Особливості стану мозку при виконанні тренувальної роботи в тривалому режимі

Режим тривалої тренувальної роботи з заниженою в порівнянні з змагальної інтенсивністю широко використовується в практиці спорту, незважаючи на думку про специфічність тренувального ефекту. Ефективність тренування в такому режимі пов`язана з переходом мозку в стан "динамічного наркозу", сприятливого для адаптації до фізичного навантаження.

Ряд дослідників стикалися зі схожими за деякими ознаками станами мозку: у операторів зв`язку, які перебувають в режимі очікування повідомлення, - "перехідний стан" - у гімнастів при зосередженні перед виконанням вправи - "стан концентрації" - у людей під впливом особливого ментального тренінгу - "ментальна релаксація ", при цьому підкреслюється її подобу медитативного стану, нарешті, у біатлоністів в процесі прицілювання.

Не виключено, що все перераховане це не просто схожі стану, а прояв одного і того ж тривіального стандартного стану мозку. Іншими стандартними станами мозку є, наприклад, сон, неспання, ментальна активізація. Мозок має програми переходу з одного стану в інший, що регулюють стан самого мозку. Підтвердженням цьому є п`ять відомих стадій сну п`ять етапів реалізації програми засипання.

Подібний стан, коли воно складається при тренуванні в тривалому режимі, дозволяє включити в дію нейробіофізіческіе механізми, що сприяють формуванню особливого виду адаптації організму до фізичного навантаження, що забезпечує більш повну мобілізацію можливостей рухової сфери. Такий вид адаптації утруднений, коли тренування в тривалому режимі не використовується. В якійсь мірі таке тренування може бути замінена ментальним тренінгом. Такі спроби робилися в Швеції і виявилися обнадійливими.

Шпагин Ю.А.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!