Алкоголізм, куріння, наркоманія. Як позбутися від шкідливих звичок

Шкідливі звички згубно впливають на життя людини, часом будучи основними причинами проблем в особистому житті і на роботі. Позначаються вони, в першу чергу, на здоров`я людини, а якщо у людини погане здоров`я, то і про досягнення успіху в будь-якій зі сфер життя годі й казати. Але найстрашніше, що несуть в собі шкідливі звички - від більшості з них дуже важко позбутися, як би людині цього не хотілося. Часом це зробити і зовсім неможливо. Людина, що знаходиться під впливом шкідливих звичок найчастіше не усвідомлює про наявність у нього проблеми. Він вважає, що шкідлива звичка - всього лише природна складова його життя.

Алкоголізм, тютюнопаління, наркоманія - всі ці хвороби починалися з вироблення в людині шкідливих звичок (випивання першої пляшки спиртного, викурювання сигарети і т.д.). Безумовно, всі ці хвороби страшні для суспільства і з шкідливими звичками, що приводять до хвороб, слід боротися. Однак існує ще одна шкідлива звичка, вкрай актуальна для сьогоднішнього часу, внаслідок якої людина може не досягти успіху навіть за відсутності проблем з тютюнопалінням та алкоголізмом. Йдеться про звичку людини мислити шаблонами.

Чому звичка мислити шаблонами є однією з найнебезпечніших? Та тому що її не видно зовні, її важко визначити. Якщо, коли ми бачимо людину з сигаретою в зубах, ми розуміємо що він - курець, то думки людини прочитати ми не здатні.
Шаблони підстерігають нас всюди, але головним їх джерелом є реклама, що впливає на людей, які, в свою чергу, впливають на інших людей. Так, реклама говорить: ldquo-Пити пиво - модно! rdquo-, і суспільство одразу підхоплює цю ідею і починає споживати пиво, абсолютно не замислюючись про його згубний вплив. Згодом споживання пива стає щоденним ритуалом, і людина починає вживати його навіть тоді, коли він не відчуває в цьому гострої потреби.

Ще одна думка, що переростає в шаблон, поширене серед жінок: ldquo-Користуватися косметикою життєво необхідно! rdquo-. І жінки, підхоплюючи цю ідею, витрачають шалені гроші на ldquo-елітнуюrdquo- косметику, не замислюючись про те, кому це необхідно ... а необхідно це, в першу чергу, виробникам косметики, які заробляють на даному виді шаблонного мислення нечувані гроші. Проте, якщо дивитися глибше, використання косметики завдає величезної шкоди здоров`ю жінки, нерідко призводячи до безпліддя. Це не дивно, адже сучасна косметика містить в своєму складі чимало шкідливих для здоров`я токсичних речовин. Вихід? Вибрати косметику на рослинній основі. Це ж саме стосується сигарет. Але ніхто і не думає кидати пропаганду шкідливого способу життя і припиняти нав`язувати суспільству шаблони поведінки, бо для виробників це означає втрату прибутку, а для держави - скорочення надходження податків до скарбниці.

Якщо запитати людину: ldquo-Чому ти мислиш шаблонами? Чому ти споживаєш (сигарети, пиво, наркотики тощо.)? Rdquo-, він відповість: ldquo-Ну, адже так все роблять! rdquo-. В основі поведінки лежить небажання людини виділятися з натовпу, прагнення бути як всі. Поведінка найближчого оточення, який нав`язує людині шаблонне поведінка, він сприймає як правильне.

