Багатолике почуття провини

Багато людей, чуючи слова "почуття провини", відразу уявляють собі найпростіший і відомий підвид цього відчуття: коли людина після поганого вчинку відчуває себе винуватим (щось на зразок внутрішнього покарання, яке, нібито, вберігає надалі від подібних проступків). Але багатьох дивує, скільки різноманітними можуть бути види почуття провини в нашому повсякденному житті. Перерахуємо деякі приклади "нащадків" почуття провини, а ви згадайте - у вас в житті таке було?

Уявіть, людина збирається вранці на роботу, поспішає. Шукає ключ від квартири - не може знайти. Проклинаючи себе і ключ, киплячо від обурення, втрачає залишки терпіння і здоров`я. Чому? Гарне питання. І головне - як це пов`язано з почуттям провини? - Давайте розглянемо докладніше. По-перше, почуття провини характерно головним - воно супроводжується відчуттям "я поганий". І це - головний камінь спотикання. Ось шукає людина ключ, перебуваючи, як ви розумієте, не в найкращому настрої: спізнюється на роботу (що вже погано), та ще й ключ не знаходиться. Чия помилка в тому, що людина спізнюється? - Його власна. А які при цьому відчуття? - Ну, як вам сказати, різні відчуття. І приємних, чесно кажучи, мало. Відчувати себе погано не хочеться (нікому), і якщо запізнення в прямому сенсі болісно відбивається на самовідчуття людини, то хочеться на когось свою вину перевалити. Або - на щось: наприклад, на ключ. Хто винен в тому, що я спізнююся ?! - Зрозуміло, ключ, який загубився (гад!). І можна після цього обґрунтовано позлитися. А звідки все почалося? -

З власної провини за допущену помилку, з неприємного відчуття. І, до речі, після цього людина не враховує своїх промахів (як би йому і нам хотілося), а, навпаки, "забуває" про власну помилку, тому що одне з головних властивостей розуму - охороняти особистість від напруги і травм. І тому пам`ять благополучно забуває і ігнорує те, що заподіяло біль. І - здрастуй, нове запізнення!

Або інший варіант, ще більш витончений у своїй психологічної підгрунтя. Уявіть, людина прийшла в магазин. Взяв продукти, стоїть у черзі до каси. І тут перед ним влазить інший чудова людина, який понаглее і якому треба. Що робить наш герой? - Припустимо, мовчить і обурюється. Чому мовчить? - Тому що не хоче бути грубим (як "цей"). А чому обурюється? - Тому що треба б поставити нахабу на місце, але для цього, можливо, доведеться зробити цього влізли без черги людині неприємно (як мінімум - попросити встати в чергу). А зробити іншому неприємно - це погано. А зробити погано - це значить виявитися поганим. А поганим бути не хочеться. І тому всередині "кипить наш розум обурений", внутрішньо бажаючи відстояти свої інтереси, але натикаючись на горезвісну боязнь опинитися поганим. Обурення тут виступає в ролі громовідводу, що направляє нашу злість на людину за те, що він нас своєю поведінкою підштовхує до дій, в результаті яких ми можемо відчути себе погано. Цікаво, так?

І таких ситуацій - безліч. Можна навіть почати колекціонувати випадки, коли ми відчули себе "неприємно". І можете бути впевненими, що в 99 випадках з 100 тут буде замішано почуття провини, яке в розмаїтті своїх проявів може позмагатися навіть з завзятим хамелеоном. Чи можна цю ситуацію виправити? - Можна, можливо. Кілька найдієвіших інструментів ми розглядаємо і випробуємо в дії на тренінгу "Почуття провини: антивірус".

Бажаю вам внутрішнього спокою і гармонії.

Завжди ваш, Денис Швецов.