Як допомогти дитині пережити горе і смерть?

Захист дітей від видовища смерті і хвороби - природна реакція батьків. Дуже боляче дивитися, коли діти плачуть, сумують або переживають втрату. Якби батьки могли вберегти своїх дітей від цих почуттів, ймовірно, вони б так і зробили. Однак смерть це гірка реальність, з якою рано чи пізно стикається кожна сім`я. Проте часто, або через нашого особистого досвіду втрат, або через неможливість в нашій культурі відкрито обговорювати смерть і вмирання, батьки мимоволі починають вести себе так, немов не надають значення дитячого горя.

Тоді як багато тем, які колись вважалися табу - серед інших сексуальність, вживання наркотиків і психічні розлади, - зараз обговорюються досить відкрито, а тема смерті все ще багатьох бентежить. Коли улюблений родич захворює або вмирає, діти, без сумніву, відчувають масу незнайомих емоцій: смуток, невпевненість і дуже часто страх смерті, своєї або інших членів сім`ї. Таким чином, батьки повинні бути готові відповідати на питання своїх дітей, втішити і підтримати їх у важкий період.

Розберіться в своїх власних почуттях щодо смерті

Обов`язково згадайте і обміркуйте свій власний дитячий досвід зустрічі зі смертю, щоб краще зрозуміти, як він вплинув на ваші справжні думки про смерть і вмирання. Ось кілька питань на розгляд:

Чи обговорювалися у вас в родині смерть або смертельна хвороба улюбленого родича, батьків або дітей або ця тема була під забороною?
Будучи дитиною, оплакували ви втрату відкрито, таємно або не оплакував взагалі?
Як батьки реагували на вашу скорботу?
Чи обговорювали ви коли-небудь, що означає смерть або що трапляється з людиною після смерті?

Хоча ці питання можуть викликати хворобливі і сумні спогади, все-таки вам важливо зрозуміти свої власні почуття щодо смерті, якщо ви збираєтеся допомогти своїм дітям благополучно подолати період скорботи.

Як розповісти маленьким дітям про смерть

В ідеалі обговорення хвороб і смерті має розпочатися до того, як помре хтось із близьких. Приступити до цієї теми можна, розмовляючи з зовсім маленькими дітьми про життєвий цикл: як життя починається і як все в кінці кінців помирає. Наприклад, можна поговорити про який-небудь не страхітливої дитини смерті, наприклад про смерть жука або птиці. Якщо ви гуляєте в парку і бачите на доріжці мертвого жука, покажіть дитині, що жук більше не рухається, опишіть, що означає бути мертвим, а потім поясніть, що все живе в кінці кінців помирає.

За цим зазвичай слідують питання про те, коли помруть батьки. Маленькі діти можуть серйозно занепокоїтися цим, особливо тому що у них ще немає чіткого уявлення про час. Поясніть, що більшість людей живуть дуже довго і не вмирають, поки зовсім не постаріють. Допомогти тут може і приклад знайомих вам людей похилого віку - дідусів, бабусь і сусідів. Також можна вказати на те, що ви ще молоді і будете поруч ще дуже довго. Це допоможе вашим дітям зрозуміти, що більшість людей живуть до старості, і таким чином знизити природний страх передчасної смерті батьків або однолітків.

Як допомогти малюкові пережити горе

Як і інші навички, яким ви навчаєте дітей, допомога в пошуку способів пережити втрату - це інструмент, яким вони будуть користуватися протягом усього свого життя. Ми дамо вам кілька порад про те, як допомогти дітям ефективно справлятися з горем.

Подумайте про формулювання

Обговорюючи смерть, говорите про неї прямо і конкретно. Якщо ви скажете дітям, що улюблений родич заснув або пішов, замість того щоб пояснити, що він помер, то створите плутанину щодо того, що ж все-таки означає померти. Хоча вживання слова «смерть» може здаватися жорстоким, діти повинні знати, що смерть - останній етап життя на землі. Це допомагає їм пережити горе.

Будьте чесні і відверті

Будьте чесні зі своїми дітьми щодо смерті коханої людини. Діти за своєю природою цікаві і практично всі хочуть знати, як саме ця людина померла. Хоча це може бути для вас незручним, але чесність - в певних межах - допоможе вашим дітям зрозуміти смерть. Наприклад, якщо дідусь помер від серцевого нападу, поясніть, що серце має качати кров в тілі, щоб воно правильно працювало. Можна відповідно описати смерть, сказавши дітям, що дідове серце було старе і пошкоджене і більше не могло працювати. Потім поясніть, що це іноді трапляється, коли люди стають старими і хворими, і що це і стало причиною його смерті.

Спілкуйтеся, щоб знизити страх

Завжди дозволяйте дітям задавати стільки питань, скільки їм потрібно. Вам буде важко, але зате ви допоможете дітям пережити страх і горе. Будьте чесні з дітьми, навіть якщо це означає, що у вас немає відповідей на їхні запитання. Діти хочуть знати, що їх почули.

Не чекайте, поки діти почнуть обговорювати з вами причину свого горя. Можливо, вам здається, що якщо ваші діти не говорять про свою втрату, то з ними все в порядку. Хоча і важливо не перемелювати болюче питання, але не менш важливо не ігнорувати смерть улюбленого істоти тільки тому, що ваші діти про неї не говорять. Просто згадавши історію або сказавши, як щось нагадало вам про літо людині, ви безпечним чином даєте зрозуміти своїм дітям, що не забули про їхні страждання.