Який вихід з даної ситуації? Потрібно змінити світогляд, змінити хід своїх думок. Змінюючи своє мислення, людина здатна змінити своє життя на краще. Всі наші звички засновані на ході наших думок. При цьому, отриману розумовим шляхом одного разу звичку людина надалі повторює без будь-якої думки, так би мовити, на ldquo-автоматеrdquo-. Приклад: м`ясоїдство. Людина, ніколи не харчувався в своєму житті м`ясом, прекрасно без нього обходиться, вважаючи за краще для себе іншу їжу. Але варто один раз дати людині м`ясо і вселити йому, що воно багате важливими живильними речовинами і необхідно для нормального функціонування організму, як людина почне їсти м`ясо. Подальше поїдання м`яса буде засновано на впевненості людини в тому, що якщо він не буде їсти м`ясо, його здоров`ю загрожує небезпека. Не бійся, шановний читачу, автор статті жодним чином не пропагує вегетаріанство. Просто приклад з мясоедства дуже наочно відображає значення думок і переконань людини в формуванні його щоденних звичок.

Така шкідлива звичка, як куріння, теж пов`язана з думкою людини. Як правило думку приблизно наступна: ldquo-А що такого в курінні? У мене все в роду палять. Куріння допомагає розслабитися і приємно провести времяrdquo-. Якщо ви згодні з цією думку, означає звичка палити сильно засіла в ваш світогляд і виходити добровільно звідти не збирається. Не варто робити з цього трагедію. В першу чергу сядьте зручніше, щоб ніщо вас не відволікало, і на ldquo-холоднуюrdquo- голову запитайте себе: ldquo-Я хочу бути здоровим? Я хочу бути успішним? Rdquo-. Після цього розберіть ваші звички і запишіть на папері, які з них роблять вас більш здоровим і успішним, а які - ні. Коли ви запишіть звички, віддаляють вас від успіху і негативно впливають на ваше життя, а також проаналізуєте їх, у вас виникне природне бажання позбутися згубних звичок якомога скоріше.

Головна умова в боротьбі зі шкідливими звичками - наявність сильного бажання. Без бажання людини не буде результату. Всі позитивні звички людина обов`язково повинна відобразити на папері, адже тільки тоді, коли звички будуть у людини перед очима, він не забуде про них, і буде витрачати сили на їх збереження і закріплення. Людина буде пам`ятати про свою мету і йти до неї, незважаючи на те що зовнішнє оточення і фактори будуть змушувати людину забути про неї, повернутися до своїх згубних звичок.

Найбільший вплив суспільства людина відчуває при спробі кинути палити. Його оточення так і норовить сказати: ldquo-Та облиш ти цей здоровий спосіб життя - краще покури, расслабьсяrdquo-. В таких умовах вкрай легко зірватися, до того ж куріння є однією з найсильніших згубних звичок, від якої не так просто відмовитися. Щоб протистояти згубному впливу оточення, людина повинна виробити в собі звичку йти до мети не дивлячись на незадоволеність оточуючих. Нехай оточуючі люди думають і говорять про людину все, що їм заманеться - людина ніколи не зверне зі шляху. Тільки він повинен бути чесним із самим собою і дуже хотіти перемогти в нелегкій боротьбі за своє здоров`я. Людина повинна реально усвідомлювати, як багато зусиль йому доведеться затратити на позбавлення від згубних звичок.

В процесі позбавлення від шкідливих звичок дуже корисно уявити їх у вигляді спокус, що посилаються нечистою силою. Для віруючої людини це стане потужним стимулом позбутися від них і не допускати повернення до згубних звичок. Шкідлива звичка, що завдає шкоди людському здоров`ю, так чи інакше, є гріхом. При цьому абсолютно неважливо, шкодите ви іншій людині або самі собі.

Спокуси підстерігають нас всюди, але сильна духом людина зможе перешкоджати бажанням моментального задоволення власних потреб, які призводять до згубних наслідків для здоров`я людини і оточуючих його людей. До того ж необхідно пам`ятати про те, що викурюючи чергову сигарету або випиваючи пиво на вулиці ми тим самим показуємо згубний приклад дітям, бо дитина в ранньому віці наслідує дорослим, виконуючи ті ж дії, які виконують дорослі.

Тема різноманітності шкідливих звичок і їх згубного впливу докладно розкрита в багатьох джерелах, а тому перейдемо ближче до основного питання статті - способи позбавлення від шкідливих звичок.

Боротьба з курінням.

