Як правильно з`ясовувати стосунки з близькими?

1. Коли ви з`ясовуєте відносини з ким би то не було, особливо - з близькими - уникайте апеляцій до почуття провини. Ніколи не варто каже: `Мені погано з тобою`, `Через тебе я страждаю`, `Якби не ти!`. Почуття провини влаштовано таким чином: це агресія, спрямована всередину. Тому, навіть якщо вам вдасться на час переконати людину, що всі ваші біди - через нього, то трохи пізніше ви отримаєте віддачу: або у вигляді прямої агресії: `Іди-но ти туди-то`, або у вигляді удару у відповідь по почуття провини: `А ти мені все життя поламала`.

2. Минаючи образи, переходите до суті справи. Говоріть про те, що вас не влаштовує, але формулюйте це не у вигляді звинувачень, а у вигляді побажань: замість `Ти перетворив мене в домашню квочка` - говорите `Я не хочу більше сидіти вдома, і збираюся вийти на роботу!`, Замість `Ти мене ігноруєш, що не приділяєш мені уваги!` - говорите `Я хочу, щоб ми більше часу проводили разом, давай підемо кудись увечері!`.

3. Якщо сильно зачепили ваше самолюбство і емоції б`ють через край, буває дуже важко втриматися від відповідних словесних випадів. Тоді говорите про свої почуття, але, знову ж таки, не у вигляді звинувачень, а у вигляді зворотного зв`язку: `Коли ти говориш то-то, я відчуваю так-то`, `Коли ти робиш те-то, мені стає так-то `. Ця проста формула дає вам можливість донести свій біль до близької людини без спотворень, які зазвичай виходять під час звичайних перепалок.

4. Будьте готові не тільки прямо формулювати свої побажання, але і почути, що говорить у відповідь співрозмовник. Життя - штука неоднозначна, і не всі ваші вимоги можуть бути цю секунду задоволені, а інші - не можуть бути задоволені зовсім. Будьте готові почути не тільки "Так, дорога! `, Але і` Ні, це неможливо". Прийняти чуже "Ні" - це теж частина вміння з`ясовувати відносини. А після цього - вже можна переходити до спільного вирішення виниклих труднощів і придумувати, як зробити так, щоб все в результаті виявилися задоволені.

5. Завжди пам`ятайте, що слова, які звучать під час сварки, як би вони не були образливими, ніколи не мають великого відносини до істини. Це завжди крайнє емоційне перебільшення, а найчастіше - і зовсім навмисно бажання вдарити якомога болючіше. Намагайтеся не надавати таким висловлюванням значення і швидше звільняйтеся від цих спогадів.

Поліна Гавердовский

https://astrostar.ru/

Увага, тільки СЬОГОДНІ!