагував емоційно, «капсуліруется» в пам`яті і знову і знову повертає людину в момент трагедії. Таким чином психіка намагається змусити господаря пережити травмуючу стан, щоб позбутися від нього. Однак частіше господар активно чинить опір, зусиллям волі витісняючи неприємні спогади назад в несвідоме. Ця боротьба забирає у людини багато сил і енергії. Саме тоді кажуть, що «минуле не відпускає».

Спроба виправити помилку.
У кожен момент життя ми робимо якийсь вибір - більш-менш значний. Не завжди цей вибір виявляється вірним. Більш того, нерідко він впливає на всю нашу подальше життя. Якщо в минулому ми зробили вибір, а він призвів до справжнього, яке нас не задовольняє, то ми знову і знову прокручуємо ті можливості, які упустили, як ніби хочемо тим самим змінити своє справжнє життя. Коло замикається: замість того щоб шукати способи вирішення проблем у своєму теперішньому, ми нескінченно намагаємося перекроїти минуле, кажучи собі: «А якби ...»

Ретроградство.
Іноді бажання жити в минулому обумовлено страхом перед змінами, перед самим життям. Людина чіпляється за звичне, яке здається йому стабільним і усталеним. Таке прагнення повернутися в минуле - своєрідний спосіб впоратися з тривогою, яка наростає з плином часу, викликаючи напругу і злість.
Іншою причиною напруги і тривоги в даному випадку може бути незадоволеність своїм нинішнім становищем у порівнянні з тим, яке положення (фінансове, соціальне) він займав в минулому. У разі, якщо людина не бачить можливості змін власного життя, він постійно повертається до минулого. А виправдання своїх невдач знаходить в тому, що «часи такі», «раніше був інший час, інші можливості».

Ретроградів відрізняє постійне повернення в «кращі часи». Мовляв, раніше і трава була зеленішою, і сонце яскравіше, і люди добріші, а нині все погано. Тим самим ретроград може обґрунтовано висловлювати накопичену злість на плин часу і зміни, сам того не розуміючи.

Минуле як ресурс.
Наше минуле нерідко зберігає багато теплих, позитивних моментів. Ми можемо вибирати, як ці спогади використовувати: як спосіб втечі від реальності або як ресурс, в якому можна черпати енергію для того, щоб жити найбільш повноцінно.
Від минулого неможливо відмовитися, викреслити, спалити, забути раз і назавжди. Та й нема чого. Минуле - це частина нашого життя, частина нас самих, воно вже сталося з нами. Важливо бачити в минулому ті позитивні моменти, які можуть бути для нас, справжніх, ресурсом і опорою. Ці спогади можна просто нести в своєму серці для того, щоб періодично грітися біля них, не відмовляючись від справжнього. Таким ресурсом може бути і відчуття своєї маленької долоньки в великий теплою батьківською руці, і енергія океану зі спогадів про подорож, і мелодія, з якою пов`язані дорогі серцю хвилини.

Назад у майбутнє.
Здавалося б, що поганого в тому, що людина постійно думає про своє майбутнє, будує плани, ставить цілі. В принципі, нічого поганого в цьому немає. Якщо тільки майбутнє не замінює справжню реальне життя. «Люди майбутнього» ставлять прийдешнє в центр уваги, роблять його своєю головною цінністю. І у цього теж є свої причини.

Фантазії і мрії.
Народна мудрість «мріяти не шкідливо» в дійсності виявляється не такою вже і мудрістю. Коли мрія не перетворюється в мету, а довгий час залишається просто мрією - вона відриває свого господаря від реальності, забираючи попутно енергію, сили і ресурси на перетворення в життя його планів. Адже чим менше ми відволікаємося на сторонні думки, тобто чим сильніше залучені в процес тут і зараз, тим впевненіше і позитивніше ми себе почуваємо.

Чому людям так подобається мріяти? Це знижує рівень тривоги щодо необхідності щось робити в цьому, щоб досягти певних цілей. Адже мрія - це якесь диво, коли бажане приходить до нас без зусиль.
Американський психолог Андре Кукла вважає, що мрії руйнують наше життя, оскільки призводять до хронічного невміння займатися необхідними справами в потрібний час. І здебільшого це невміння полягає в тому, що ми не концентруємося на виконанні нагальною завдання, не залучені в реально відбувається процес, а розтікатися мислію по древу, обдумуючи події або емоції, часто не мають в даний момент ніякої цінності і ніякого сенсу. Мрійник плекає свою мрію, як якусь коштовність, - по суті, живе в своїй фантазії, яку не хоче втрачати, тобто реалізовувати. Тому що мріяти - це смачно і приємно, а щось реально робити, працювати - це нудно, нудно і важко.