Виробляючи в собі звичку куріння людина потрапляє одночасно в два види залежно - психологічну і фізичну. Це два різних види залежності, а тому їх необхідно розмежовувати. Боротися одночасно з двома залежностями безглуздо, а тому позбавлення від звички буде відбуватися в два етапи. Головна причина хвороби криється в духовному житті людини, а тому з самого початку проводиться робота з психологічною залежністю. Людині в першу чергу потрібно поміняти свої колишні переконання, що штовхають його в залежність.

На сьогоднішній день в світі функціонують тисячі клінік, які допомагають людям, що палять позбутися цієї згубної звички. Перевагою таких клінік є наявність сучасних розробок, методик і різних програм, створених спеціально для людей, які бажають кинути палити. Проте, лікування в цих клініках є дуже дорогим, і не по кишені більшості залежних від нікотину людей. При цьому немає ніякої гарантії того, що застосовується а клініці метод дасть позитивний ефект, так як кожна людина індивідуальна, і в лікуванні кожної окремої людини необхідний свій особливий підхід.

Тому, оптимальним буде самостійне виявлення і подальше усунення причин залежності людини від тютюнопаління. Не слід переходити до лікування, якщо людина не впевнена, що причина куріння визначена вірна. Якщо ж самостійно причини куріння виявити не вдається, рекомендується звернутися за допомогою до психоаналітика, який допоможе визначити проблему. Не слід приймати лікарські препарати від тютюнопаління без дозволу на те лікуючого лікаря.

Самостійна відмова людини від куріння будуватися на наступних етапів:

1. Підготовка до роздумів і перехід до безпосередніх размишленіям-
2. Підготовка до конкретних дій і самі дії-
3. Відчайдушний протистояння численним спокусам під час відмови від згубної звички, досягнення поставленої мети.

Якщо всі етапи дотримуються пацієнтам, і вони підкріплені найсильнішим бажанням пацієнта звільнитися від залежності, це, як правило, призводить до часткового, а в подальшому - до повної відмови від звички. Важливим моментом є надання людині допомоги з боку лікаря і близьких людей на всьому етапі одужання, а також контроль за самим процесом.

Людина, що бажає кинути курити, може використовувати для цього один з існуючих методів - поступова відмова від куріння (кількість викурених сигарет з кожним днем скорочується), або миттєвий відмова від куріння (відмова від куріння за 2-3 дня). Як правило, з огляду на сильне звикання до сигарет і гостру ldquo-ломкуrdquo-, яка супроводжує відвикання, перевага віддається першому методу, бо так людина відчуває менший дискомфорт від відсутності сигарет. Якщо у людини вироблена завидна сила волі, і немає сил чекати результат, можна застосовувати другий метод, однак слід психологічно підготуватися до майбутньої ldquo-ломкеrdquo-. Основою цієї ломки є підвищений рівень дратівливості. Також в період відмови надмірно збільшується апетит, що нерідко здатне привести до значного підвищення маси тіла.

Найнебезпечнішим є перші дні відмови від тютюну - саме в ці дні людина найбільш дратівливий, відчуває постійний стрес. Саме цей період найпростіше зірватися і повернутися до паління. Тому дуже важливо, щоб будь-хто з близьких людей встановив контроль за людиною, щоб руки його зайвий раз не тягнулися до тютюнового отрути. Основна мета людини - протриматися 12 - 16 днів, після чого ломка, як правило, відступає. Людям з найсильнішою залежністю від тютюну категорично не рекомендується застосовувати метод миттєво відмовитись від куріння, бо це з великою часткою імовірності призведе не тільки до зриву, а й до психологічних проблем (наприклад, падіння самооцінки).

Дуже допомагає при боротьбі з тютюнопалінням наступний метод: людина на величезному плакаті від руки пише основні мотиви, завдяки яким людина вирішила раз і назавжди відмовитися від куріння. Бажано зробити такий плакат за кілька днів до початку лікування. Далі плакат вивішується на видне місце, щоб людина в будь-який момент зміг прочитати те, що на ньому написано. Основними мотивами можуть бути: збереження власного здоров`я, скоротити витрати на сигарети, підвищити працездатність, народити і виховати здорових дітей, не подаючи їм поганого прикладу і т.п.

