Як натренувати самодисципліну

Дисципліна є свободою. Швидше за все, вам ця заява здасться маячнею і ви, звичайно ж, не будете в цьому самотні. Безліч людей дане поняття порівнюють, навпаки, з відсутністю свободи.

Самодисципліна відповідає за дії, які пов`язані з тим, що ви думаєте, а не з тим, що ви відчуваєте в даний час. Найчастіше це означає потребу відмови від задоволення і заняття тим, що в житті є більш значущим.
Адже насправді ви хочете займатися важливими для вас речами, а не просиджувати штани на демотиватор.

Можливо, деякі з вас зараз в житті не займаються тим, що б бажали робити - наприклад, грати на фортепіано. Ви здатні розвинути в собі самодисципліну, так само, як і можете накачати свої м`язи. Нехай для цього буде потрібно не тиждень або навіть не місяць, але в підсумку, ви зможете домогтися відчутного прогресу.

- 1. Знання себе самого.
Дисципліна - це інструмент, який дає можливість чинити так, як ви вважаєте правильним, при цьому, не зважаючи на те, що в цей момент відчуваєте. Тому першим компонентом самодисципліни є знання самого себе. Вам необхідно зрозуміти, яка поведінка буде кращим для ваших цілей і цінностей. Дана процедура вимагає самоаналізу і найкраще проводити його письмово. Виділіть час на те, щоб зробити позначки про своїх цілях, мріях і амбіції. Кращим варіантом буде написання заяви про вашу місію. Такий «документ» дасть вам змогу детальніше зрозуміти себе самого.

- 2. Усвідомлення.
Самодисципліна залежить від усвідомлення того, що робиться вами, і що навпаки, не виконується. Задумайтесь над цим судженням. Якщо у вас немає усвідомлення того, що вчинки свої не є недисциплінованим, то, як ви зможете зрозуміти, що діяти потрібно по-іншому?

Як тільки вами буде розпочато розвиток своєї самодисципліни, ви себе почнете ловити на різноманітних недисциплінованих вчинках: примітите, що сторонитеся відвідування спортзалу, постійно відволікаєтеся на перевірку електронної пошти тощо. Для розвитку самодисципліни необхідна велика кількість часу і ключем до її розвитку є усвідомлення того, що у вашому житті є різні непотрібні дії. Пізніше, дане усвідомлення приходитиме раніше, ніж ви себе будете ловити на тому, що робите щось не так.

- 3. Пристрасть до самодисципліни.
Потрібно розуміти, що мало просто записати на аркуш паперу ваші цінності і цілі. Вам необхідно також обзавестися перед ними внутрішніми зобов`язаннями. В іншому випадку, коли будильник буде о 6 годині ранку дзвеніти, ви без проблем дасте собі ще деяку кількість часу просто полежати. Або ж коли початковий заряд ентузіазму випаруватися, ви просто відкладіть розпочатий проект, так і не доробивши його до кінця.
Якщо ви здаєтеся перед обставинами, то тоді вам необхідно прийняти свідоме рішення про те, що вами буде завершено то, що ви вирішили довести до кінця - коли це було заплановано спочатку і тим же чином, як і було вирішено. Почніть стежити за своїми зобов`язаннями.

- 4. Мужність.
Не варто робити помилок, беручи на себе дуже складні завдання. Бажання, настрій і пристрасть можуть бути дуже великою силою, яка вам буде заважати. Тому дуже в сильній залежності знаходиться самодисципліна від мужності. Не варто робити вигляд, що ви без проблем впораєтеся з тим, що на ділі виконати дуже важко або навіть можливо болісно. Замість цього, в собі знайдіть мужність для боротьби з цією болем і труднощами. Після того, як ви станете здобувати маленькі особисті досягнення, ваше мужність і впевненість виросте, а це посприяє розвитку самодисципліни.

- 5. Внутрішня тренування.
Найчастіше розмова з собою шкідливий, але пам`ятайте про те, що він може також приносити велику користь, якщо вміти його контролювати. Коли ви вирішили йти на випробування з самим собою, розмовляйте, заохочуйте і заспокоюйте себе. Внутрішня бесіда дає шанс вам нагадати собі про поставлену мету, звернутися до мужності, посилити прихильність і також допомогти в усвідомленні завдань.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!