Лібідо

Сформований лібідо - основа здорового сексуального життя.
Лібідо (лат. Libido - бажання, потяг, прагнення) - статевий (сексуальний) потяг. Рівень лібідо залежить від того як працює диенцефальний відділ мозку і залози внутрішньої секреції, а так само від спадковості і власного досвіду. Контролює лібідо ендокринна система організму, тому стан гормонального фону людини тут грає важливу роль.

Зниження лібідо може бути наслідком будь-яких хронічних захворювань, депресій і стресових станів, гормональних порушень, а також побічної дії медичних препаратів (трициклічні антидепресанти, нейролептики, метилдофа, сульпірид, резерпін, жіночі гормони).

Зниження статевого потягу, в свою чергу, може стати причиною конфліктів і сварок сексуальних партнерів, внести додаткові переживання в їх життя. Дуже часто головною причиною розлучення подружньої пари є сексуальна незадоволеність.

зниження лібідо може виражатися в нетерпимості, дратівливості, підвищеної агресії, або, навпаки, нести за собою стан непевності в собі, байдужості, депресії і незадоволеності життям.

Парам, яким небайдужі гармонія і взаєморозуміння в сексуальних відносинах і інтимного життя, необхідно бути обізнаними в питаннях підвищення жіночого і чоловічого лібідо.

Гарне лібідо - сексуальний потяг - основа здорового сексуального життя!
Як підвищити лібідо? Дуже часто причиною зниження лібідо є гормональний дисбаланс. У цьому випадку без консультації лікаря не обійтися. Лікар проведе обстеження і за результатами аналізів на вміст гормонів у вашому організмі, призначить необхідні гормональні препарати.

Якщо причина зниження сексуального потягу не є наслідком гормонального збою або якого-небудь захворювання або фізіологічного порушення, то підняти рівень лібідо можна без допомоги лікаря.

Ось кілька порад, які можуть допомогти підняти і підтримувати лібідо на високому рівні.
Здоровий і повноцінний сон. Буває досить відпочити і добре виспатися вночі, щоб підвищити ваше сексуальне бажання. Втома - одна з найпоширеніших причин, по якій пари відкладають заняття сексом, не знаходять часу для сексуальних відносин, уникають розмов на інтимні теми. Ще одним фактом на користь повноцінного нічного сну, є те, що інтенсивна вироблення статевих гормонів відбувається саме в нічний час.

Активний і здоровий спосіб життя. Заняття спортом збуджують і підвищують настрій не менше, ніж заняття сексом, адже при фізичному навантаженні в організмі стимулюється вироблення ендорфінів, які своїм впливом на кору головного мозку, дають відчуття психоемоційного комфорту.

А ось зловживання курінням і алкоголем, навпаки, пригнічує сексуальний потяг.

Живлення. Їжа, яку ми споживаємо містить безліч вітамінів і мінеральних речовин, які позитивно впливають на сексуальний потяг. Вітамін А - молоко, яєчні жовтки, яловича печінка. Вітамін С - цитрусові, яблука, капуста, шипшина, печена картопля. Фосфор - яйця, сир, часник, мигдаль, арахіс, пивні дріжджі (не пиво). Цинк - квасоля, устриці, крупи, буряк, агрус, малина, печінку, яйця, сир, свинина, яловичина - ці продукти підвищують лібідо.

Безліч мінеральних речовин і жирних кислот, які підвищують рівень лібідо, міститься в морепродуктах - рибі. Загострюють сексуальне бажання приправи і гострі спеції (часник, цибуля, пекучий перець, хрін, імбир).

Ефектами афродизіаків, мають також такі продукти як гіркий шоколад, авокадо, банани, інжир, мед, горіхи. Хорошу допомогу в підвищенні сексуального потягу може надати фітотерапія. Такі трави, як алое, дикий ямс, Даміана і знаменитий женьшень, можна приймати, заварюючи чай або в спиртових настоянки.

Але все-таки, найголовнішою умовою для повноцінного лібідо в сексуальному житті, є наявність сприятливого мікроклімату в стосунках і, природно, бажаного сексуального партнера.

Інформація по темі
сексуальні стосунки