Для того, щоб сили на відмову від паління не були витрачені марно, людина повинна постійно (особливо на початковій стадії відмови від куріння) контролювати себе і свою тягу до паління, бо ймовірність зірватися існує завжди. Дуже важлива під час відмови від куріння спокійна атмосфера, щоб людина зайвий раз не відчував стрес.

Коли людина починає відчувати бажання покурити, йому слід замінити куріння на інші заняття (наприклад, зайнятися спортом, випити чашку зеленого чаю, прийняти душ). Основна мета - протриматися перші 10 хвилин, після чого прагнення до миттєвому паління почне знижуватися.

Якщо тяга людини до паління не так сильна, а саме викурювання сигарети швидше розглядається як ldquo-рітуалrdquo-, ніж життєва необхідність, можна спробувати миттєвий відмова від звички курити. Даний метод грунтується на порушенні роботи системи звичних для людини рефлексів.

Суть методу в наступному - людина бере в рот сигарету через 5 хвилин після того, як захотів покурити. І тоді людина виявляє, що бажання палити зникло. Як правило, згодом людина просто забуває про сигарету. Якщо все вийшло успішно, наступного разу час розриву між виникли бажанням і взяттям сигарети збільшується до 10 хвилин. При застосуванні цієї вправи адреналін, що виділяється в надмірній кількості при виникненні у людини бажання покурити, буде приглушати чергову дозу цього ж речовини. Таким чином, якщо рефлекс людини не буде задоволений, відбудеться його слабшанню.

Якщо ж раптом бажання повністю не зникло і людина через 5 хвилин все ж почав курить сигарету, слід відстежувати задоволеність потреби людини в курінні для того, щоб після того, як потреба буде задоволена в достатній мірі і бажання пройде раніше, ніж людина докурив сигарету, залишок сигарети людина зобов`язана викинути, чи не викуривши її до кінця.

Дуже важливо пам`ятати, що, навіть позбувшись від звички курити, людина може закурити по інерції, так як навички куріння залишаються в людині. Дуже часто до паління за інерцією призводять друзі і знайомі людини, які підштовхують повернуться до старого життя (в результаті куріння ldquo-за компаніюrdquo-). У такому випадку людині слід будь-якими засобами уникати спілкування з цими людьми.

Окремо слід сказати про харчування. Під час лікування від тютюнопаління слід уникати вживання алкоголю, солінь, гострої їжі і кави, так як вони тільки підсилюють бажання людини покурити. Бажано внести в свій щоденний раціон велика кількість овочів і фруктів: яблука, дині, огірки, буряк, вишня, морква. У поєднанні з регулярним заняттям спортом відмова від куріння пройде легко і невимушено. Також щодня рекомендується випивати не менше 2 літрів води.

Позбавлення від фізичної залежності від куріння. Після того, як людина переміг психологічну тягу до паління, коли перші результати отримані, і людина з власної волі відмовляється від сигарет, починається етап позбавлення від фізичної залежності від куріння. На жаль, багато хто кидає палити недооцінюють важливість цього етапу, і абсолютно марно. Піддавшись радості від перших результатів позбавлення від психологічної залежності людина вважає, що на цьому процес лікування завершено. Як правило, це призводить до зриву і повернення згубної звички.

На етапі подолання фізичної залежності застосовуються спеціальні засоби, що сприяють заміщенню нікотину, за допомогою яких проводиться терапія. Під час утримання від сигарет нікотінозамещающіе препарати просто незамінні, тому що завдяки ним усувається почуття тривоги, і людина не споживає шкідливих речовин, які він споживає під час викурювання справжньою сигарети. Найбільш популярними препаратами є інгалятори, таблетки, пластирі, жувальні гумки, аерозолі.
Особливу популярність останнім часом набули нікотинові пластирі, головною перевагою яких є надзвичайна простота використання. Досить наклеїти пластир на плече, і не знімати протягом 8 - 10 днів. Поступово кількість нікотину повинно бути зменшено за допомогою використання слабшого пластиру.