Реакція на горі

Маленькі діти можуть реагувати па смерть дорогих людей не так, як відреагували б ви або старші діти. Їх горе може проявитися пізніше або виражатися інакше - наприклад, запальністю, поганою поведінкою в дитячому саду або вдома або страшними снами, якщо таке трапляється, поговоріть з дітьми про те, що вони відчувають. Зізнайтеся, що ви знаєте, що їм має бути сумно - що всім вам сумно - і що іноді люди починають злитися на інших, коли не можуть поговорити про те, як вони себе почувають. Це дасть вашим дітям дозвіл обговорювати свої почуття. Навіть якщо вони не здатні зараз говорити, дайте їм зрозуміти, що ви готові до розмови в будь-який час, коли вони на нього вирішаться.

Увіковічуємо пам`ять улюблених

Подумайте про створення пам`ятника людині, з яким були близькі ваші діти. Придумайте разом з ними пам`ятну книгу, в яку можуть входити фотографії цієї людини - одного або з вашими дітьми, - малюнки ваших дітей або картинки з журналів, які нагадують вашим дітям про покійного. Періодично діставайте цю книгу, щоб згадати кохану людину. Не турбуйтеся про те, що вид цієї книги травмує дітей або заподіє їм подальші страждання. Хоча ймовірно, що сила горя згодом зменшиться, але повністю воно не пройде. Викликаючи теплі спогади про дорогу людину, ви даєте дітям зрозуміти, що ви поважаєте їх почуття і вважаєте за краще обговорювати смерть, а не ігнорувати її.

Інші джерела допомоги

Читання про горе дає вашим дітям прекрасну можливість дізнатися, що переживати горе - це нормально. Бібліотеки мають величезний запас книг про смерть і вмирання для будь-якого віку. Якщо вашим дітям з часом не стає легше, подумайте про консультації у психолога, що спеціалізується на дитячому горі. Деякі ознаки, що вказують на те, що діти не справляються з горем, включають в себе заперечення смерті, відмова в принципі обговорювати горе або тривалі відхилення в поведінці.

Як допомогти пережити смерть підліткам

Часто батьки думають, що оскільки підлітки здатні краще розуміти факт смерті і його сенс, у них більше можливостей краще впоратися зі своїм горем. Однак старших дітей, так само як і молодших, треба вчити переживати горе.

Зберігаємо відкритою можливість спілкування

Хоча поняття про смерть у підлітків, швидше за все, більш чітке, в той же час вони менш схильні ділитися своїми справжніми почуттями. Старші діти іноді соромляться свого горя і хочуть швидкість на самоті. І хоча важливо поважати потреба дітей в особистому просторі, не залишайте їх наодинці з горем. Замість цього продовжуйте показувати їм, що ви відкриті для спілкування.

Підлітки висловлюють горе не плачем або розмовою. Вони можуть стати замкнутими, похмурими, які руйнують або вихлюпувати свої емоції в школі. Якщо ваші діти починають так себе вести, життєво важливо допомогти їм висловити свою смуток. Діти іноді не усвідомлюють, наскільки їм важко, але з вашою допомогою зможуть краще розібратися зі своїми почуттями.

перевірочне час

Один із способів допомогти старшим дітям розібратися зі своїми емоціями - це призначити перевірочне час. Кожні кілька днів виділяйте 15 хвилин, коли вам ніхто не перешкодить, і питайте дітей, як вони себе почувають. Чесно розповідайте їм про своє власне горе. Батьки часто думають, що повинні здаватися сильними дітям і що сльози і смуток - це ознака слабкості. Насправді ж, показуючи дітям, що ви теж сумуєте, ви даєте їм дозвіл висловлювати власне горе, не стримуючись. Подаючи приклад своєю поведінкою, ви вчите їх тому, що соромитися горя не потрібно.

Матеріали для читання

Інший вихід, який не потребує вашої безпосередньої участі, - дати старшим дітям матеріали для читання про скорботи. Читання книги про втрату може дозволити дітям сумувати на самоті, коли вони вважають, що не в силах обговорювати свої почуття. Якщо ваші діти не здатні впоратися з горем, подумайте про те, щоб знайти «групу підтримки». Такі групи допоможуть дітям побачити, що вони не самотні в своєму горі.

похорон

Нарешті, батьки повинні вирішити, чи будуть діти присутнім па похороні дорогих їм людей. Це рішення індивідуально в кожному випадку і грунтується на релігійних переконаннях, а також виходячи з темпераменту і рівня чутливості ваших дітей. Багато батьків бояться, що вид похорону стане причиною тривог і зайвого стресу для дітей, тоді як деякі вважають, що похорон - це природний спосіб почати процес оплакування всією сім`єю. Суттєвою допомогою може бути звернення до думки та порад батьків, які побували в такій же ситуації, а також до вашого психолога або педіатра.

Горе і його подолання

Розмови про смерть і вмирання, схоже, залишаються одним з останніх табу в нашій культурі, чому дітям і батькам важко пережити своє горе без серйозного емоційного шкоди. Однак у вашій родині такого не повинно статися, якщо ви зумієте взяти смерть дорогої людини, не втративши чуйності і відкритості до спілкування. Таким чином, ви прищепите дітям навички, які не тільки допоможуть їм правильно сумувати в майбутньому, а й зроблять їх більш чуйними дорослими людьми, які краще зуміють допомагати іншим завдяки власному досвіду.