Холодна пора року: як швидко позбутися від сезонної нудьги?

Так уже влаштована людина, що навіть без видимих причин може почати сумувати. Особливо часто це трапляється восени і взимку, коли дні такі короткі і похмурі, повітря такий холодний, а яскравих фарб так мало. Якщо це якраз ваш випадок, кілька простих порад допоможуть вам швидко прийти в норму.

Більше спите, особливо по вихідним.

Вранці не переставляти будильник ще на 15 хвилин. За цей час ви все одно не зможете виспатися або додивитися той чудовий сон, тільки залишите собі менше часу на збори.

Замість традиційної ранкової чашки кави випийте склянку гарячої води. Це набагато корисніше.

Обов`язково робіть зарядку вранці. Якщо у вас немає сил або часу на повноцінний комплекс вправ, досить десяти хвилин простих присідань, махів руками і ногами.

Цілком можливо, що ваше погане самопочуття пов`язане з авітамінозом. Пропийте курс вітамінів, не відмовляйте собі в свіжих овочах і фруктах, навіть якщо вони дорого коштують.

Більше танцюйте і співайте. Не важливо, наскільки добре це у вас виходить.

Якщо ви не маєте звички слухати радіо, почніть. Бадьорі провідні і запальні популярні мотиви здатні розворушити кого завгодно.

Змініть щось в собі. Наприклад, зробіть нову зачіску або змініть колір волосся, купіть духи з новим ароматом або хоча б зробіть яскравий манікюр.

Наведіть порядок у квартирі. Не обов`язково полірувати все поверхні і мити вікна, досить розкласти розкидані речі по місцях, зібрати брудний одяг, протерти пил і вимити підлогу.

Щовечора згадуйте хоча б три хороші речі, які сталися з вами за день. Багаторазово прокручивайте в голові тільки те, що вас порадувало або розсмішило, забуваючи те, що вас розлютило або образило.

Більше рухайтеся. Наприклад, прогуляйтеся зайву зупинку замість того, щоб штовхатися в громадському транспорті, або перепрати вручну гору одягу.

Сходіть в свій улюблений ресторан або замовте смачну піцу.

Забудьте хоча б на час про бойовики, фільми жахів, психологічні драми і новинні програми. Вони вам зараз протипоказані. Краще подивіться якийсь комедійний серіал. Якщо не любите телебачення, прочитайте хорошу книгу.

Осіння хандра - не привід витрачати всю свою зарплату на зайвий одяг і яскраві дрібнички, які вам потім нікуди буде дівати. Краще складіть список того, що вам дійсно необхідно, а потім купуйте одну річ щомісяця або хоча б кожні два тижні. Періодично милуйтеся на цей список і доповнюйте його, а також дізнавайтеся, де можна купити потрібну річ зі знижкою. Так покупка принесе вам набагато більше радості.

Найчастіше переглядайте фотографії, пов`язані з кращими моментами вашого життя. Роздрукуйте найулюбленішу з них, вставте в рамочку і повісьте на стіну, або поставте фоном на робочий стіл комп`ютера.

Якщо ви відчуваєте труднощі в особистому або професійному житті, зареєструйтесь на психологічному форумі. Ні в якому разі не просите рад, а виступите в ролі експерта. Прочитавши і прокоментувавши кілька тем, ви зрозумієте, що у вас все не так вже й погано, а також з великою ймовірністю знайдете вихід зі своєї ситуації.

Ніколи не сваріть себе і не порівнюйте з усякими дурними і товстими тваринами. Навіть якщо ви серйозно помилилися, скажіть собі: «Так, я була не права, але я жива людина і маю право іноді помилятися».

Частіше спілкуйтеся з дітьми і вчіться у них оптимістичним погляду на життя.

Носіть одяг і аксесуари яскравих кольорів.

Найчастіше відвідуйте сайти з гарними професійними фотографіями або смішними роликами.

Позалицятися за собою. Прийміть ванну з ефірними маслами, зробіть маску або іншу косметичну процедуру, на яку у вас вічно немає часу.

Більше спілкуйтеся. Обдзвоніть забутих приятелів або заведіть парочку нових.

Висловіть свої переживання в творчості.

Організуйте святкове застілля по якомусь незначному приводу. Приготуйте традиційні салати і розкладіть їх в кришталеві салатниці, або обмежтеся фуршетом з ошатними канапе і тарталетки. Не забудьте про шампанське. Запросіть гостей або влаштуйте свято тільки для членів своєї родини, але в будь-якому випадку не забудьте надіти саме ошатне плаття.

Ні в якому разі не чекайте швидкого закінчення осені і зими. Насолоджуйтеся кожним прожитим днем. Адже ви ж не хочете відразу стати старше на півроку?