Нікотиновий інгалятор особливо популярний серед курців, які потрапили в сильну залежність від нікотину. Даний прилад за своєю формою нагадує сигарету, і людина, вдихаючи через нього, дихає нікотином, але не ковтає його. Таким чином, процес вдихання через інгалятор нагадує людині куріння, але шкідливих речовин він практично не отримує (до слова, інгалятор не містить токсичних смол, що завдають основна шкода здоров`ю людини). Звичайно, нікотиновий інгалятор не забезпечить організм завзятого курця нікотином в повній мірі, але даної дози нікотину цілком достатньо, щоб істотно полегшити страждання курця і направити його на шлях звільнення від згубної звички.

Незважаючи на важливість замінників нікотину препаратів жоден з них не є панацеєю. Він лише полегшує страждання людини, що вирішила кинути палити, а далі ефект лікування багато в чому залежить від волі самої людини. Слід вибирати той замінників нікотину препарат, який найбільш простий і зручний у використанні для людини, і, незалежно від виду препарату, людина зобов`язана утримуватися від куріння протягом 2-х днів після його використання.

Застосовуючи вищевказані поради, підживлюючи їх вірою в успіх і пекучим бажанням позбутися від звички тютюнопаління, ви неодмінно досягнете своєї мети. З огляду на значної шкоди, що завдає організму курінням, ваші зусилля окупляться сторицею.

Далі розберемо ще одну шкідливу звичку, травматичну не одне людське життя - алкоголізм.

Алкоголізм, поряд з тютюнопалінням, є однією з найбільш руйнівних згубних звичок в сучасному світі. Алкоголізм забрав життя тисяч людей, зруйнував безлічі сімей, але багато, навіть пішли на дно суспільства люди, продовжують вживати алкоголь з постійно збільшується інтенсивністю. Чому так відбувається? Відбувається це з двох причин: перша причина в тому, що зловживання алкоголем не відчувається людиною - якщо людина п`є, цей процес настільки сильно його охоплює, що людина в багатьох випадках не здатний самостійно зупинитися. Людина, навіть маючи проблеми з алкоголем, не відчуває себе алкоголіком, не бачить своєї проблеми. Друга причина полягає в абсолютному прийнятті вживання алкоголем суспільством. Позиція суспільства така: п`ють все, пили, і будуть пити, так чого в цьому ненормального? І, як результат, ми отримуємо спившемуся суспільство, що складається з людей, які не бачать сенсу життя, крім як прийти додому і отримати насолоду від чергової пляшкою холодного пива ... Все це неправильно в корені! Якби кожен свідомий член суспільства засуджував людей, що зловживають алкоголем, замість того, щоб вторити їм і також пропускати чарку-другу з приводу і без нього, ситуація б змінилася, а так ...

Ну да ладно, після такого ось важливого відступу перейдемо до безпосереднього розкриття теми. Алкоголізм дуже небезпечний, і людина, яка вирішила раз і назавжди покінчити з цією шкідливою звичкою, маючи велике бажання змінити своє життя на краще, вже досягає тим самим половини успіху.

Основне згубний вплив алкоголь робить на нервову систему, печінку, шлунок. До того ж алкоголь нерідко є основною причиною імпотенції. У тих зловживають алкоголь людей, у яких народжуються діти, проблем не зменшується, так як в основному діти батьків-алкоголіків народжуються на світ з різними патологіями. Людина, долучаючись до алкоголю, поступово починає деградувати: психіка людини розхитується, знижується загальний рівень інтелекту, притупляються почуття, людині стають властиві грубість і цинізм, він починає проявляти абсолютну незацікавленість тим, що діється навколо нього, він втрачає здатність об`єктивно сприймати інформацію, що надходить, він здатний завдати болю близьким людям. Простіше кажучи, людина повільно, але вірно починає перетворюватися на тварину.

