Моя улюблена медитація

Ось проста, але ефективна медитація, яка може вам сподобатися. Навчання основам медитації не є метою цієї замітки (може, хтось напише коментар з посиланням на керівництво по медитації для тих, хто ще цього не робив, але якщо ви вже знайомі з цим, я думаю, ви знайдете цю медитацію цікавою і цінною.

Я не вчився цій медитації у кого-то - це просто те, що я зробив одного разу, і продовжую робити вже 10 років.

Спочатку я привожу себе повністю в розслаблений і спокійний стан. Потім я представляю в розумі спеціальну кімнату, в якій знаходяться два стільці, звернених один до одного. Я сиджу на одному стільці, а на стільці навпроти, я уявляю себе самого через п`ять років. Він є як би моїм ідеальним «я», яким я бажаю стати. Він - в гарній фізичній формі, сильний, сміливий, впевнений, захоплений, пристрасний, повний ентузіазму, і т.д. Ми розмовляємо з ним 5-10 хвилин: я задаю питання, а він із задоволенням відповідає на них. Зазвичай він дивиться на мене мало не з почуттям ностальгії і співчуттям, так як він знає, де я зараз перебуваю, і які виклики долі я приймаю - виклики, з якими він вже давно впорався.

Зрештою, моє майбутнє «я» йде. Потім я встаю і сідаю на його стілець, і входить моє минуле «я п`ять років тому» і сідає на перший стілець. Таким чином, зараз я, майбутній «я» (Стів 2005), дивлюся на моє минуле «я» (Стів 2000). Мені потрібно трохи часу, щоб згадати, який саме була моя життя п`ять років тому і що той минулий Стів відчуває. Зараз він запитує у мене щодо свого майбутнього (мого справжнього), а я відповідаю йому. Часто, озираючись у минуле, я дивуюся тому, наскільки виклики, що стоять перед ним, здаються мені тривіальними і простими сьогодні, хоча я пам`ятаю, що вони мені здавалися набагато величніше, коли я був в його шкурі. Я приділяю час того, щоб переконати Стіва 2000, що все обернеться добре для Стіва 2005. Я також даю йому знати, які завдання я не вирішив і ще працюю над їх вирішенням.

Після цього я роблю ще один крок і промотувати час вперед ще на п`ять років. Тепер я Стів 2010, і я зустрічаюся зі Стівом 2005. Я озираюся назад на моє нинішнє становище з майбутнього - з вигідної позиції, де я вже вирішив мої найбільші завдання. Тепер я бачу, як Стів 2005 задає ті ж самі питання, які я до цього питав у Стіва 2010, і я в змозі відповісти на них виразно і впевнено.

Далі я представляю всіх нас трьох разом в кімнаті (Стіва 2000, Стіва 2005, Стіва 2010), і при цьому наші тіла є прозорими. Ми зливаємося один з одним в одну людину при спалаху світла. Коли це відбувається, мене переповнюють емоції - кожен раз, коли я роблю цю медитацію, я відчуваю різні почуття. Ми стаємо єдиним цілим, єдиним істотою, яке присутнє поза часовими координат, але розділяється в часі, для того щоб пережити почуття зростання і змін.

Коли я повільно виходжу з цієї медитації, я відчуваю себе дуже умиротвореним і спокійним. Але найважливіша користь у відчутті цілісності, в почутті, що я - більше ніж фізичне істота, що рухається вперед у часі. Я відчуваю себе як цілісне істота, яке присутнє в усіх часах, але просто фокусує свою свідомість на певному моменті, для того щоб повніше прожити його. Коли я перебуваю в такому стані душі, зараз бачиться мені як щось всередині мого єства, замість більш загального відчуття себе, що знаходяться всередині реальної дійсності справжнього моменту. Наслідком цього є те, що поточні турботи і тривоги зникають, а натомість з`являється почуття розширюваності і трансцендентності. Моє нове сприйняття зменшує значущість і розмір поточних проблем, що призводить до їх легкому, а іноді до тривіальності простого рішення.

Я пропоную вам зробити цю медитацію як мінімум один раз, для того щоб ви могли вирішити - чи виявиться вона для вас такою ж корисною, як для мене.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!