Синдром відпускника: хвороба або просто лінь?

Тільки вчора ви піднімалися по кримських горах або хлюпалися в мертвому морі, а сьогодні будильник розбудив своєї треллю о шостій ранку, сповіщаючи про перший після відпустки робочий день.

Для організму така зміна ритму - суцільний стрес, від якого страждає не тільки настрій, але і здоров`я в цілому. Модний термін «післявідпускна депресія» належить авторству сучасних психологів, які заявляють, що цей синдром не має нічого спільного зі звичайною лінню.

Першими, хто виявив сліди післявідпустковою депресії, стали іспанські вчені. Вони вирішили зробити елементарний підрахунок людей, які захворіли на душею після відпускної млості. Виявилося, що таких нещасних аж 35% населення Землі! Симптоми цього стану багато в чому нагадують муки колишнього курця, який вибрав електронні Понс сигарети без нікотину і здоровий спосіб життя, замість солодкого і ароматного тютюну. А саме, це: нервозність, безсоння, болі в животі, головний біль і відчуття безпросвітної туги.

У чому ж криються справжні причини післявідпустковою депресії?

1. Лікарі заявляють, що ненависна, малооплачувана робота вже сама по собі є чинником розвитку стресового стану. А відпускної перерву, немов лакмусовий папірець, проявить справжнє ставлення до своєї роботи. Якщо депресія накриває руйнівним цунамі і триває довше двох тижнів, варто серйозно обміркувати зміну діяльності. До речі, є ще одні не менш цікаві статистичні дані: 80% заяв про звільнення за власним бажанням співробітники подають саме після відпустки.

2. Ще однією причиною синдрому відпускника є нераціональне планування відпочинку. Якщо людина всю зиму працював на благо своєї фірми, мріючи про літній відпочинок з вудкою біля річки, але в силу обставин провів відпустку на гірських схилах (з фобією висоти!), То його можна вважати повноцінно відпочив з великою натяжкою. Повернувшись на роботу після відпустки, бідоласі впору вручати алкотестер для перевірки на присутність алкоголю - такий змучений і пом`ятий вигляд буде у вчорашнього відпускника.

3. Третя причина післявідпустковою нудьги - коротку відпустку. Фахівцями виведений оптимальний для душевного і фізичного здоров`я термін - 2-3 тижні. Але це, скоріше, з області фантастики. Мало, хто з цінних співробітників процвітаючих компаній дозволить собі займатися «нічогонеробленням» цілих три тижні. І дарма. Відпочив працівник принесе компанії набагато більше, ніж виснажений і розсіяний.

Найгірше, на думку медиків, переступати поріг офісу на наступний день після приїзду. Для адаптації потрібен час - хоча б 2-3 дні. Не варто планувати важливі переговори або поїздки на перші робочі дні. Дайте собі час поступово увійти в діловий ритм. Через всього лише кілька днів, ви знову увійдете до смаку активної ділового життя.