Одним з методів лікування алкогольної залежності є кодування. Сутність кодування полягає в інтенсивному психологічному впливі на людину, в результаті якого людина відмовляється від вживання спиртних напоїв, і, в деяких випадках, відчуває до них відраза. При цьому психологічний тиск нерідко проводиться агресивно, не дарма друга назва методу кодування - ldquo-шокова терапіяrdquo-. Ефективність даного методу залежить, в першу чергу, від стадії алкоголізму і бажання самої людини змінити своє життя на краще. Коли людина не хоче виліковуватися, то навіть найсильніша кодування не допоможе вирішити проблему, і рано чи пізно людина знову почне пити. Після закінчення кодування людина повинна почати контролювати себе і припиняти будь-яке бажання знову взятися за чарку.

Проте, якщо людина володіє силою волі і бажанням кинути пити, кодування здатне допомогти. Після кодування поведінку людини здатне змінитися до невпізнання, що викликано неотриманням організмом спиртного, яке він звик отримувати протягом дня. Однак після певного періоду поведінку людини знову стане адекватною.

Для лікування алкоголізму лікаря-нарколога спочатку слід визначити стадію алкоголізму, і відповідно до цього призначати лікування. Природно, чим на більш ранній стадії алкоголізму перебуває пацієнт, тим більше шансів на порятунок його від згубної звички. Боротьба з алкоголізмом третього ступеня дуже скрутна у зв`язку з тим, що організм хворого, який звик за довгі роки до алкоголю, завзято пручається лікуванню. Після проведення вправ в рамках програми лікування алкоголізму у хворого є висока ймовірність психологічних зривів, які слід кожен раз купірувати. Для ефективного лікування дуже важливий оптимістичний настрій пацієнта і його віра в успіх.

На жаль, деякі пацієнти йдуть на сеанс кодування з думкою, що після кодування вони зможуть знову повернутися до своєї нормальної розгульного життя, знову вживаючи алкоголь. На жаль, але з подібним настроєм шанси на одужання дорівнюють нулю. Бажання, бажання і ще раз бажання - ось запорука ефективного кодування.

Найбільш ефективним видом лікування є комплексне лікування, в якому в поєднанні з методами психотерапії застосовується лікування медикаментозних препаратів. Найперше, з чого починає лікар-нарколог - відновлення нормального уявлення пацієнта про нормальному здоровому способі життя і корекція морального способу пацієнта, а також виклик в людині бажання стати нормальним.

Найбільша кількість часу на початку сеансу кодування йде на те, щоб пацієнт усвідомив поточний стан справ, визнав наявність у себе проблем і викликав бажання позбутися від них. Без всього перераховано подальший процес кодування не має сенсу. На перших етапах лікар стикається з найбільшими труднощами, так як у пацієнта починаються фізіологічні зриви і уявне похмілля. Крім цього пацієнтові дуже складно раз і назавжди розірвати відносини з друзями - товаришами по чарці, повернути додому в сім`ю.

Дуже рекомендується крім основних лікарських препаратів на кожному з етапів лікування вживати полівітаміни: за допомогою вітаміну В1 купірується основні симптоми білої гарячки, а вітаміни В2, В12 і той же самий В1 захищають нервові клітини і відновлюють їх. Слід бути особливо уважним при вживанні лікарських препаратів, так як більшість з них мають протипоказання і призначаються виключно лікарем. Так, при вживанні людиною препарату еспераль навіть однієї краплі алкоголю буде досить, щоб викликати отруєння і проблеми з серцево-судинною системою. Бували випадки, коли алкоголь в поєднанні з лікарським препаратом еспераль приводив до летального результату.

Ще одним методом лікування є психологічні сеанси на основі гіпнозу, створені і застосовані на практиці вперше психоневрологом В.М. Бехтерева.

