Життя в гармонії

Сьогодні все більшої популярності набирають такі практики, як йога, пілатес і інші вправи, спрямовані в першу чергу на відновлення душевної рівноваги. Так чи так важлива в дійсності гармонія і як навчитися жити в рівновазі?

Дуже часто буває, що зовні в житті все в порядку, все йде своєю чергою, а через чогось все-таки сумно. Так уже й складно влаштована людська організація, що коли якась сфера нашого життя нас не влаштовує, повноцінно радіти успіхам з іншої ми не зможемо. Для цього дуже важливо як слід розібратися в собі і налаштуватися на гармонійний розвиток.

Займатися дослідженням своєї душі можна за допомогою професійного психолога або самому, взявши за основу одну з методик. В даний час існує безліч різних підходів до вивчення і відновлення душевної гармонії. Незважаючи на їх відмінності, всі вони в головному зводяться до одного.

Щоб провести ревізію свого життя, необхідно виділити в ній кілька основних сфер. Сфери ці можуть бути різними, на ваш розсуд. Головне, щоб це умовний розподіл охоплювало все життя. Для наочності в допомогу собі візьміть ручку і папір.

Зобразіть на аркуші коло, який розділіть приблизно на 8 частин (частин повинно бути стільки, скільки сфер свого життя ви виділите). Ми для прикладу визначимо сфери «здоров`я», «сім`я», «робота», «освіта», «відпочинок», «захоплення», «фінанси», «дружба». Кожна з цих складових нашого життя міцно пов`язана з іншими і при цьому дуже важлива сама по собі. Наприклад, сім`я. Тут любов, діти батьки. Інакше кажучи, наш надійний тил, підтримка і опора для досягнень в інших сферах. А робота - це самореалізація, втілення своїх творчих задумів, завдяки чому людина відчуває себе затребуваним і самодостатнім.

А тепер необхідно проаналізувати кожну частину життя. Проводити дослідження можна, приурочивши його до ювілею або будь-якому іншому переломного моменту в долі, або просто так, щоб не плисти за течією, а точно визначити основні напрямки розвитку своєї особистості.

Подумки оціните кожен виділений сектор за десятибальною шкалою. Залежно від поставленої оцінки зафарбуйте частина сфери. Коли ця робота буде закінчена, стане видно, яка частина вашого життя «кульгає», ніж ви на сьогоднішній день незадоволені.

Тепер переходимо до більш глибокого аналізу секторів з найменшою оцінкою. Розглядати кожен з них потрібно з трьох позицій. В першу чергу визначимо, що маємо на даний етап. Уважно фіксуємо всі досягнення і невдачі, які встигли накопичитися. Далі розмірковуємо над тим, що б ви хотіли в цих сферах поміняти. І, нарешті, що для цього ви можете зробити сьогодні, завтра, через рік.

Завдяки такому ретельному і наочному аналізу життєвих досягнень і планів, набагато легше буде зрозуміти, що саме потрібно виправляти і як. А намічений план допоможе підбивати попередні підсумки і не витрачати час на даремні заняття, а зосередити всю увагу і сили в потрібному напрямку.