Як розвинути самодисципліну

Зараз дуже часто від людей можна почути фразу на деякі питання «Не вистачає сили волі», якщо узагальнити таку відповідь, то стає зрозуміло справа зовсім не в силі волі, як багато хто вважає, а в самодисципліни. Якщо подивитися в тлумачних словниках або інших довідниках можна знайти точне визначення слову дисципліна.

Отже, дисципліна це обов`язкове для всіх членів якого-н. колективу підпорядкування встановленому порядку, правилам. Звідси можна вже усвідомити для себе, що ж тоді означає самодисципліна. Точного визначення ви не знайдете, але пояснити все-таки значення даного слова можливо.

Самодисципліна це ваша особиста установка цілей, яку ви зобов`язані дотримуватися, для більшої вигоди в подальшому і користі. Можлива і така формулювання «тут і зараз», тобто потрібно зробити дію якесь саме зараз, незалежно від вашого емоційного настрою. Люди, які навчаються або вже досягли непоганих результатів в самодисципліни, вже мають величезні плюси.

плюси:

З користю витрачають вільний час
Перед ними розкривається більше перспектив
Справляються з будь-якими цілями і завданнями
Сила волі в рази зростає
Якість роботи покращується
люди більш позитивніше дивляться на життя

Непогані показники для того, щоб почати займатися дисципліною і вам, розвивати її за допомогою деяких рекомендацій і досягати неймовірних результатов.Для того, щоб зрозуміти, як же можна розвинути в собі дисципліну варто навести приклад з життя.

Найголовніше запам`ятати треба, що все приходить з часом, а не відразу. Приклад: професійний плавець пропливає за хвилину 2000 метрів, до цього результату він йшов поступово, накопичуючи сили і досвід. Так само відбувається і з дисципліною, що не рвіться відразу до результатів захмарних, почніть з малого і доступного для вас старту.
Рекомендації з розвитку самодисципліни:

Розібратися в собі

Так-так, в першу чергу треба зрозуміти, що ж вам заважає прийти до поставленої мети? Які виникають у вас причини аби не довести до кінця так вдало поставлена мета? А таких причин існує безліч, безліч відмовок, які як вам здається полегшують і відокремлюють на час все навантаження бажаних думок і ідей. Тут і ховається головна відповідь на всі виправдання, відкласти всі завдання на невизначений термін, час, але все це просто обман себе. Обдуривши таким чином себе, ви отримуєте полегшення, але коли час вже виходить, навряд чи у вас залишиться ентузіазм продовжувати задумане справа, навпаки все буде для вас тягарем. Висновок простий і логічний.

Поставивши перед собою мету, намагайтеся не відкладати це на потім, беріться за виконання відразу, щоб уникнути подальших невдач. Порада: вважається, що якщо людина щось задумав зробити або зайнятися новою справою, то для того, щоб не втратити інтерес, йому обов`язково треба почати допомагати собі маленькими кроками. Найкраще скласти план на перший час, план дій, дивлячись на нього ви додатково себе мотивуєте. Наприклад, якщо ви задумалися почати стежити за фігурою, купите відразу ж спортивний одяг, спеціальну літературу, запишіться на прийом до дієтолога. Такими діями ви не даєте собі зробити кроки відступу.

Терпіння і завзятість

Для навчання самого себе самодисципліни необхідно звичайно запастися терпіння, завзятістю і витримкою. Не завжди виходить все відразу, все приходить поступово, з досвідом, навичками. Чи не рвіться до швидких результатів і не заганяйте себе в жорсткі обмеження, це навряд чи призведе до бажаного результату, а може тільки підштовхнути до того, що у вас скінчиться терпіння і ви втратите віру в себе, в свої сили. Починайте з невеликих для себе завдань. Навчіться щоранку робити зарядку, через місяць це буде для вас як те ж саме, що вмиватися вранці. Начебто невелика мета, а дисципліні все ж вчить.

Увага

У багатьох людей є така людина, яка викликає захоплення, хочеться йому подрожать, досягти того, що має він. Це може бути мама, бабуся, просто сусідка або кумир дитинства. Поспостерігайте за такою людиною, що його відрізняє від вас самих? Які цілі він ставить? Чи виконує він їх? Як міркує? Якщо людина дійсно дуже успішний, то все скоріше в цьому йому допомогла самодисципліна. Навряд чи така людина витрачає вільний час на дурниці, навпаки він намагається з кожної хвилинки зробити користь і вигоду.

Час це теж важливий фактор, втрачаючи час, ви втрачає і року, які повернути на жаль неможливо. Час непідвладне. Досліджуваний людина може і вміє відмовитися від хвилинного задоволення для чогось більшого, що стоїть. У нього все розписано чітко і за планом, все бажання і задумки, а найголовніше він все це переносить в реальність, слідуючи своїм цілям.

настрій

Якщо ви задумалися будь-якою метою, то налаштуйте себе спочатку так ніби це вже сталося і сталося. Відчуйте всю вашу радість і емоції, яку можете отримати виконавши мета. Подумки поставте для себе таку мотивацію, отримати всі позитивні емоції. Настрій теж головний фактор для досягнення цілей, таким чином він і допоможе вам у розвитку дисципліни. Мислите позитивно, заздалегідь зробіть установку, що обов`язково все вийде, результат не змусить себе чекати. За виконані цілі і завдання заохочуйте себе, це може бути похід по магазинах або просто шоколаду, зате ефект запам`ятається в голові і захочеться робити до кінця справи знову і знову.

підтримка

Всім відомо, що іноді хочеться щоб похвал або або підбадьорили, сказали слова в підтримку. Так і відбувається з самодисципліною. Поділіться своєю ідеєю навчитися дисципліні з близькою людиною, розкажіть про свої плани, перший досвід про успіхи або навпаки. Близька людина завжди допоможе, підкаже, дасть свої поради. Вам стане легше і ви зможете ще з більшою впевненістю розвивати таке почуття.

Почати вчитися дисципліні ніколи не пізно. Нехай вам 16 або 60 років якщо ви вирішили, що ще вам не вистачає, для поліпшення життя, то не втрачайте даремно часу. Самодисципліна допоможе вам відмовитися від шкідливих звичок, подивитися на своє життя з іншого боку, домогтися неймовірних висот в кар`єрі, навчитися контролювати свої емоції.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Психологія відносин