Медитація свідомості

Чи знаєте ви, що таке медитація свідомості. Можливо, чули багато, а спробувати самим доводилося лише деяким. Тим часом, змінений стан свідомість, так медики називають медитацію, все відчували і напевно не один раз.

Адже коли ви про щось глибоко задумалися і відключилися від навколишнього, перестаючи звертати увагу на розмови навколо - це і є стан медитації.

Методів і прийомів медитації досить багато, але мета у них одна - це зосередитися на своєму внутрішньому світі.

медитація свідомості дещо не властива для європейців, яким ближчий аутотренінг, він теж добре впливає на організм і приносить чималу користь. Але при аутотренінг людина не досягає стану медитації. Медитація - це стан між сном і дійсністю. Аутотренінг настільки глибоко не відключати свідомість. Тому його і застосовують, в основному, для відпочинку і розслаблення. Медитація - глибший процес, і його вплив на організм набагато серйозніше і дієвіший, ніж аутотренінг.

Медитирующий йог повністю відключається від зовнішнього світу, замикаючись усередині власної свідомості. Він не чує грому, не реагує на дощ і спалаху блискавки. На Сході такого стану домагаються, щоб осягнути істину, природу самого себе, пізнати в собі бога і злитися з ним. Зізнатися, не просте завдання. Адже навіть істина у кожного своя, а природа людини через чур не конкретне поняття, і навіть якщо вам вдасться вхопитися за щось, що виходить за рамки звичайного сприйняття, немає ніякої гарантії, що ви доторкнулися саме до людської природи. Так що, все це дуже індивідуально. У кожного своє розуміння, своє сприйняття, своє бачення і свої відчуття.

Людині, щоб зберегти здоров`я душі і тіла, необхідно хоча б півгодини в день побути на самоті. На Сході, є занадто перенаселеним, важко знайти місце для повного усамітнення. Тому саме тут зародилися і досі добре розвинені методики медитації, що дозволяють людині йти вглиб себе, тим самим знаходячи таке необхідне самотність.

Кожна людина виробляє свій спосіб йти в себе. Тут немає конкретних правил і усталених моделей. Хоча й існують певні рекомендації, але вони мають загальний характер. Саме кожен медитує як йому зручніше. Кому-то потрібно обов`язково лежати, комусь достатньо сісти в зручне крісло, а хтось здатний медитувати, стоячи на одній нозі в переповненому автобусі. Багато входять в транс, дивлячись на вогонь або блискучу кульку. Кому-то достатньо лише уявити якусь ситуацію, щоб зануритися в себе. Все дуже асоціативно і індивідуально. Тому у нас більш поширений аутотренінг, який є тією ж медитацією, тільки в спрощеній формі. І служить він для виконання суто обмеженого кола психотерапевтичних завдань. Ніякого глибокого занурення в себе тут не відбувається, так воно і не потрібно, у нас достатньо місця, щоб побути на самоті.