12 Методів психологічної підготовки до єді

Напередодні іспитів практично всі випускники починають відчувати психологічну напругу. Воно і зрозуміло - настає відповідальний момент в їхньому житті. Присутній при цьому стрес є абсолютно нормальною реакцією молодого організму.

Не дуже сильні сплески емоцій в такій ситуації можуть бути навіть корисними, так як активізують працездатність, мобілізують розумову активність. Набагато гірше, якщо емоції дуже сильні. У цьому випадку вони надають абсолютно зворотну дію, Результатом може стати зрив на іспиті, і від цього, на жаль, ніхто не застрахований. Основною причиною таких зривів є відсутність у школярів адекватних методів реагування на стрес. І до того ж все посилюється різними тривожними очікуваннями.

Тому дуже велику роль грає формування правильного реагування на такі проблеми. Це допоможе випускникам грамотно розподілити сили до майбутніх іспитів.

Для того, щоб правильно підійти до іспитів, випускникам слід пам`ятати наступне

1. ЕГЕ- це тільки одне з перших випробувань, які будуть в їх житті. Це потім їм доведеться складати іспити в МГУ, проходити курси gmat, або читати вірші під час вступу до театрального інституту. Зараз всього лише треба здати ЄДІ.

2. Іспити треба розглядати як засіб самоствердження і підвищення самооцінки.

3. Слід поставити перед собою ту мету, яка під силу. Немає досконалих у всьому людей, і нехай досягнення далекі від ідеалів, але зате вони ваші власні.

4. Не треба боятися помилок. Не помиляється лише той, хто не робить нічого.

Той, хто налаштований на успіх, завжди домагається більшого, ніж ті, хто намагається уникнути невдач.

5. Перш, ніж приступити до роботи, слід розслабитися і заспокоїтися. Це набагато краще, ніж скуте, напружена увага.

6. Слід заздалегідь ознайомитися з процедурою іспитів, це зніме ефект несподіванки.

7. Заздалегідь потренуватися вирішувати завдання, що допоможе правильно розраховувати час.

8. Слід завчасно ознайомитися з вимогами щодо заповнення бланків.

9. Підготовка до іспиту не повинна займати весь час, слід активність розумову періодично міняти на рухову. Це допоможе уникнути перевтоми.

10. Для того, щоб мозок активно працював, організму необхідно багато рідини, тому необхідно більше пити (мінеральна вода, зелений чай).

11. При заучуванні матеріалів повторення розподілити за часом. Повторювати рекомендується кілька разів, перед сном і вранці, звертаючи увагу на складні місця.

12. І найголовніше, вірте в себе, і проблеми, в тому числі і ЄДІ, відступлять перед вами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!