Відкладене майбутнє.
Жити майбутнім - нерідко означає жити очікуванням. Найпоширенішими очікуваннями є: «коли виростуть діти», «коли чоловік кине пити», «коли з`являться гроші», «коли трапиться цікава і прибуткова робота» і найцікавіше - «коли з`явиться час». В очікуваннях подій, які повинні запустити «справжнє життя», як правило відсутні зусилля самої людини - він чекає, коли хтось або щось виросте, кине, з`явиться, підвернеться. Тобто людина спочатку не бере на себе відповідальність за своє життя. Так, він ростить дітей, заробляє гроші і за великим рахунком може жити так, як йому хочеться, але постійно відкладає бажану життя.
Людина, яка прагне чогось досягти, приймає на себе відповідальність за ці досягнення і планомірно йде до мети - він заробляє гроші, авторитет, ростить дітей і проживає повноцінно життя разом з ними, розлучається, якщо йому важко в шлюбі, або намагається налагодити відносини . Він живе за схемою «хочу - можу - роблю».

А схема неврозу відкладеної життя виглядає так: «хочу - можу - відкладаю».
Ілюстрацією може бути один з найбільш поширених сценаріїв відкладеної життя - сценарій, зав`язаний на дітей. У цьому випадку батьки думають: «дитина виросте - ось тоді я заживу». Але дитина встане на ноги реально як мінімум років в двадцять, тобто людина двадцять років «готується» до життя, а не живе. А коли дитина нарешті «виросте», батькам буде вже занадто багато років і дуже мало сил, щоб починати жити, і залишиться лише відчуття непрожитой життя.

Плани, цілі, перспективи.
Нерідко людина майбутнього начебто діє конструктивно: він ставить реальні цілі і досягає їх, у нього є чіткий план життя, ясні перспективи. Людина живе за графіком, день у день чогось досягаючи, але ... не може назвати себе щасливим і задоволеним життям. Проблема в тому, що, виконуючи свій суперплан, він перестає власне жити. Він «працює на перспективу», перетворюючись в того хом`ячка в колесі. Планувати потрібно і навіть необхідно, але, щоб досягти цих планів, слід вміти диссоціюватися від них, розуміючи, де план, а де - життя. Інакше в прагненні досягнення якихось благ втрачається безпосередньо саме те, для чого ми цих благ досягаємо, - задоволення від досягнутого. Це задоволення завжди залишатиметься в майбутньому.

Тут і зараз.
Люди справжнього живуть «тут і зараз». З точки зору психологів, це самий здоровий і ефективний тимчасової вектор - жити «тут і зараз», в поточному моменті, в актуальній ситуації. На жаль, і цей варіант може виявитися неефективним, якщо чинити за «відкинь минуле, живи в майбутньому». Адже таким чином можна відмовитися від свого досвіду і перестати бачити перспективи. Тоді «тут і зараз» перетворюється в «жити одним днем». Чи не планувати, не ставити цілі, не витягувати уроки. Чи може бути таке життя повноцінним? Стародавні римляни говорили: carpe diem - «лови момент», «користуйся сьогоднішнім днем». Користуватися сьогоднішнім днем, щоб завтра теж отримувати задоволення від життя. Для того щоб подбати про майбутнє, ми можемо наситити даний якісними, позитивними думками і діями, спрямованими на вдосконалення і розвиток. Майбутнє ніколи не настане, воно завжди буде залишатися справжнім. І то, яке справжнє чекає нас завтра, залежить від нас самих.

Для того, щоб і вчора, і сьогодні, і завтра нас чекало те саме що приносить задоволення сьогодення, необхідно якомога частіше ставити собі питання: «Що я можу зробити цю секунду для досягнення своїх цілей? Як я можу насолодитися цим моментом? »

Важливо зосередитися на теперішньому моменті, в тому числі дозволивши собі залучати ресурсні згадуючи з минулого або надихаючі плани на майбутнє. Щаслива і повноцінне життя - та, в якій минуле, сьогодення і майбутнє абсолютно врівноважені.

Автор Надія Навроцька, психолог