Паніка - як впоратися з панікою в натовпі людей

паніка - це емоційний стан тривоги, яке викликано небезпекою (дійсної чи уявної). Паніку важко контролювати. Вона може виникнути як у однієї людини, так і у безлічі людей одночасно, що дуже небезпечно.

Напади паніки мають такі симптоми: запаморочення, прискорене серцебиття, нудота, задишка, підвищене потовиділення. Паніка може виникати при нервовому розладі, різних фобій, страхах (наприклад, коли сниться кошмарний сон і т.п.). В даному випадку мова йде про паніку в окремої людини. Але якщо говорити про натовпі людей, охопленої панікою, то це зовсім інший стан. Виникнення панічного стану пов`язано зі страхом. У людей, якого охопила паніка, зникають всі цінності, залишається тільки інстинкт самозбереження. Натовп людей, що піддалася паніці, нагадує тварин, з яких виживає найсильніший, а слабкий гине. Паніка не піддається управлінню розумом.

Поради, як впоратися з панікою в натовпі людей

• Перш за все, постарайтеся заспокоїтися, дихайте глибоко, порахуйте до десяти, які не метушіться без толку.
• Якщо у вас гучний голос, можете привернути увагу людей і допомогти їм прийти до тями.
• Намагайтеся не перебувати в натовпі, в її середині. Краще притисніть до стіни і не рухайтеся.
• Якщо трапилося так, що натовп все ж вас захопила за собою, то рухайтеся з нею, але по дорозі викидайте все важкі, довгі і гострі речі, якими б дорогими вони вам не були.
• Не зупиняйтеся і не нахиляйтеся, якщо щось упустили. Вас можуть просто розчавити охоплені панікою і борються за своє життя люди.
• Одяг потрібно повністю застебнути, довгу і дуже вільний одяг краще зняти. Також необхідно зняти все, що може здавити вам шию (краватка, шнурівку куртки, ланцюжок, намиста і т.п.).
• Руки зігніть в ліктях, зігнувши пальці в кулаки, підніміть їх у напрямку вгору. Можна також зчепити пальці рук на грудях, щоб не отримати удар в грудну клітку при виникненні якоїсь перешкоди.
• Рухаючись в натовпі по вулиці, тримайтеся подалі від стін, різних виступів і особливо від решіток.
• Ні в якому разі не зупиняйтеся, навіть якщо отримали травму, рухайтеся разом з натовпом.
• Якщо ж все-таки ви впали, то як можна швидше піднімайтеся на ноги. При цьому на руки намагайтеся не спиратися (їх топтатимуть або поламають вам). Руками краще прикривайте голову. На коліна не стаєте, тому що натовп вам не дасть піднятися з такого становища. Ногу поставте на підошву і вставайте одним ривком у напрямку руху людей.
• Задайте собі за мету у напрямку руху натовпу і йдіть до неї, поступово зміщуючись в бік, щоб вийти з натовпу.
• У натовпі робіть все, що завгодно, тільки не падайте. Більшість загиблих і покалічених в панічному натовпі були саме затоптані біжать людьми.

Запам`ятайте, що беручи участь у будь-якому багатолюдному заході, потрібно мати в запасі план безпечного виходу з будівлі або з натовпу, на випадок, якщо раптом з якоїсь причини виникне паніка. Найголовніше, самому не піддаватися паніці, зберігати витримку і спокій.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!