Головним в цьому методі лікування є описування пацієнтові смертельних наслідків алкоголізму, закладання думок про згубний шкоду алкоголю в мозок пацієнта і вироблення у пацієнта відрази до спиртного. Надалі в рамках методу проводився груповий аутотренінг, в якому повинно було приймати максимально можливу кількість людей - чим більше, тим краще. Даний метод лікування використовується в наші дні в багатьох сучасних клініках, будучи невід`ємною частиною першого етапу комплексного лікування алкоголізму.

Але як же бути у випадках, коли у людини немає фінансової можливості звернутися в клініку? Вихід є, і це - самостійне лікування. Копітка праця - ось що дійсно допомагає відволіктися від потягу до алкоголю. Людина настільки буде зайнятий справами, що у нього не буде часу на думки про згубну звичку. Єдина умова - робота повинна приносити людині задоволення і не бути тягарем, інакше можливе посилення бажання взятися за чарку під тиском нерозв`язних проблем.

В період лікування не слід забувати про такий важливий фактор, як підтримка близьких людей. Необхідно відвідувати з пацієнтом культурні заходи, гуляти по парку, читати разом книги і т.д. Мета - показати людині нормальну здорову життя, в якій немає місця алкоголю. Також рекомендується знайти захоплення, хобі, якому пацієнт міг би присвячувати більшу частину свого часу.

Слід також пам`ятати про таку корисну річ, як аутогенне тренування. В основу кожної аутогенним тренуванні належить самонавіювання. Краса цього методу полягає в тому, що він може застосовуватися пацієнтом самостійно без допомоги лікаря.

Комп`ютероманія і ігроманія - страшні хвороби нашого часу. Ще двома хворобами сучасної людини є комп`ютерна та ігрова залежність. Небезпека полягає в тому, що, піддаючись комп`ютерної залежності, людина не відчуває, що у нього є проблеми. А тим часом, сидячи за комп`ютером 24 години на добу, людина непомітно пропалює власне життя. І якби ж то людина займалася довгий час на комп`ютері чимось корисним (на сьогоднішній день існують сотні способів заробітку в інтернет), але проводячи день за днем за комп`ютерними іграми людина просто шкодить самому собі.

В результаті ігор на комп`ютері людина розхитує свою нервову систему і погіршує власний зір. Але, що найстрашніше - серйозним чином страждає інтелект людини, людина просто починає глупеть на очах, відбувається деградація особистості. Чому людина проводить стільки часу за комп`ютером? Головний відповідь полягає у відсутності у людини життєвої мети, якої він міг би присвячувати більшу частину свого часу. Не маючи конкретної мети, людина просто не бачить, куди йому далі йти. І тоді він робить висновок: ldquo-Напевно, просто жити і отримувати задоволення від життя - і є моя цельrdquo-. А в комп`ютерних іграх людина і знаходить свою відраду, там немає стресу (як вважає сам чоловік) і ніхто не скаже, що ти щось робиш не так. Жити в віртуальної реальності виявляється для людини значно простіше, ніж в реальному житті.

Також проблемою, що сприяє розвиткові у людей (і, особливо, у дітей) розвитку комп`ютероманів є загальна доступність Інтернет. Якщо раніше Інтернет був доступний небагатьом, то зараз можливість підключитися до Інтернету є навіть у дитини. Як результат дитина днями і ночами ldquo-завісаетrdquo- в чатах і на різних форумах, його реальні друзі поступово замінюються друзями віртуальними. Цьому сприяє можливість через мережу інтернет без проблемної і швидкої передачі інформації від одного користувача - іншому. Безумовно, це властивість інтернет дуже корисно, але в розумних межах. Коли ж людина починає заходити на ті сторінки, які не уявляють для нього ніякого інтересу, тільки для того, щоб залишити повідомлення на форумі, можна без сумніву сказати - людина потрапила в комп`ютерну залежність.

