Чому ранок буває недобрим?

У народі кажуть, про те, що ранок добрим не буває, особливо взимку і тим, більш в будні дні. Багатьом це знайоме. Потрібно мати на увазі, що такий стан вселенської немочі і скорботи, що накриває більшість з нас вранці, не завжди пов`язано з часом року, днем тижня або погодою. Ймовірно, вам не у відпустку треба і не на пенсію, а до лікаря.

Недосипання

Восьми годинний сон це умовна норма, адже кому-то досить і 5-7 годин сну, а комусь не вистачає і 9-10 годин сну. В основному причиною поганого самопочуття може бути порушення біоритмів. До одного з прикладів можна віднести дзвінок будильника, який розбудив невчасно. Коли це трапляється у фазі повільного сну, людина починає відчувати себе розбитим, коли в фазі швидкого, він може довго не розуміти, що з ним відбувається. Уже відомо, що людина виспався себе почуває, коли прокидається відразу після фази швидкого сну.

Тому для початку потрібно виспатися.

тиск




Як правило, вважається, що нудно вранці буває гіпотонікам, це зовсім не так. Нудно буває при будь-яких проблемах з тиском, і при низькому, і при високому. Ранковий період з 4 до 7 годин особливий, адже люди саме в цей час найчастіше народжуються і вмирають.

Це пов`язано з тиском, який якраз близько 4 години ранку у всіх людей підвищується. Коли мова йде про гіпертоніків, як правило, він уже з високим тиском прокидається і відповідно почувається, погано.

Тому гіпотоніки обов`язково потрібно виспатися, якщо ж виспатися не вийшло, то тоді прийти в себе допоможе що-небудь тонізуючий або солоне. Найкраще сходити до лікаря, так як низький тиск цілком може бути симптомом серйозних захворювань. Хто прокидається з високим тиском просто необхідно до лікаря, і скоріше, такі ранкові проблеми гіпертоніків можуть бути небезпечні для життя.

цукор

При зниженому або підвищеному рівні цукру в крові, як правило, буває погано вранці. Сніданок у вигляді солодкого чаю і булочки поліпшить самопочуття, адже такий сніданок багатий швидкими вуглеводами, але це не є виходом, обов`язково потрібно перевірити рівень глюкози. Цей аналіз простий і робиться натще в будь-якій лабораторії.

Тому якщо цукор, нижче або вище норми (3,3-5,5 ммоль / л) необхідно піти до ендокринолога.

гормони

Коли вранці особливо важко, можливо це ознака гормональних проблем - гіпотиреоз, тобто, знижена функція щитовидної залози. При гіпотиреозі самопочуття, не залежить ні від погоди, ні від якості сну, ні від дози кави. Вилікувати гіпотиреоз можна, для цього потрібно звернутися до ендокринолога, який призначить препарати (йод або гормональні, дивлячись, кому що потрібно) і після прийому препаратів жити вранці стане набагато легше.

Тому необхідно здати аналіз крові на гормони щитовидної залози (ТТГ, Т4 вільний) і проконсультуватися у ендокринолога.