Прийоми аутотренінгу

Аутотренінг є досить ефективною технікою, оскільки наша підсвідомість, або, як його ще називають, творчий розум, ніколи не виходить зі стану неспання і до того ж вельми вразливе до навіювання.

Давайте на прикладі подивимося прийоми аутотренінгу такі поняття як «свідомий», «несвідомий» і «підсвідомий». Отже, ви дивитеся на годинник, і ваша свідомість фіксує час на стрілках. Тут же включається підсвідомість і підказує, що в цей час у вас призначено якийсь захід. Скільки б часу не минуло з моменту цього заходу, неважливо, чи буду я пам`ятати місце і дійових осіб цієї зустрічі, несвідома частина мозку все одно буде зберігати цю інформацію. Тепер ми можемо сказати, що несвідома частина відноситься до того рівня свідомості, який в повсякденності задіюється без нашої участі і відома постійно. Ми знаємо, що несвідоме існує, оскільки наша поведінка здебільшого підпорядковане саме йому. Несвідоме - це наші нелогічні страхи, комплекси, кожен зі своєю підосновою, нав`язливі ідеї і секрети, які заховані настільки глибоко, що часом можуть бути вилучені лише за допомогою гіпнозу і методів психології. Переконуючи себе яку-небудь думку за допомогою постійно повторюваних тверджень, ми тим самим закріплюємо її в підсвідомість, яке в свою чергу примушує нас вести себе відповідно до засвоєної думкою.

Несвідома частина розуму також здатна вносити коригування в функції, притаманні нашому тілу. Ми не будемо говорити про всі функції, які виконує несвідома частина, тому що їх досить багато, але нам зараз важливо засвоїти те, що оскільки ця частина фіксує в собі всі ваші дії, то твердження про те, що враховується абсолютно, все стає незаперечним.