Як же впоратися з комп`ютерною залежністю? На сьогоднішній день існує безліч клінік, в яких з радістю допоможуть людині позбутися від комп`ютерної залежності. Але, перш ніж звертатися в одну з клінік, слід отримати інформацію щодо того, які методи там практикуються. Якщо основним методом лікування є ldquo-напічківаніеrdquo- пацієнта таблетками або, не дай Бог, агресивне фізичний вплив - людині слід уникати звернень за допомогою в подібну, вибачте на слові, клініку. Проблема комп`ютерної залежності полягає в психології людини, і лікувати хворобу слід на психологічному рівні, і ніяк інакше. Також як і алкоголізм, комп`ютероманія має кілька стадій розвитку і, чим раніше буде розпочато лікування, тим більше шансів на успіх.

Від інтернетоманії можна позбутися або за допомогою звернення до фахівця, або власними силами. У разі, якщо людина проводить за комп`ютером понад третину свого дня, можна бути впевненим в тому, що допомога психотерапевта або психолога необхідна і впоратися самостійно з проблемою не вдасться.

Також як і при інших шкідливих звичках, перший крок до лікування для інтернетомана полягає в усвідомленні марності свого часу за комп`ютером і бажання повернутися до нормального людського життя.

Коли мова йде про самолікування, головна роль відводиться родичам інтернетомана. Саме вони повинні допомогти людині розпізнати причину, що викликала залежність. Коли причина зрозуміла, дуже важливо щоб людина сама мав бажання позбутися від залежності. Не слід силою відтягувати людини від комп`ютера - цим нічого не доб`єшся. Необхідно мотивувати людину зайнятися більш важливими і корисними справами, наприклад, запросити його в кіно або придбати для нього абонемент в тренажерний зал. Також закинути комп`ютер і повернутися до нормального способу життя допомагають знайомства з новими цікавими людьми. Дуже добре показати залежній людині приклади інших людей зі схожими проблемами, від яких вони змогли успішно позбутися.

Також при самолікуванні важливо встановити неявний контроль за діями інтернетомана (дізнаватися, що він робить, стежити за тим, як він харчується і спить він ночами). Слід ставити людині питання, які допоможуть переконатися в тому, що людина залишається в реальному світі (як виглядає його бабуся і ін.).

Значно серйозніше, ніж комп`ютерна залежність, виглядають наслідки ігроманії в казино. Ігроманія характеризується сильною тягою людини до гри, нездатності зупинитися, що призводить до повної втрати самоконтролю. Нерідко емоційно-вольова сфера людини повністю розладнується, нервова діяльність денормалізуется, тіло людини і його мозок не слухаються людини. Людина ясно усвідомлює, що захопленість казино та ігровими апаратами шкодить йому, але ступінь залученості настільки сильна, що зупинитися самостійно людина не може.

Нерідко ігроманія є причиною того, що людина кидає роботу, йде з сім`ї, забираючи звідти останні гроші, стає схильний до споживання алкоголю і навіть до наркоманії.

Також як і інтернетоманія, ігроманія не виліковна на фізичному рівні, тому при виборі клініки для позбавлення від цієї звички слід переконатися, що основний вплив в даній клініці виявляється на психологію людини. Випадки позбавлення від ігроманії власними силами поодинокі, тому з імовірністю 99,9% вам доведеться звернутися за допомогою до психотерапевта. Також непогано буде дізнатися, чи не відкрито чи в місті Товариства анонімних гравців, і при його наявності звернутися туди. В даному суспільстві людини завжди вислухають і допоможуть знайти рішення його проблеми. До того ж найчастіше абсолютно безкоштовно.

Слід зазначити величезну роль родичів ігромана в процесі лікування. Їм слід обмежити доступ ігромана до грошей, заховати дорогі речі, що знаходяться в будинку, і встановити контроль за ігроманів. Ні в якому разі не слід лаяти ігромана і підвищувати на нього голос - це лише послужить для нього додатковим стимулом повернутися до гри.

У будь-якому випадку варто пам`ятати, що ігроманія - це не проста шкідлива звичка, це - хвороба, і чим повільніше буде реакція на цю хворобу, тим складніше буде вилікувати людину від неї. Тому, побачивши у кого-небудь з родичів передумови до ігроманії не втрачайте час - звертайтеся до фахівців.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!